так трогательно, спасибо
Я Людмила, 25лет, территориально-Московская область, г. Чехов)
есть малюсенькая семья, нас трое, хотим больше



Всё же жратеньки хочется.Меню кривенькое правлю.
Итак, вес 92
Завтрак-творог 2% 200г.
Обед-гречка+яйцо отварное, огурец.
Ужин-кефир с отрубями.
В промежутках-вода, зеленый чай.



Немного о стратегии.
Я буду называть СОПРОТИВЛЕНИЕМ всё, что мешает мне-лень, несобранность, неграмотность, зачатки безвольности.
Враг найден и маски сняты, дело за малым-стабильность, последовательность и преданность
Сегодня уже вершу победы-отказалась от привычного мороженого, и прочей лабуды "пожрать".

Первый день провален. Полный крах.
Ничиго, я уже вроде попривыкла даже.

А в чем заключался провал? Почему это произошло? Ты расстоилась или по привычке? Опиши все подробно. Это как работа над ошибками. Почти все мы здесь заедаем свои проблемы и толстеем от этого. Надо учиться находить альтернативу.

Ерунда. Сегодня уже второй день. Проанализируй, что сделала не так и продолжай!

Слушай, с таким меню и не мудрено, что крах.
Это режим концлагеря какой-то. Добавляй калорий и белка!

угу, уже...безвольность и слабохарактерность.

это завтра, а сейчас...


разгруз сегодня на мч.
мозги на место поставим, желудку у кажем его место и вперед.
прошу поддержки, а о том, что разгрузы-зло, я знаю!


но решила применять их в своём похудении.

опять сгубили меня

еда...


кефир+отруби
груша, огурец, орехи(миндаль и грецкий)
печень свиная тушеная, картофелина отварная+яйцо вареное
много мч
====
разделены в несколько приемов пищи, надеюсь не сгубят)






можт мч не мой разгруз? меня на нем физиологическая слабость одолевает, и...
в общем оправдываться можно долго.
надо поискать мой разгруз.

а что ты так привязалась к разгрузам? попробуй правильное питание просто

Эдельвейс
ээх, повторяешь ошибки миллионов, в том числе и мои бывшие..чем строже ты с собой сейчас будешь поступать, тем быстрее сорвешься и больше наешь, точно тебе говорю!
начинать надо потихоньку, сначала начни есть такое же количество еды, только уже другую пищу, полезную, овощи, блюда тушеные и на пару,зелень, кисло-молочку низкой жирности, каши и тп, а потом уже постепенно снижай количество. а разгрузы если хочешь ввести, то только потом, когда привыкнешь к малому объему пищи, и то, только если это не влияет пагубно на самочуствие.
Прислушайся к нам!

я очень буду стараться, только вы поогайте.
сегодня много раз избежала уже соблазна.
значит могу же, когда захочу.
посмотрим завтра на весах что-момент истины. Готова ко всему.

Завтра буду есть фасоль, огурцы, яйца и кефир.
И груши.

мало!
завтрак сделай вода с медом и лимоном натощак, и через некоторое время овсянку с изюмом, кефир, перекуси хлебцем с творогом и зеленью, обед: фасоль с одной котлеткой на пару, зеленый чай, груши, на ужин: 3 отварных белка и кефир чуток позже.
примерно так, и порции побольше, потом уменьшишь)

я уже догналась
ругаю себя. вот написала тут и догналась пошла.
еще раз ругаю себя.

Так! Ты не ругай себя, а в руки бери. Что это "пошла догналась?" Хочешь есть - иди гулять, спортом заниматься, на форуме с девочками потрещи, с детьми поиграй (если есть, конечно). Кроме тебя за тебя никто взяться не сможет. Хочешь кушать выпей воды, зел. чай с 1ч.л. мёда, морковку сгрызи, яблоко. Нюни в нашем деле не помогут. Хочешь худеть, так худей. Ну а если кушать хочешь, то это не сюда. Вот!

наркомания какаята