Курица пусть будет жареная, главное без масла и кожи.
Рис на ужин не хорошо, это углеводы, на обед пожалуйста, на ужин не стоит.
А не соленый рис, это вообще жестко, где радость жизни?

Днем недоела, вечером голод проснется.

Как я тебя понимаю

#77

Как говорится, спокойствие, главное спокойствие, а то еще на нервах начнешь зажеввывать бяку всякую ненужную
Начинаем питаться правильно

Курочка отварная была, сегодня я ее доела
Darika рис не соленый, я не смогу , был опыт я его во вкусно приготовленном виде и то не очень, но завтра на обед буду есть плов (чуть-чуть), у зам.директора ДР идем в узбекский ресторан.

Вот, вот и я про тоже неее, я хорошая - курочка спасла. сегодня была примерной девочкой:
Завтрак: гречка с молоком, 3 шт. сливы
Обед: гречка с грибами, помидор, чай
Ужин: Оставшаяся курочка (вареная без кожи), 2 свежих огурчика, зеленый чай с медом.
В питании уже, более-менее, дисциплина есть. Осталось дисциплинировать себя в отдыхе (я имею ввиду сон). Ложусь далеко за полночь, сплю 5-6 часов, что совсем не айс...

Ксана приветик
молодчинка!!! Я вот тоже раньше пол первого не ложусь и почему то раньше и не получается заснуть а ведь было время ложилась спать в 10, правда было это так давно, что кажется неправдой

Оксана, привет!

Пришла познакомиться, вижу знакомые циферки у нас.

Я была здесь в 2008 году и тоже как и ты вернулась с пленными.

Так, что есть возможность исправить наши ошибки.

Всем добрый день!
Рыжая Катёна, приветик, у меня хронический недосып. Вот и вчера, на работе времени не было на форум заскочить, домой в 7 вечера пришла, пока детё накормила, уроки с ним сделали, уже 11 ночи, час по скайпу с сестрой поболтали, пол первого ночи спать пошлла, на форум опять не зашла, ведь застрянешь ещё часа на два. И все равно не выспалась
лерочка
приятно познакомиться, загляну к тебе в гости.
Отчитываюсь за вчерашний день: на работе у зам. директора ДР справляли, чтоя там слопала: 3 ложки плова (кухня была узбекская), 2 ложки, типо, овощное рагу, 1 ложка салат с кальмарами (но с майонезом ), сыр, виноград , 2 бокала красного сухого вина. Но, когда приехала домой, мне, реально, было фигово , то ли плов, всё же жирноват, то ли что-то не свежее было. Ужина не было - не могла. Пила зеленый чай с медом. Сегодня, все норм. Отвес - 200 гр. Подведу свой небольшой итог: за неделю прибывания на форуме - 2 кг. И это очень радует

Оксана с отвесищем тебя молодец

Привеет, 100 лет меня не было)
С отвесом тебя))
Слушай, но ты герой, ты всего только чуть попробовала)) Я бы так не смогла.

То ли еще будет#77

Девочки мои,Алиса30, Darika, Рыжая Катёна всем громадный привет! Громадное спасибо за поддержку, она очень необходима! Мне самой это нравится, даже заметила такую штуку. не могу есть много в ужин. даже переживаю, что ничего, практически, не ела. Например, сегодня: 2 ложки куриной печенки, пол помидора. Обед: в столовой, смогла сесть только пол порции- рис с чахобилли (курица в томатном соусе), квашенная капуста, компот. В принципе, мне все нравится, очень комфортно, даже про сладкое забыла , вес ползет вниз, даже без разгрузок. ПРИСЛУШИВАЮСЬ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ! ЩА. рыбку в духовку поставлю и по дневничкам...

Уже сегодня еду на дачу, появлюсь в воскресенье вечером. Обещаю быть хорошей девочкой

Ксана
Будь хорошей девочкой иначе атятя!
А весы что показывают?))
Молодец молодеец) Втягивайся в приятное похудение)

Ксана
Приветик #77


Как выходные? Была ли ты хорошей девочкой?

Приветик , пришла знакомится , меня зовут Юля , мне 30 лет, тоже работаю бухгалтером 10 лет, и знаю что такое сидячая работа и как она сказывается на весе, но я уверенна что все у нас получится , желаю тебе хороших отвесиков!!!Будет время заходи в гости .
#77