Я не местный, поэтому не знаю что это такое. Это не быстрого приготовления? Если она уже предварительно обработанная, типа заварил и все, то не стоит такое есть.

Надо указывать, с сахаром или без, пока когда нибудь конкретно один раз не скажешь: Я чай теперь пью без сахара )


Все фрукты на ужин не подходят. Только в первой половине дня. А для тебя вообще не стоит сладких фруктов типа бананов и винограда кушать пока худеешь.

А может 10 было? Ощущение не конкретности и не четкости подхода.
Ставить нужно конкретную цель. 15 минут спорта. И заниматься четко 15. И в отчете занималась четко 15. Иначе разгильдяйством попахивает) Я тебе к чему такие требования говорю. Здесь упущение, там немного не того - и вот и все, день пошел на смарку.


Про воду уже писал. Мало.
Про ник верно сказали. Я вот себя сразу, как решил похудеть, почувствовал внутри новым человеком, стройным, несмотря на шмотья сала. Я думал про них, что они лишь временные и скоро уйдут. Так и вышло в итоге.

Всетаки я сменила свой ник!

Да нет не быстрого, 20 минут варить надо.
А вот воды больше 1,5 л. пока не могу вылить в себя, ощущаю себя аквариумом

Наконец-то выходные ,
Моё меню на сегодня
За 30 минут до завтрака стакан воды
з-чай зеленый(без сахара), сыр, кусочек хлеба с отрубями.
перекус- сыр, огурец
о-рыба тушеная с картофелем в молоке, стакан молока
перекус- огурец, помидоры
у-кефир, ягоды смородины,
ну и конечно в течении дня вода-2 литра
Насчет физ.нагрузок-15 минут обруч(с утра жара, стараюсь по дому больше ходить)

Смотри скока калорий в нем. А то жирные бывают. Считаешь калории?

От картофана лучше отказаться пока худеешь

Не маловато?
Ты уже знаешь свои нормы бжуков?

Нет еще не знаю, сегодня выходной
, времени море , полажу в инете , посмотрю , что это такое.