Иринка-Малинка, привет, я к тебе в гости


Можно взять с собой бутылку красного сухого вина, типа подарок к столу.
Я с него не поправляюсь, наоборот, отвес бывает. Есть только овощи, нежирное мясо, сыр можно. Если всё в меру, то без привеса обойдётся.

Привет всем.
Steel
Спасибо что зашла, очень рада!

Ну вот я пришла каяться... ругайте, так и быть
Прошли мои 2 Дня рождения, командировка, режима никакого, еда не совсем полезная, алкоголь, мясо... Короче на весы я не вставала, сделаю завес в воскресенье как и решила, буду взвешиваться 1раз в неделю. Сегодня возобновлю нормальное питание, завтра сделаю РД на молокочае, думаю он у меня будет тоже стабильным по субботам.
Меню на сегодня:
завтрак - кофе со сливками (10%) без сахара + зерненный творог 4% (130гр)
перекус - сливы
обед - перец фаршированный 1-2шт
перекус - опять же сливы...
ужин - овощи тушенные (кабачок, морковка, лук, помидор)

Возобновляю физ нагрузку - хула-хуп, приседания, отжимания, пресс (все пока по чуть-чуть)

немного расслабилась и хватит - с каждым такие нарушения встречаются. Главное, что не забросила и не ушла в зажор. Думаю при таком меню и РД весы в воскресенье не должны разочаровать...

Привет!
Главное чтоб не было больше чем в начале диеты
Ох уж эти праздники... С понедельника в отпуск на 2недели, так что тотальный контроль обеспечен, праздников не наблюдается, соблазнов (как на работе) тоже!

Иринка-Малинка
да, у меня вот лето время постоянных праздников... каждую неделю какое-нибудь застолье или просто выезд на природу с шашлычком... но всё равно стараюсь сдерживать себя. потому что обидно набрать то, что столько времени сбрасывала

ну и отлично! Молодец, что снова в строю, а не спряталась "в норку" потосковать о съеденном
А с праздничными привесами мы -

Привет девченки.
Давно-давно не заходила, прибежала отчитаться.
Так как я в отпуске, доступ к компу не всегда есть, муж работает на нем, поэтому попадаю сюда редко.
Итак, в прошлый понедельник вес составлял 83,3кг (слава Богу не так ужасно как я ожидала..) Замеры тоже сделала, правда нет сейчас под рукой.
Питалась более менее нормально, правда из физнагрузок как то только домашние хлопоты... что то нет настроя... лентяйка.
Ем часто, стараюсь не употреблять хлеб. Сегодня разгрузочный день на молокочае. Сильно больших отвесов завтра не жду, чтоб не расстраиваться. Учусь завтракать нормально. Планирую пойти на компьютерную диагностику, проверить щитовидку, пищеварительный тракт и т.п. Водила на днях малую свою, мы раз в год проходим курс, очень помогает (болеем после этого реже, да и аппетит лучше, нервы спокойнее). Так вот обнаружили у нас целый зоопарк глистов (во как!) а все это не мытые руки, целыми днями гуляет, хватает потом руками все и в рот... забывает мыть и руки и фрукты. Теперь следим за этим делом.
Вот такие дела. Пойду ка теперь по гостям, узнаю что новенького произошло.

Понедельниковый отчет: Вес 82,9кг итого -0,4кг за неделю.
РД вчера не удался, после обеда была рыба на гриле (скумбрия - жирнаяяяя) и овощи тоже гриль. Так муж издевается над моим похудением зараза..