Начинаю потихоньку собирать неполезности похудения для своего организма. Вчера получила свои критические дни аж на 6 дней раньше (такого никогда не было, позже да, но раньше нет), кажись всё таки организм стрессанул из-за быстрой потери 10 кг, да еще и я эллипс добавила и стала скручивания делать для пресса иногда.
Вопрос в том, что будет в следующий цикл, если я с субботы начинаю силовые тренировки в фитнессе. Блин, теперь и не знаешь когда овуляшка, потому что третьего киндера даже в а планах пока нет , в планах теперь грандиозное преобразование своего тела .
Но есть положительный момент с утра не +3 кило, а пока только 0,6 кило. Надо только пережить расколбас во время критических дней.

Приветик Элла!
Я знакомиться Меня зовут Марина.
Меня очень впечатлила твоя способность к самовнушения, за месяц 10 кг-это круто!
Уверена, что у тебя всё получится!

привет Элла! я когда начинала худеть тоже за первый месяц ушло 10 кг,причем спорта не было,просто ограничения питания,согласна,что половина из ушедшего вода..главное настроить правильно мозг-и все получится!!! удачи!!!!!!!!!

Я надеюсь, что с помощью поддержки форума я смогу осилить свои далеко идущие планы .

Будем поддерживать друг друга и тогда непременно все получится !

Почти пережила критические дни!!! В эти дни я как верблюд накапливаю воду даже из воздуха. Сегодня весы порадовали меня показанием 76,3 (до этого было почти 78, жуть, жуть, про это даже писать не буду, страшно вспомнить). С завтрашнего дня опять начинаю физ. нагрузки. С едой пока вроде придерживаюсь вновь созданных для себя правил, вот только по утрам еще начала принимать по чайной ложке перги с медом, а то что-то начала простывать, наверное иммунитет все таки надо поддержать.

И еще, у меня теперь есть моя любимая аватарка с дельфинами.

зачем знать, когда есть таблетки?

и не говори
я в своё время эксперементила из любопытства - ни голодовка, ни разгрузочные дни на это дело не влияют, как появляется +2 кг, так и будет намертво стоять, пока...эээ,... короче, пока не передумает

Элла, у нас истории похожи. И на диету садиться я тоже не буду больше. Ем, что хочу, но разумное:) Я в зале почти каждый день до работы. Вернее, 6 раз в неделю бассейн (30-40 мин) и 2-3 раза тренажеры (30-40 мин). Пока меня устраивает.

Сегодня была на фитнес тестировании, да-а-а, не утешительные результаты, но моя поставленная цель в 55 кг подтвердилась (типа угадала я свой идеальный вес). Сказали что надо убрать 14кг жира и 5 кг воды . Где у нас тут народ желающий набрать весь ?!?! , становить в очередь.... отдам бесплатно 19 кг лишнего веса .
...............Что-то нет никого, значит придется работать и работать со своим телом в фитнесе , тогда НАЧНЕМ ПОЖАЛУЙ .

А воду как убирать???

Как мне объяснили, что в жире содержится вода, точнее жир задерживает в себе воду, поэтому когда будет уходить жир постепенно будет и уходить вода. Вроде я так поняла, но я пока еще новичок в похудении и во многом пока не разбираюсь, но думаю во временем всё станет понятно.
Я за последние 2 недели столько всего нового узнала о правильном питании, силовых тренировках и всяких фитнесс штучках дрючках, что мои мозги уже просто кипят . Мне бы теперь это всё разобрать по полочкам и ввести в свою жизнь .

всем привет!!
Девчонки, я к вам!Я тут тоже решила себя в порядок привести - а то забросила совсем.

Элла, поддерживаю - у меня на стрессе была потеря 12 кг за месяц Нам еще тогда форму шили в офисе, на начальном весе сняли размеры, а через месяц примерка полугодотовй формы была, так портные решили, что мои размеры перепутали с чьими-то, настолько все болталось!

Так что похудеть в месяц хоть на 20 можно - только совсем не нужно. Это ведь для организма какой стресс.
Мне тренер многое объяснил - и по поводу питания, и по поводу диет/голодовок.
Хорошо, что есть возможность устраивать персональные тренировки - это ведь не только тренажеры и упражнения, это вообще - стиль жизни. И просто прекрасно, когда можно уточнить или развеять какие-то свои стереотипы или предпосылки касательно питания и худения.

Он, когда строил программу на 2 месяца, сразу запланировал - чтоб максимально похудеть за это время, нужно очень интенсивно качать мышцы в первый месяц, наращивая мышечную массу (питание соответствующее), а в следующий месяц максимально делать кардио, т.к. мышцы как раз больше всех и потребляют энергии.. И чем больше их будет, тем больше сожгут...
Я б сама вряд ли догадалсь.

про творог.
У меня мама очень озабочена покупкой "правильного" творога и бегает по всем "машинам из деревни" чтоб купить его. Но по факту эти машины так же с заводов (правда которые в деревнях) и толку нет. Так что я задумала приобрести йогуртницу (она и творог делает)

никогда-не-сдавайся

Йогуртница у меня есть, моим детям очень нравиться йогурт домашний. Только у меня не всегда есть время его делать, к сожалению. А вот творог я в нем не делала (если честно, я даже не знала что в нем можно делать творог, надо в интернете покопаться.)
никогда-не-сдавайся, можно я иногда буду тебе задавать вопросы по похудению?

да можно конечно! если я что еще у тренера не уточнила - просто уточню и потом напишу

Сегодня перебежала к 75,6 кг, но думаю это мне так сауна снизила. Но тоже приятно.