pink_angel
В интернете всего так много аж теряешься

я для себя выбрала самое простое и проверенное столетиями
Приседание 3 подхода по 30 раз
Наклоны (вправо, влево, вперед) по 20 раз
Повороты туловища - по 20 раз в каждую сторону
Махи ногами - сколько хватит желания
"велосипед" - 50 раз вперед, 50 раз назад
Иногда пресс - но не часто, не очень я его люблю
Обруч кручу ( у меня обычный металлический)
Ну и последнее приобретение - скакалку - сегодня 60 раз напрыгала

pink_angel
Присоединюсь ка я к тебе Не против?

А я вот сегодня обруч крутила, по 20 мин на каждую сторону. И скакалка, минуты 3. . .больше не получилось
И вот незнаю как быть, у меня справой стороны живот и спина больше, думаю может обруч на эту сторону крутить больше, чем на левую?

Взвешиваться думаю раз в месяц

наоборот, буду очень рада. Значит так, отчитываемся каждый день. Хотя я в основном через день делаю, вообщем как делаем. сразу отчитываемся

это уже очень хорошо. Молодец!!!

не знаю, как-то я так досконально своё тело не изучала, может и у меня с какой стороны больше...

для этого нужна хорошая сила воли, я без ежедневных взвешивания просто с ума схожу - проверяла, во время КД не взвешивалась...

pink_angel
У меня очень видно эту разницу, особенно по спине
А на руки ты упражнения делаешь?

Ой спасибо тебе

а насчёт весов. . .я может и взвешивалась каждый день, но у меня весов нет

И так подводим итог дня:
Завтрак: гречневый суп и 2 хлебца
Перекус: апельсинка
Обед: куриная грудка, 150 гр где-то, яйцо варёное, огурец
Прошло после этого 1,5 часа и я жутко захотела есть
Творожок, чуть сметаны и 2 ложки сахара
Ругала себя сильно и решила отметь ужин

Упражнения буду делать позже. . .как сделаю отпишусь

Обруч 15 минут на каждую сторону, скакалка 100 раз.
Поругайте меня, надо делать больше

Юлия (^_^)
приветик!давай знакомиться!вместе мы победим лишние килограммы!!!забегай в гости,добавляйся в контакт)будем дружить)

кися
Приветик Будем, будем

интресно, получится ли у меня похудеть ко дню рождения (3 ноября)