kitayanochka
отличная идея, я только "за". У меня до 78 кг уходят просто моментально, словно снег тает... но вот потом начинается прыгалка... ну ничего, прорвемся.

Итак, подводим промежуточные итоги первой боевой недели.
7 дней по всей строгости я выдержала на диете Долиной, строго по меню каждый день. Нарушений не было. Из физ.упражнений только несколько раз минут по 20 крутила металлический обруч.
Вес в начале 88,8 кг... вес сегодня 82,7 кг...
Итого за 7 дней растаяло(по другому просто не назову) -6,1 кг.
Результаты вдохновляют.
С сегодняшнего дня делаю недельный перерыв на систему минус 60. Меню за день напишу вечером, по итогам дня.

ммм, молодец!!! результат потрясный!!! так держать, боец!!! когда же я увижу восьмёрочку на весах???..... эх.... поскорей бы)))

***Вишенка***
спасибки, главное верить в себя и любить себя, тогда всё становится вполне возможным и реальным. А мне бы вот уже 7 на весах увидеть очень-очень хочется... прям не могу дождаться...
Сегодня кстати, читала про обертывания. Вот думаю со следующей недели начать - и для кожи польза, и жирок будет таять быстрее

итак, делюсь своим меню на сегодня. Напоминаю. что эта неделя у меня на системе минус 60. А это значит, что до 12.00 мне можно абсолютно всё, поэтому не удивляйтесь и сильно не ругайтесь...
завтрак:
натуральный кофе без добавок и сахара
свежий огурец
рис
рыбные биточки (правда без добавления хлеба и жира, запекались в гриле)
кусочек курицы фаршированной блинами, размером с треть ладони
обед:
2 больших сладких яблока
0,5 л 1,5%-ого кефира
ужин:
апельсин

Обед и ужин были такими скудными, так как кушать совсем не хотелось. Это вообщем-то нарушение системы, т.к. там все приемы пищи должны быть примерно равноправными, но после недели диеты Долиной - сегодня для меня просто день обжорства...

сейчас сижу и чувствую себя колобком... буду вечером усиленно крутить обруч, чтобы это чувство противное исчезло...

pink_angel, а расскажи про обёртывание!!! что там и как обёртывать???)))

***Вишенка***
там много всяких рецептиков домашних с мёдом, но у меня на мёд аллергия. Поэтому я буду пробовать с антицеллюлитным кремом "сауна-баня".
Значит покрыла все проблемные участки тела кремом, после этого взять обычную пищевую пленку и обмотаться ею в несколько слоев, лучше чтобы слоев было побольше. Сверху утеплить себя одежкой, чтобы лучше эффект был и температура выше была. И в таком виде пробыть 2-3 часа. Можно просто полежать под одеалом, но это минимальный эффект, а можно физ. упражнения выполнять (максимальная польза) или просто заниматься своими делами. По прошествии времени всё это утилизируется, душ, увлажняющий крем.
Отзывы разные, но в основном очень положительные. И на кожу хорошо влияет, и токсины и всякие бяки через кожу выходят, плюс ко всему тает жирок и что самое главное расщепляются клетки целлюлита... вот как... Правда или нет, но в одном из отзывов прочитала, что девушка так за 2 месяца 5 кг потеряла!!!!

Ну вот и ещё один день подходит к своему логическому завершению. Сегодня девятый день моей битвы. Ощущуение прекрасное. С утра весы не порадовали новой циферкой и, если честно, это даже радует... т.к. в диете Долиной указано, что в последующую неделю возвращается от 0,5 до 1 кг... а этого совсем не хочется.
Но мой организм понял, что я от него хочу и решил повидимому, меня поддержать.
Итак, чем я баловала себя сегодня...
Завтрак:
времени что-то готовить с утра не было, поэтому очень обрадовала, что ещё остался рис и рыбные котлетки - они и послужили мне завтраком.
И полстакана молока
даже кофе не успела попить, побежала на работку...
Обед:
т.к. я сегодня лентяйка, то и обед был из того, что было под рукой
груша
яблоко
1,5% йогурт без сахара
Ужин:
уже по дороге домой скушала яблочко, т.к. до 18.00 оставалось времени мало и я бы дома уже не успела покушать.

Но для вообщем-то такой рацион привычный. Оснавная активность приходится на первую половину дня, поэтому там и требуется большая подпитка организма.

Сейчас отпишусь и с чистой совестью пойду смотреть какой-нибудь фильмец с пользой для тела - крутя обруч

pink_angel, привет, привет! куда подевалась???

***Вишенка***
Приветики, вчера так эмоционально вымоталась на работе, что не было желания писать... но за ночь усталость прошла и вот отчитываюсь.

Вес порадовал новой циферкой - 82,5 кг. Немного, но всё же ушло. Тешу себя надеждой, что вода вся лишняя ушла за прошлую неделю, поэтому теперь медленно но верно тает жирок.
Стала пить много водички питьевой, т.к. прочитала, что недостаток воды замедляет метаболизм.
Еще прочитала интересную информацию про яблочный уксус - он ускоряет обмен веществ и в нем содержаться вещества, которые разрушают клетки целлюлита.
Составила список необходимых покупок(яблочный уксус, пищевая пленка и гель баня-сауна для обертываний), на выходных поеду закупаться.

Моё меню за вчерашний день.
Завтрак:
картофельное пюре
свиная отбивная
салат из пекинской капусты, огурца и помидора, заправленный маслом

Обед:
фруктовый салат из груш, яблок, киви, апельсина, заправленный 1,5% йогуртом без сахара
станак молока

Ужин:
-------
так спешила на работу, что забыла с собой взять ужин... а так как вчера работала до 19.30, то пришлось этот самый ужин "отдать врагу"...

вообщем-то, вечером особого голода не ощущала, пила воду.

Ну и любимое вечернее занятие - просмотр фильма и вращение обруча - уже как ритуал!!!!

молодчина!!! так держать!!! обруч это хорошо!!! а я по всему городу не могу скакалку найти!!! все детские, маленькие...
и меню у тебя хорошее!!! но на обед, думаю , надо поплотней питаться!!!

***Вишенка***
понимаю, что мои обеды храмают, но как-то мне так комфортно. А выготавливать кашки и мяско просто иногда лень и нет времени.
Сегодня устроила себе незапланированный разгрузочный день. Так как вчера пришла поздно, то ничего приготовить не успела, да и сил не было. А с утра мне готовить было недосуг... решила посидеть на кефирчике - думаю только польза будет!

таааак, что значит лень и нет времени!!! на себя то любимую ВСЕГДА должно быть время!!! живём один раз.
я вот завтра тоже устрою разгруз. может вес сдвинется...

***Вишенка***
ну всё, стыдно стало, постараюсь исправиться. Просто ещё обед в основном приходится кушать на работе, а возможности там что-либо разогреть нет, а холодное кушать как-то совсем не хочется. Вот и приходится обходиться тем, что не надо разогревать.

Разгрузочный день не прошел даром!!!!
Вот они заветные 82,0 кг...
Даже и не знаю, чем свой организм вознаградить за такое примерное поведение....