Поздравляю. Начало нормальное для любой диеты. Первая неделя - это всегда большая потеря веса. Многим Дюкан подходит, может, и тебе подойдет. Многие от него болеть начинают, тогда бросай, не раздумывая. Но не назад возвращайся, а переходи к здоровому питанию.
Все будет хорошо. Десять килограмм с восьмидесяти сбросишь влёгкую. Дело трех месяцев от силы.

Да??? Мне кажется сахар не может быть без калорий...Там заменитель.
Не, я кока-колой не увлекаюсь абсолютно...Просто неожиданно прочитала, что иногда можно себя побаловать - ну и побаловала. Но это если раз в три месяца...не то что "сидеть на коле". Я эти напитки в любом случае не уважаю - химия одна, даже без диеты не пью...Патриотка я:" квас - не кола, пей Николу" Это было исключение, но как патриотка и пионерка я внесла этот шаг в манускрипт честно, не скрывая
Еда была сегодня:
з - второго обезжиренный с таким же кефиром + кофе
о - рыбка красная
полдник - омлет из 2х яиц с обезжиренным молоком
у - думаю отделаюсь творогом и кефиром, омлет был очень сытным...
Ну и позаниматься по-пробую...
Кстати, дошла до ИНВИТРО (благо оказалось в 10 минутах хотьбы) составила список анализов, чтобы посмотреть функции почек, печени, поджелудки, щитовидки и еще ревмопробы и что-то там для суставов вобщем. Хочу одним махом сдать, чтобы не переживать уже за влияние диеты. Все удовольствие обходится в 7000. Кроме того надо лечить зуб, покупать очки (с моим минусом линзы уточенные выходят такими-сволочи дорогими:( что не знаешь в какую их оправу вставить ) и вроде тренажер уже выбрала... В списке приоритетов на последнее место попал тренажер - он самый дорогой, а острой необходимости меньше...Без зубов и глаз остаться страшнее Придется пока гантельки тягать и бесплатно конечностями размахивать...

Ух ты! Спасибо за поддержку бывалых Очень приятно влиятельное мнение...Да, конечно, за здоровьем я слежу в первую очередь...если будет плохеть - сразу же спрыгну. Но пока прям очччень хорошо и при этом сытно. Так что пока продолжим.
Эххх, мне бы твою уверенность по поводу скидывания, конечно...В 70 я практически красотка...а сейчас этот "пояс" вокруг живота:( У меня к сожалению 2 неудачные попытки позади - и каждый раз с привесом к предыдущему...т.ч. я прям очень сейчас внимательна ко всему...

А какой?
Может, с рук купить?
Он у некоторых вместо вешалки стоит.

Хм, не задумывалась об этом. Там ведь типа гарантия, но и не хочется без гарантии покупать - мало ли что. Выбрала эллипс марки KLEA Fit...и чего-то там. Домашний сложно выбрать с хорошей длиной шага, а семинить на 30 см не хочется. Этот 43 см. Эллипс очень комфортен для упражнений я практически уверена, что стала бы хотябы 30 минут в день проводить на нем...а умноженные в месяц - это хороший результат и для здоровья и для фигуры. Да и дешевле, чем абонимент в клуб+ездить никуда не надо.

Кстати, Барабулька, побывала у тебя в дневнике - там у тебя размеры со мной одинаковые, а вес вроде на 10 кг меньше ??? Такое возможно? Или это размеры с твоего 80 кг-ого веса? Или ты ниже намного...че-то я недопоняла...

он так же влияет на вес посмотри картинки в интернете сколько кусков сахара в банке колы

Ну может быть , спорить не стану. Но вообще надпись "0 калорий" и "сахар" - не совместимы...Мы же колу-лайт имеем в виду?

Я чувствую себя сытой аж до подбородка. Даже ужинать не стала, налила стакан кефира и тот до половины только одолела.
Остальные пол-стакана вылила в тесто из овсяных отрубей. Сделала по рецепту Дюкана: 1,5 ложки хлопьев, кефирчика и на 10 порций 1 яйцо. Получилось 10 коржиков, которые я запихнула в духовку.
Пока писала отвлеклась - т.ч. уже вытащила коржики и один попробовала - неплохо, но пресновато.
Сегодня, кстати, возвращаясь домой поймала свой взгляд плотоядный на фруктах и хлебе...к концу 4го дня все-таки захотелось разнообразия. Ну вот хлебом смогла разнообразить...

Закупила стратегический запас креветок (кстати, странно довольно недорого выходит) Врочем, я с этой диетой наверное сэкономлю, хоть пойму сколько стоит еда если ее готовить:) А то обычно я питаюсь не дома, а там все куда-как дороже...Вот омлет в столовке - 80 рублей. Это из 2х яиц на моем обезжиренном молоке. Хотя, не повезешь же амлет на работу? Да и рыбу на пару приготовить целое дело...Ладно, позвою на себе понаживаться капиталюгам:)

Да, сегодня покачала пресс вечером еще - 20 раз + упражнения на косые мышцы
И гантельки - 40 раз.
Очень хочется убрать живот, оставив грудь...Поэтому придется, вероятно его напрягать побольше...Что еще сделать с животом, чтобы он уходил быстрее остального, а???

