Доброе утро! - 200 г.

Завтрак:
каша овсяная с изюмом и молоком
яйцо вкрутую
2 сушки
итог: 254,65 ккал
Обед:
все тот же борщ
хлеб
горбуша запеченная в фольге с луком и лимоном (вкусняшка!)
1/2 банана
итог: 304,58 ккал
Какая же я сытая! Чувство голода отсутствует, значит и срывы не намечаются. Это радует .

3. кальмар вареный
томат
груша
итог: 197,72 ккал.
4. пельмени 150г. 399,9 ккал (не прощу себе этого )
итого за день: 1156,85 ккал.
Настроение отвратительное, чувствую отвесика завтра не ждать...

Ой, девочки. Надеюсь баня и ромашковый чай, выгонят из моего бренного тела пельмешки . Во всяком случае настроение явно повысилось.

Доброе утро дорогой дневничок ! Мой отвесик за сегодня - 700 г. Хм... много... Наверно это из-за бани . Планируется плотный завтрак.

Мой плотный завтрак:
каша овсяная с молоком и грецкими орехами и немножко хлебушка с вареньем
итог: 258,69 ккал.
Пошла делать прическу и вперед на зачет по риторике .

bellen, приветик


Да простишь ты это или нет- талии это по барабану. В таких случаях надо разбираться почему ты это сделала. Ты была голодна или они просто попались тебе на глаза. Если голодна, значит надо увеличить порции нормальной еды, а если просто потому что были, надо сделать так, чтобы ты с ними не пересекалась. Это как импульсивные покупки в магазине. Покупать не собралась, а увидела и купила.


Удачи!

Привет, я знакомиться . Как риторика поживает ?

Добрый вечер мой дневник! Привет Элла , меня Лена зовут. Рада познакомиться.
Как я ходила сдавать риторику.
За пару вечеров выучить все вопросы было не реально. Поэтому учила основные: тропы, стилистические фигуры и тп. Зашла в аудиторию села вся такая деловая, я ж все знаю, ну или почти все. Задает значит, мне преподаватель вопрос: ЭВАКАЦИЯ !? Время на подготовку 20 минут. Слава Богу сейчас есть Интернет в телефоне. Забиваю в поисковик… по вашему запросу ничего не найдено, возможно опечатка на ЭВАКУАЦИЯ? Забиваю ЭВАККАЦИЯ результат нулевой. Забиваю АВАКАЦИЯ ничего! Епт… Забиваю ЭВОКАЦИЯ, есть… – это стилистическая категория, посредством которой описывается отношение текста к действительности (как-то так). В общем выкрутилась, еще и похвалили!
Мораль сей повести такова: Будь уверена в себе и никогда не сдавайся!
Вот бы нам хватило воли, желания, уверенности в объединяемой нас цели.
Что касается коридора калорийности, за день получилось 1202,11 ккал. Из них 281,5 ккал пироженое . Не смогла удержаться был социальный фактор. Хм… теперь вылезет на талии или бедрах или опе. Возможно у меня получилось плохие ккал отработать 3х часовым шоппингом. Завтра увидим.

Доброе утро ! Сегодня вес без изменений. Это не страшно главное, что не плюс.

Посчитала свой коридор калорийности получилось 1267,48 - 1617,48 ккал.
БЖУ
белки 95 -111 г.
жиры 21 - 28 г.
углеводы 142,59 - 158,43 г.
Как-то так.

#77
Вчера ходили в гости и вот сколько я наела 1694,5 ккал . Взвесилась +300г. Грешу на коньяк .

Не переживай, это не привес, а просто бОльший объем еды, чем ты обычно ешь вечером, через день все улетучится!

Будем надеется, спасибо что в гости заходишь .