да я тоже подумала и решила без фанатизма! буду белок преимущественно, но если захочу то овощи или крупы добавлю))

по мне так отличное меню!сладкого нет, черносливы - сухофрукты, мне даже тренер советовала если хочется перекусить то это само то!! по калориям если на глаз считать то тут 500 максимум! мне кажется если яблоко на ужин так отличны РД! для меня так это даже голодно

Ага. Организм сам бунт поднимает. Тише едешь-дальше будешь

Привет,Иришка.Я Оля. Я с ответным визитом.Спасибо за подсказки на счет ссылоки на дневник. Я худею на форуме с 30 марта.А худею с 25 марта.Не знаю,с чего я это насчитала 3 кг сброшенного веса.С 90 до 86 получилось ведь 4.Голова наверно перестала соображать от переработки-мало отдыхаю.Вот и считай-получается за 2 недели. Читала твои менюшки.Честно тебе скажу-меня за такое здесь мягко говоря журили. Я сидела неделю практически на одной капусте и кефире.А вечером маялась от желания скушать кусок курицы.Мне казалось,что я должна худеть именно ни чего не кушая.Либо все самое низкокаллорийное. Здесь меня научили завтракать.Оказалось,что я не могу съесть больше 50 гр крупы(в сухои виде).В виде каши это естественно больше.Для меня проблема съесть за день 1200 каллорий, чтоб правильно.И вроде сыта.И не голодна.И удивляюсь,как это я умудрилась наесть себе проблему в виде 30 кг лишнего веса.Здесь научили считать эти пресловутые каллории. На работе все уже смеются над моим патологическим желанием прочитать их в каждом блюде.Но мне все равно.Зато я худею.И тебе желаю того же. Удачи!

ты тут не права, я в питере, когда жила в подходящем месте, бегала сама, и народу там много кто бегал, кто на турнике упражнялся, а на спортплощадке ваще летом не протиснуться было)) а щас живу в центре, тут ни парков нормальных, да и сами дороги узкие, машин много, пыль, грязь, смог.... фу, короче. тут бег не популярен, да)))) кароче, если есть подходящее место - вперед и с песней, смотреть косо никто не будет

Доброе утро всем и хорошего дня!
Н вот, отвес составил полкило, радоваться рано, дождусь завтрашнего утра. Есть не хочу, даже желудок засорять жалко , а настроения ну никакого .

Замучилась уже бороться с этим миром животных, ну просто уже сил нет . То собака со своим пузом, теперь кошка повадилась ссать а диван, это уже ни в какие ворота не лезет

Спасибо! Я рада за тебя, всегда приятно видеть результат в виде отвеса. Я думаю, не столько аппетит, сколько привычка съедать много, потому что вкусно, либо скучно, или ешь и не можешь остановиться, когда другие едят пиводит нас к лишнему весу. Вот ведь можно обходиться малым, а все равно, при виде какой-нибудь еды почему бы не съесть, правда? Про бока думаешь уже в последнюю очередь. Я ведь весила в позапрошлом году 51 кг, это для меня вообще что-то нерельное, никогда не весила так мало, с детства кругленькая. А удержать не смогла. Читала, если вот так худеть и набирать, то организм уже автоматом после каждого похудения будет бунтовать и требовать еды, чтоб опять копить запасы, это уже программа такая и нужно постараться удержать вес 3 года, тогда он привыкнет.

привет привет! Здорово! Поздравляю! А ты боялась, что все насмарку!
слушай, у них наверное весенне обострение - у моей совсем не давно было тоже самое, и у подруги кошке 3 года и сделала свои большие дела на матрас!))) может они просто мужика хотят или еще чего?!)))

Спасибо, главное, чтоб все на место не вернулось завтра же ))))

у нее как раз течка была, думаю, ей только того и надо))) Ну раз, ладно, так тут уже на диван не сядешь, запах с ног сбивает

Сегодня:
9-00 - чай с орехами в шоколаде
10-00 -овсяная каша немного
12 - яблоко
14- гречка с 2 яйцами и салат (сельдерей и морковка)
18-30 рыба отварная с бульоном

Весна!

Почитай. очень познавательная статья.
http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm

Спасибо, примерно такие мыслии вертелись у меня в голове, а тут все так ясно написно, очень полезная статья Надо показать мужу, он тоже якобы "худеет", ест 2 р в день, потом тоже придется ему линеечку заводить

Сегодня с утра 56.1
Очень хорошо, вес закрепился, блин.. так приятно бегунок переставлять, в сторону снижения, конечно

Ага... Мужики они такие, да...


Умничка!!!

Эт точно хотят быстро, много и сразу, и чтоб ни в чем себе не отказывать (пиво с рыбкой по вечерам)


Спасибо за поддержку!

Сегодня трудный трудный день выдался: подготовка к Пасхе, уборка, покраска яиц, все смешалось - дети, краска, яйца, животные, миксеры (захотели домашнего мороженого)
И все время хочется есть, от нервов , наверное

8-00 чай с печенькой в шоколаде
11-30 рисовая каша + 2 печеньки
12-30 яблоко
13 грец. орехи
14- 3 печеньки
15 уха
17 яйцо
18 салат огурцы-помидоры + 2 яйца и хлеб
вот так, и еще в 10 малюсенький кусочек жар. рыбы без кожи

На весы завтра страшно вставать , организьму жалко отдавать запасы видать, вот и напускает типо голод. В обычное время я в такой ситуации как наелась бы от души баранок, да печенюшек с чайком и успокоилась, а сейчас изо всех сил стараюсь не наброситься со всей дури на что-нибудь, водички попью лучше.
А конкретно чего-то не хочется съесть, просто дурацкая пустота внутри, может завтра отпустит