Ну тут только один вариант, если ты действительно хочешь привести себя в порядок, то надо сделать так, чтобы ты с ними пока не пересекалась, по крайней мере по вечерам/ночам.


А я разве писала про спорт? Я предложила тебе десять минут уделить своему телу, своему! Сколько бы ты не изучила похудание в теории, пока ты не перейдешь к практике толка не будет- ни что-то там поделать время от времени (сегодня не съела шоколадку, а завтра налупилась пиццы), а ежедневно. И надо запомнить- ты что-то делаешь (или не делаешь) только для себя. Ты главное пойми- никто тебя "похудеть" не сможет, только ты сама.

если честно признаться я всегда мечтала по утрам зарядку делать но мне всегда было лень...и вот вопрос ещё:я как только встаю выпиваю стакан воды а через 30 минут завтракаю.зарядка когда должна быть?

А ты его выпиваешь потому что пить хочется или потому что написано что так надо делать?

не, в 90 кг в этом нет ничего удивительного, на самом-то деле.
но надо на это смотреть реально - тебе лень. и пока тебе лень, ты будешь весить 90 кг и ненавидеть спорт.


это просто лень.

согласна.завтра же начну утро с зарядки.только опять меня мучает вопрос-зарядку делать до того как выпила стакан воды или после

όνειρο, мне про воду было прост интересно
Выпиваешь стакан воды и минут через 5 начинаешь делать зарядку, но я бы всё что связано с наклонами и прессом делала бы в конце.

учту

Но главным все равно остается питание- 60-70% питание, остальное за активностью.
Следи за тем, что ешь. Понятно, что сама ты только начинаешь зарабатывать- так подключи к этой теме маму Сейчас у тебя ещё отличные шансы, что кожа подтянется, не запускай.

мама мне очень помогает.покупает продукты диетические,овощи,фрукты итп

όνειρο
Привети!!! Сенкью за медальку!!! Успехов в нашем тяжелом деле в борьбе за легкую фигуру!!!

Ооо, это очень забавно заниматься зарядкой после стакана воды, выпитого натощак. Я пробовала... Никакой музыки не нужно, будет такой замечательный аккомпанемент "бульк-бульк", "бульк-бульк".

Вообще... лучше всего делать зарядку примерно через час-два после завтрака, чтобы организму было чего расходовать, а на голодный желудок не гуд... и сил меньше всегда и желания

зато на голодный желудок запасы жиров будут расходоваться

Вообще...зарядка делается после подъема и длиться она 10-15 минут, а через час-два после завтрака делают полноценную тренировку на 1-1.5 часа.
По поводу голодного желудка- есть специальные кардио тренировки именно на пустой желудок (максимум- яблоко или пустой чай), так вот это целевые тренировки на жиросжигание.
Но в данном случае цель убедить девочку начать двигаться хотя бы 10 минут.

Всем приветик!Давненько не заходила-уезжала в новую лялю к маме молодого человека.там ела гадости тк есть там больше нечего.но зато купила обруч!!!буду каждый день по 40 минут крутить.но начну с 20-30.теперь правильное питание +спорт