замкнутый круг...только аппетит повышает...
лучше съешь кусочек сыра или творога несладкого,или варёное яйцо,или мяса,рыбы чуть -чуть...

Меню на вторник:
з-каша,ягоды с мёдом,чай зел.

2з-виноград
о-голубцы

пол-яйцо

у-салат овощ,печёнка

Слушай,а ты права...иногда читаю советы диетологов,мол если очень хочется есть,выпейте чашку кефира или съешьте морковку или огурец,а мне после этих продуктов ещё больше есть охота

Привет!
А мне когда сильно хочется на ночь - кружечку кефира выпиваю 0% вприкуску с черносливом 4-5 шт. вкусно и голод уходит

...счастливая,мне от кефира ещё больше есть хочется...надо искать варианты...хотя.все варианты в голове,у меня не до конца вправлены мозги.в плане похудения

меню на среду:
з-гречка с лечо

2з-фрукты и ложка мёда

о-картошка,грибы

пол-творог

у-курица.овощи

Зимняя вишня
Марыся насчет белковой пищи права, когда очень-очень голодно я ем печень либо курогрудь, от этой пищи на ночь у меня привеса нет. Иногда мне хочется сладкого именно вечером: беру 0% творог упаковочку, добавляю 1 яйцо, на мал противень фальгу и выкладываю смесь, сверху не закрываю. Все это довольно быстро запекается, мажу немного меда и приятного аппетита! И никаких печенюшек, шарлоток и тому подобных вещей мне не хочется.

Зимняя вишня
Привет! Как ты там? Держишься?

Приветик, я в гости знакомиться. Ты молодец, с собой нужно бороться, собой нужно заниматься, никто не говорит, что худеть легко, это огромная работа над собой, подумай о своем здоровье в первую очередь! Полнота никого не красит, представь, когда ты добьешься своей цели, будешь красавица, будешь сама себе нравится! Думай о хорошем и все получится, верь в себя! Ждем фоточек. И почаще в дневничок заглядывай, особенно вечером, с чашечкой зеленого чая, по себе знаю время летит быстро, пока строчишь сообщения, общаешься, не заметишь, как спать надо ложиться.

Джексон
~ПчЁлКа~
Деффки,я полная свинья,все эти дни жрала ,наела 2кило,правда ходила по 8км в день,но ходи -не ходи,как я поняла,если схомячишь чего лишнего на ночь,отвеса не жди...Решила принять участие в зимнем марафоне,может это простимулирует

Зимняя вишня
Привет, дорогая!
Так, за обжорство
Во-первых, пока привычки есть меньше и правильное нету - старйся отчитываться здесь кадый день, прям возьми за правило №1
Во-вторых, не пиши что будешь есть завтра, обычно ничего не выходит, пиши в течение дня, если в дневник не получается, пиши на листочке, вечером переноси сюда, начни себя контролировать.
В-третьих, зарегестрируйся на сайте
http://www.dietaonline.ru - узнаешь сколько калорий тебе следует употреблять + там можно ежедневно подсчитывать их, оч удобная табличка. Визуально будешь видеть, что съела, на сколько съела, что превышает, а чего не хватает.

За то что вернулась сюда - молодчина! Мы поддержим Не пропадай!

Привет, у меня тоже привес большой
Теперь будем его сгонять вместе

Ага,я уже сама об этом думала,надо действительно по факту


Видела тебя в марафоне,там все такие худые,нас-тяжеловесов,вроде трое или четверо,завтра скину свои данные

зато у нас еще столько радости впереди, ведь кгшек терять больше

Зимняя вишня

Привет, нашла тебя наконец