попробуй обруч крутить) мне помогало

Нет, это размеры 70ти кг, у меня рост 158 см

Привет! как настоение? как похудение?

Спасибочки! Сама сегодня посмотрела на себя в зеркало и подумала об обруче...А потом представила себе свою студию с обручем, гантелями, тренажером Ну, ладно, он же разберается, да? Главное, чтобы хватило места на "крутить" На самом деле поищу в спортмастере как выбирусь...

Ааа...тогда понятно. Я уж думала, мы близнецы. А мы и вправду близнецы, только один на голову выше /ниже. Забавная наверное была бы картина, если бы нас рядом поставить

Привет, Настюша. Рассказываю...
У меня сегодня:
Зарядка: гантели 60
пресс - тоже 60 (20 верхний, 20 косые и 20 нижний)
Завтрак:Кофе, творог с добавлением кефира (все обезжиренное), лепешка из овсяных отрубей.
Отвесик сегодня только - 100 г. Вес 78,5. Больше ожидать было сложно, я чувствую себя очень налитой-наетой, а и по 1 кг в день врядли долго будешь сбрасывать - это логично. Немного обидно, что начало диеты совпало у меня с КД. Дюкан специально предупреждает, чтобы выбирали другие дни для начала...а я прошляпила что-то. Поэтому пока результат - 2 кг по этапу атаки. Классический результат 2-3 кг. У меня остался еще один день. Теоретически можно продолжить атаку до 7 дней...тем более, что я чувствую себя очень хорошо. Но, думаю, никогда не нужно "офигивать в атаке" В данном случае слово атака прям буквально получилось В любом случае, при всех усилиях за все лето, мне не удалось увидеть на весах цифру 78 (а я даже вставляла иглу в ухо и пила таблетки даже). Поэтому это уже супер-результат для меня...хотя, конечно какие-нибудь 77,99 психологически выглядили бы еще круче Но у меня есть в запасе завтрашнее утро...и слабительный чай (ну или не чай, а что-нить другое), что собственно непомешает уже по чисто медицинским показаниям, т.к. за 4 дня была в том самом месте по тому самому делу лишь однажды и практически безрезультатно:(
А вообще, худая корова - еще не газель. Не думайте, что я одержима сборсом кг - просто мне больше увлечься сейчас в жизни особо нечем...Больше для меня конечно важна форма. И надо сказать по 60 жимов гантелей и пресса еще вчера было для меня невероятным подвигом. Т.ч. это еще бОльшее достижение, чем 2 кг, которые пока не слишком заметны, а с весами я по городу не хожу:)

С ДОБРЫМ УТРОМ, СТРАНА!
С ДОБРЫМ УТРОМ ХУДЕЮЩИЕ ЕЕ ГРАЖДАНЕ!

ХОРОШЕГО ВАМ БОДРОГО НАСТРОЯ, УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ И ЛЮБВИ БЛИЗКИХ...и вообще ближних

такая вкуснятина!а у нас в екатеринбурге они дорогие

умничка

а мне нет!крутила месяц но нифига.
не советую!это тоже стресс для организма!

Приветик зашла пожелать тебе удачного дня и хороших отвесиков
Что такое день современного человека?
Это десятки дел и встреч, сотни телефонных
звонков, постоянное движение и суета.
И добиться успеха в этом деле, можно только
при наличии у тебя удачи, поэтому, я хочу
именно её тебе пожелать! Ну и, конечно,
пусть всё у тебя будет хорошо!

Приветик! ВОт зашла к тебя поддержать и посоветовать что-то!. пишу то что касалосьменя на диете Дюкана, потому что у каждого свой организм. Села я на диету Дюкана 01.02.2012г. ТОгда я весила 96 кг. Атака у меня была 5 дней, так как надо сбросить очень много. Вообщем пошла все белковая пища, вроде бы нормально, один был минус - нет отрубей и здесь негде купить. Вообщем купила я их аж через месяц, но как я понимаю надо было сразу. Все было вроде ничего вес хорошо уходил, так что где-то за полтора месяца ушло 10 кг. Но уже с середины февраля у меня очень начала болеть поджелудочная и начались запоры, вот по второй пречине я и бросила диету. Я понимаю что причина еще то, что я родила, но таких сильных проблем не было, а стало уже не выносимо, вообщем все начало болеть.
Хотя овочи я ела регулярно, я чередовала 1:1 белковые и овоче-белковые дни.
Я так понимаю что это из-за отрубей которых не было, а може причина во мне и мне просто не подходит диета.
Ты пойми правильно я тебя не отговариваю, это очень хорошая диета но не каждому подходить, вот мне не подошла а ты попробуй. И если все будет нормально то ты достигнеш своего результата я уверена, потомучто диета очень ефективна. Вообщем удачи тебе.пиши. Что-то может еще посоветую.