Привет!!!! Хороший план!!! Главное, чтобы все из него выполнить....



Мне тоже хочется побыстрее, но так на самом деле в депрессняк можно впасть, поэтому - черепашьим ходом, но - К ПОБЕДЕ!!!!!!

Я С ТОБОЙ!!!! УДАЧИ!!!!

Отчитываюсь о проделанном
Завтрак:
Мною обожаеые гречневые хлопья
Не смогла устоять перед маленьким бутербродом, да и не ставила такой цели перед собой, чтобы не травмировать свой вечно голодный мозг, поэтому:
Кусочек хлеба, колбаски и немного огурчика;
ну и напоследок апельсин.
На всё про всё 371 ккал (подсчёты точные до единичек)
Довольна собой)))
Из косметических процедур:
С утра сделала антицеллюлитный скраб, а перед пробежкой намажусь ещё и гелем от целлюлита. Насчёт баночного массажа вся в раздуьях, но масло апельсиновое купила))

Yulija
Ой спасибо за поддержку!!!! )))))

Привет. Ты молодец. Здесь главное решиться. У меня вот в этом году уже третья попытка похудеть. 2 предыдущие ничем не закончились хорошим(((( Сейчас настроена боевым характером.))))) А ты решила просто в каллориях себя ограничивать или именно к какой то диете склоняешься?

Что за хлопья? Обработанные? Сладкие?

Устаивать ты будешь перед едой или просто не хотеть - результат работы/неработы с мозгами. Ибо как ты захочешь, так и будет. Как только мозг поймет что конкретная еда является вредной и разрушающей, то желания к ней уже не будет. А если не будет желания, то не нужно будет себя и сдерживать по отношению к ней, то есть применять силу воли. А это можно сказать настоящая Свобода! Сила воли может и хороша на первом этапе, пока чувствования и отношение к еде не совсем еще изменились в правильную сторону. А потом ни-ни, никогда я силу воли не применяю. Нервы не восстанавливаются ведь!
На счет колбасы настраивайся однозначно - запрет.
На счет хлеба также, кроме может нескольких кусочков цельнозернового в день.
Картофель и белый рис туда же. Про сахар сама догадалась думаю.

Оленька_2_мама
Спасибо))) Я хоть и считаю калории, но мои 1200-1500 не состоят из чипсов, тортов и пр. В обще я стараюсь есть правильную еду. Ну ещё вечерочком выложу то что съела за целый день и примерно будет понятно))) Так же рекомендую журнал Shape. Я его обожаю. Никаких статей для "гламурных" девушек - максимум полезной инфорации о физической нагрузке, спорте и отношении к жизни. Вот из него и черпаю знания для своего рациона. В последнем номере кстати всё про то как сделать талию....оооочень интересно)))

Денис
Хлопья...это не те хлопья, который сладкие в коробках. Это таже гречка только она изельчённая. ну например из овса сделан геркулес. вот типо того же. Я обожаю гречку, но иногда ленюсь варить. А хлопья насыпал, кипяточек и 5 минут времени. А вкуснотища то какая....я от них просто в восторге.))

Ну ты кстати очень жесток в плане еды))) Не всё же сразу((( Но я стараюсь..)) Не буду заниматься саморазрушением

Ну и по спорту:
Пробежалась (ооочень эти довольна) и сделала много всяких упражнений. В общем на сегодня в этом плане я молодец. Конечно бегала не марафоны и упражнения не до истязания себя, но всё же)

Здесь смотреть надо, как они обработаны. Есть каши быстрого приготовления, не очень хорошие в плане гликемического индекса. Есть поговорка: Бог придумал еду а дьявол кулинара. Хорошо отражает действительность. Обработанная пища вреднее.

Нам не о вкуснотище заботиться надо а об здоровье. Вкуснотища кстати нас и сделала коровами в свое время, не надо об этом забывать. Скока времени в день ты наслаждаешься вкуснотищей? 1 час? Полчаса? А сколько времени расхлебываешь последствия ожирения? Оно того стоит?

Я не жесток, я просто дерьмо называю дерьмом. Человек за год съедает с обработанной пищей 3 кг чистой химии. Тебе это надо опять?
А если тебя волнует вкус, то есть много хороших и вкусных Новых блюд, наших, похудательных и полезных! Я вот сам рецепты открываю даже) Стереотипы дурные надо из головы просто выбить, там все проблемы.

Ну ладно, я согласна с тобой, просто это хитрый жир за меня на кнопки нажимает

Это тебе на первое время, чтобы сладкого не так хотелось:
http://www.youtube.com/watch?v=mEc_iBU6izs

Денис
Спасиииибо Прямо сейчас и посмотрю, потому что обожаю смотреть подобные видео. Ну и ещё программы типо "Среда обитания", которые посвящены еде и пр.)))

А это чтоб хлеба не хотелось):
http://www.youtube.com/watch?v=Z86350AfMGU