Иринка! И я к тебе знакомиться! Я Светлана! Заходи в гости!

привет! бегу!!!

Иринка, всё тебе написала в своем дневничке, заходи и читай

добрый всем вечер!
делаю небольшой отчет:
питание нормальное, дробное, на вечерный перекус будет творог обезжиренный с йогуртом,еще сделала себе отвар из шиповника и мяты...такая вкуснятина.
из нагрузок -ходьба с Лесли, и прогулка на улице, завтра хочу еще начать делать упражнения на пресс.

а что такое хотьба с Лесли?

я же говорю,нас целый клан скоро будет http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/1/

стащу рецептики уБарышня Света
Котлеты обожаю такие: мелко режу болгарский перец, зеленый лук и фарш любой, специи травяные и соль по вкусу. делаю шарики и укладываю на дно кастрюли мультяшки. Режим выпечка 40 минут. В середине приготовления открываю и переворачиваю. Получается с бульончиком и замечательной корочкой
На на пару: котлеты укладываю в пластиковую чашу от мультяшки, наливаю на двно воды и включаю "варка на пару" 40минут
Два куриных сырых желтка комнатной!!! температуры аккуратно, чтобы не размешать(должны быть целыми желтки) выливаем в плошку для взбивания миксером. И на самых маленьких оборотах тончайшей струйкой очень медленно вливаем 0,5 стакана любого растительного масла без запаха. Малыми оборотами взбивается сразу в густую белую кремообразную массу. Потом добавляем чуть-чуть соли и любых специй по желанию. И только в конце, когда майонез будет густым-густым, вливаем 1-2 столовые ложки лимонного сока или столовую ложку 9% уксуса заводского.
Храним в холодильнике до 3 дней под крышкой. Я его в стеклянной банке на винте в дверце холодильника ставлю. Вкус меняешь разными специями и травками. И с сушеным укропом хорошо, и с паприкой...пробуй! Идеально для супов, рагу, салатов и просто вприкуску с овощами.
И второй рецепт без желтков на молоке.
100гр молока в блендоре со 100гр масла растительного на малых оборотах.

классная штука, сначала кажется так легко, а потом...заставляет попотеть)

скинь ссылочку, пожалуйста!

я в контакте нахожу, если тебя там нет, то тут попробуй

хотьба для пенсионеров, не впечатлило Или как разминка перед кардиотренировкой.
А для пресса хорошо 8 минутная тренировка, тоже в инете есть, поищи. Я сейчас для себя подьискиваю домашнюю программу, найду, скину ссылочку

я так и знала, что я ужо старенькая
Барышня Света
А попробовать 5 милек пройти?

ага, мне тоже нравится, с мужиком нарисованным

Я завтра попробую эту тренировку и расскажу об ощущениях.
А почему мужик-то нарисованный? вот http://www.kpodruge.ru/?p=1592

для начального, неподготовленного уровня пойдет, но надо потом и разнообразить, а иначе надоест. Я вот для здоровой спины ищу программу, пока ничего толкового не встречала. В клуб некогда ездить, да и далековато от нас, пробки сплошные. Поэтому дома самое то! Но заниматься не меньше 3 раз в неделю