из того что скинула за 10 месяцев набрала 6 кг.

А вы вообще осознаете, что вамтеперь придется либо всю жизнь обедать яйцом и ужинать яблоком, либо вы будете срываться на ваше обычное питание, уходить в зажор и набирать-скидывать до бесконечности?

Вечер добрый, кстати.

вы наверное невнимательно читаете что я пишу!!!Я нормально и полноценно питаюсь.Завтрак и обед как у любого нормального человека!Только перекусы фруктами , чаем, кефиром или творогом.

Большая половина здесь на форуме (если не сказать практически все) срываются при любой диете , и жесткой и щадящей. А так же зачастую вес через несколько лет а то и раньше возвращается снова и постоянно приходится сидеть на каких нибудь диетах.Исключение составляют лишь некоторые. Я выбрала диету не жесткую а с нормальным питанием.

Вы меня извините, но ничего нормального в вашем питании я не вижу.

ну а чем такие диеты как -60 и подобные лучше моей?Только тем что многим она быстро помогла похудеть?Ее тоже разработали не врачи -диетологи а простая женщина как мы. Худые едят все но не поправляются потому что едят нормальные порции.Я ем все что хочу(кроме сахара и жирного). Просто свои порции сделала меньше в половину.

irma-petrova, привет!
Зашла познакомиться поближе
Думаю, что тебе девочки правильно все-таки подсказывают. Жесткие диеты крайне редко приводят к хорошему результату. Я и сама через это проходила (10 дней жесткой монодиеты, результат - 5 кг, затем за месяц +10 кг).
Нужно искать такой стиль питания, который ты плюс-минус сможешь поддерживать потом всю жизнь. Я, придя судя, даже не думала, что подсяду на подсчет калорий. Но тут каждому свое, кому-то как мне удобно считать, кто-то просто использует те или иные принципы. Но по сути - нужно двигаться по пути к правильному питанию!
Так как описываешь ты, очень и очень сложно продержаться долго. Как разгрузочный день, да, ну максимум 2.

Может быть, все-таки попробуем сбалансированно питаться?

Посмотрю..может прибавлю третий прием пищи.Тока куда его вставить не знаю в 11 или в 16..

Вообще в идеале перерыв между едой не должен быть больше 2-3 часов. Но здесь под едой мы подразумеваем и перекус. И последний прием должен быть не позднее 3-4 часов до сна. Поэтому посмотри, куда логичней его вставить тебе.
В идеале: 3 основных приема пищи, +2 перекуса.
При этом не стоит бояться ужинов. Только вечером нужно КУШАТЬ, а не жрать )) (это я всем нам ).
А перекус - это что-то в пределах 100 ккал., ну максимум 200 ккал.

А еще если начнешь считать калории, то с удивлением обнаружишь, что калории набирали мы не борщем, а хлебом, который уплетали с ним вместе, и что не от каши с низкожирным молоком толстеют, а от количества масла, которое туда положили.
Ну и т.д... Я сделала столько открытий! (для себя лично)

Я хлеба мало ела всегда но вот беляшики и пицки люблю.Сладкое непереношу вообще мне тошнит от него, но вот чай сахаром конечно пью и сейчас тяжело отказаться.Жирное почти не ем.Каллории считаю по привычке.Получается так как я сейчас питаюсь я набираю 1500 ккал.Вообще по ним если считать то вроде за день ешь мало а каллорий набираешь много.

Что-то тут не так.. нельзя регулярно питаясь на 1500 ккал, не любя сладкое, жирное набрать много веса...
Может быть, расскажешь, что ты ешь в периоды, когда вес активно приходит?

это все вечернее пиво с друзьями а после пива жор.

ну порадовала.
а почему пиво и жор, ты не думала?

после пива всегда есть хочется.

а, ну да.
точно.