Честно, сама в шоке, без понятия, может просто в туалет нужно еще раз сходить.....
но факт фактом.....
Причем я уверена если б у меня были физ нагрузки у меня б только одни - были.....
а так......
возможно из-за позднего ужина, хотя спать я легла в 00,17
вообщем без понятия

Ну сегодня я говнюшка....
Был и фаст фуд и шоколадка и еда в 21....
ну завтра 69 родимые вернутся!

Привет!

А почему линеечку не делаешь?

Все это фигня! Ну расслабилась, скем не бывает!
Главное не отступать

Всем привет!
Были выходные приезжали гости.

Суббота: ночные посиделки с пивом и орешками
Воскресенье: баня.
ну что сказать, я конечно выходные провела не очень, зато на весах по прежнему 68,7кг.


сегодня малая пошла в сад, и мне сразу стало легче.....
сегодня в планах грандиозная уборка, ведь скоро нг.

Мотивашка:
заказала платье Манго, приехало М
и я в него не влезла! по попе см 8 надо ну и талию на см 5 так точно.
До лета я обязана в него влезть!
Svetl@na

приветик. Линеечку уже пыталась раза 3 вставить но не выходит.....

Что то мне себя очень трудно дисциплинировать, не знаю даже что делать....
Вот подумываю себе систему поощрения и наказания сделать, как только это в жизнь воплотить пока не знаю.....
хочется очень на нг кг 5 сбросить, но понимаю, что это не реально....
Пишу и кефирчик попиваю....

вот решила за каждые 2 кг сброшенного веса покупаю для себя что то очень желаемое.....
через 5 кг запишусь в басен.
за каждые +1 кг наказание будет неделя прогулок с собакой - 3 раза в день.....

мне бабушка привезла аж 3 л этого продукта, лопаю.....

Приветик, пришла знакомиться! И как, помогает квашенная капусточка? Тоже ее люблю, вот интересно что получится, если и ее в рациончик добавить)

Спасибо, заходи, попробую, буду обязательно отписываться

Оки, обязательно приду почитать)))

Фу, на завтрак опять овсянка.....

Привет!) Я тоже сейчас на диете. Правда это скорее правильное питание (ПП) чем диета. За последние 2 месяца я похудел на 10.5 кг и могу с тобой поделиться парой советов)) Во первых: ничего сложного в этом нет) Помни это! Каждый раз, отказываясь от сладостей и вкусняшек, ты не теряешь, а приобретаешь! Во-вторых: пробежался по твоему дневнику нашел много ошибок - никаких блинчиков, сосисок, конфеток и т.д.) Не кушай мучного и сладкого! Не кушай за 2.5 часа до сна! Иначе ничего не добьешься и не похудеешь. В последствии от этого всего отвыкаешь и становиться легко. Кушай фрукты часто (любые кроме бананов, винограда, дыни) - организм не будет требовать сладкого. Если что-то готовишь - вари. Про сковородку забудь) Если в будущем ты хочешь видеть себя стройной, то можешь ее вообще смело выбросить! ... точно так же сделай с подсолнечным, сливочным и любым другим маслом, майонезом, сметаной, кетчупом. Играй со вкусами еды с помощью приправ! (только не смесями, которые продаются в магазине - там глюконат натрия E576) Купи разных приправ (карри, мускат, хмели сунели, перец и т.д.), и соли солью. Пей воду! Не пей сладких напитков, соков из магазина, газировок. Мясо вари. Все вари))) ПП может быть таким же вуксным, как и та еда, к которой ты привыкла)
PS: В пятницу у себя в дневнике размещу фотку "до и после") если интересно заходи в гости)

Nushaa

ну как ты, овсяночная душа?

О, еще одна овсянщица))) я не одинока)) правда у меня овсянка пока таких бурных эмоций не вызывает))))

#77

Девочки, как то мне каша овсянная с утреца не очень....
я уже к 11 кушать хотела....
съела пюре с кукурузо
в 13 я съела яблоко
в 17 сьела пироженое картошку и выпила кофе 3 в 1
на ужин 50 грм макарон и кусочек курятины.....

чембы себя наказать?

а вот еще заметила, вес вроде стоит, но объемы уже уходят....

Привет

Смотрю все получилось

Я составила себе планчик по достижению цели и разбила его на пунктики. Выполняя один пункт, буду переходить к следующему. Может тебе что-то похожее придумать.

Зачем? А главное за что?
Мы перестраиваем свой ПРИВЫЧНЫЙ образ жизни на волну похудения. В какой-то мере итак себя "наказываем". Так зачем сверху ещё какие-то наказания придумывать!?