это же проще чем не жрать много и заняться спортом

привет!с новым дневничком тебя!
а почему бы и нет,действительно. это новый этап,значит,дальше - лучше)
удачки)

сегодняшний день проходит не очень. начались КД, ем все подряд, еще находилась устала и температура поднялась так что врятли упражнения сделаю

Сегодня вроде нормально себя чувствую. Постараюсь сделать упражнения, а то вижу как все возвращается и опять себя толстой считаю(((((((((

ОХ КАК Я ЕЕ ЛЮБЛЮ
#77
#77

Она же пышка!

Какая же она пышка. Она шикарна, мне б в ее возрасте так выглядеть, особо ножки

Интересный комментарий, учитывая, что она лет, по крайней мере, на 15 старше и килограмм на 20 меньше весит.

6 упражнений для стройных бёдер.

Лето уже наступило, а ты все еще откладываешь занятия фитнесом в долгий ящик? Пора меняться! Начни с этого комплекса непростых, но очень эффективных упражнений для мыщц бёдер.

1

ИП: стань спиной к балетному станку, перилам или спинке стула.
РАЗ: выпрями правую ногу вперед, потяни носок и присядь 20 раз. Повтори упражнение с другой ногой.
2
ИП: стань правым боком к выбранной поверхности, придерживаясь за нее рукой. РАЗ: согни левую ногу, а правую выпрями назад. Выполни по 20 раз с каждой ногой.
3
ИП: держа руки перед собой, присядь, подними пятки и раздвинь колени. РАЗ: начни приподниматься и опускаться на носках. Выполни 40 раз с одним перерывом.
4
ИП: присядь, расставив ноги широко, и приподними пятки. РАЗ: начни приподниматься и опускаться (40 раз) или просто задержись на носках 60 секунд.
5
ИП: стань правым боком к стене, держа руки перед собой. Левая нога слегка согнута, правая согнута и отведена назад, носок вытянут. РАЗ: начни опускать и приподнимать правую ногу. Выполни 40 раз с одним перерывом. Повтори с другой ногой.
6
Присядь, согнув правую ногу под прямым углом, и выпрями левую в сторону, опираясь на носок. Сложи ладони вместе. Повтори с другой ногой.

#77

вчера была в магдональсе с парнем съела картошку
А сегодня в холодильнике только жареная картошка, эт отлично, значит разгружусь наконец-то. Если конечно бабаньки в кофешку не вытащат

Сегодняшняя мотивация

#77

#77

А это я просто все хочу

#77

Ну что вы на меня накинулись
Anna_sunny хочет быть совсем худышкой, а у Лопес попа размера 46 как минимум, конечно она шикарна, она же актриса!

Что она весит кг на 20 меньше чем я, то могу ответить, что как то глупо сравнивать публичных людей с реальными.

это не лопес а кайли. лопес я не люблю

А я уже испугалась, новый дневник, новые цели

У меня и так попа 46 размера, тогда и стараться не надо было бы