Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 14 авг 2025, 21:08


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 19:09 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2011, 14:08
Сообщений: 162
Откуда: Novosibirsk
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Zzzanoza..
Lyly
если с утра съем сладкое не остановлюсь,я каллории считаю,на завтрак предпочитаю творог не более 2 % жирности или слайс -1-2 шт,с сыром
я худею второй раз,первый раз за 4 мес скинула 8 кг,а потом год питалась так же по привычке.Потом расслабилась и вот итог- плюсом 10 кг,счас попытка номер 2,уже немного чувствую свой организм..учусь слушать себя и отличать реальное чувство голода от привычки жевать :x .минус в том,что спортом заниматься нельзя,и сидячая работа :(
у тебя как день проходит,ты работаешь?

_________________
#77
#77
ФОТО НА СТР. 1,14


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 19:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2011, 16:12
Сообщений: 145
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: А мне бы в небо...
Zzzanoza
У тебя несомненно все получится :)
Я целый день дома, в этом минус..) Ток нашла работу (живу в совсем махоньком городке и сделать это совсем не просто) должна была в понедельник выйти, а субботу свалилась с бронхитом...даж не знаю что дальше, терзают сомнения что будут ждать выздоровления... :(

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 19:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2011, 14:08
Сообщений: 162
Откуда: Novosibirsk
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Zzzanoza..
Lyly
Выздоравливай скорее :friends: ,и вновь на поиски работы :!: .А в каком городе ты живёшь,если не секрет? :oops:

_________________
#77
#77
ФОТО НА СТР. 1,14


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 19:53 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 14:54
Сообщений: 902
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Опять худеем )))
Привет!! я знакомится, :Rose: п :Rose:
Мои правила по снижению лишнего веса:
1. Обязательный завтрак, обед, ужин - каждый прием пищи порция составляет не более 200г. и примерно 250-350ккал за один прием.
2. Перекус состоит из фруктов, овощей не более 100г(например 1 яблоко, или груша, или 1% кефир стаканчик, ягоды, или долька арбуза и т.д.)
3. В течении дня иногда добавляю 450г 1% кефира - это 177ккал (разделяю на 3 приема)
4. Пью утром натуральный заварной несладкий кофе, в течении дня только зеленый чай, либо отвар шиповника - все несладкое.
5. После 18:00 не ем даже фрукты, только зеленый чай, либо отвар шиповника, вода.
6. Физические упражнения делаю в вечернее время каждый день по 30 минут.
7. Чуть не забыла- самое важное: не совмещаю крупы, бобовые , картофель с мясом,мясные блюда только с овощами.
8. Все продукты только свежые, варенные, запеченные в духовом шкафу, либо приготовленные в пароварке, с минимальным содержанием жира. Обожаю творог и кефир, рыбку стараюсь чаще добавлять в меню.

_________________
#77


Фото на стр. 2,3,32,35
Я Наталья, мне 30 лет, рост 173 см
желаемый вес 60кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 19:53 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2011, 16:12
Сообщений: 145
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: А мне бы в небо...
Спасибо, сама не могу дождаться выздоровления, напрягает сильно что легкие дышать не хотят)).
Свободный, но думаю его название тебе мало что скажет..)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 19:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2011, 16:12
Сообщений: 145
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: А мне бы в небо...
Наталья @

Привет :) Очень рада видеть тебя у себя в дневничке :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 19:57 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 14:54
Сообщений: 902
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Опять худеем )))
полистай мой дневичек там фотки, щас еще подхудею , сделаю фоторепортажжжж :grin: :grin: :grin: :D

_________________
#77


Фото на стр. 2,3,32,35
Я Наталья, мне 30 лет, рост 173 см
желаемый вес 60кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 20:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2011, 16:12
Сообщений: 145
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: А мне бы в небо...
Наталья @

Обязательно, ток завтра я сейчас спать, а то уж середина ночи..)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 28 сен 2011, 09:17 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 21 сен 2011, 08:36
Сообщений: 328
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Per aspera ad Astra
приветик) как сегодня настроение и настрой? :grin:

_________________
#77
Рост 173


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 28 сен 2011, 10:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2011, 16:12
Сообщений: 145
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: А мне бы в небо...
марика♥

Привет).
Настрой хороший, правда овсянки не было с утра, я бесссовестно продрыхла под звуки улицы сезам). И морковь заменила черной смородиной и брусникой, заглянула сегодня в морозилку и не смогла устоять :oops:
Ну получается не совсем как планировала, но по крайней мере не обжиралась :)
Еще конечно не ужинала и до сна еще много времени, но я планирую держаться :)
Чай с малиновым вареньем заменила на чай с лимоном).
Мелкий сегодня поспокойнее, ведет себя прилично, до завтра точно у меня..)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 28 сен 2011, 11:00 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2009, 13:18
Сообщений: 7276
Откуда: Краснодар
Награды: 19
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Город в котором я живу (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1)
Участник клуба Минус 60 (1) Минус 20 килограмм (1) Лучший кулинар (1)
Благодарил (а): 165 раз.
Поблагодарили: 212 раз.

Дневник: Стройная мама двух очаровательных мужчин
марика♥ писал(а):
зачем трескать всякую ненужную ерунду!!! ребёнок это просто отговорка..

Да и ребенку это все совершенно ни к чему было....ему тоже полезнее есть нормальную пищу :)

Zzzanoza писал(а):
"ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ-ЖРИ ЯБЛОКО,НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ!!!!!!!!!

:!: Супер!!!

Lyly писал(а):
Завтрак: овсянка на молоке без сахара и пол банана
Перекус: Помидор
Обед: суп?????????
Перекус: Тертая морковь с чайной ложкой сметаны и чесноком
Ужин: два вареных яйца

идеально!!! Молодец :)

Zzzanoza писал(а):
Сейчас больше всего страдаю без сырников(я их обожаю...)

А зачем страдать? Вполне можно позволить себе парочку с утра. И съесть чуть меньше по калориям в обед и на ужин. Даже если ты пару раз в неделю будешь ими завтракать - на твой вес это никак не повлияет, поверь!

Lyly писал(а):
Ну получается не совсем как планировала, но по крайней мере не обжиралась

ну это главное :))

_________________
#77

Девочки, добро пожаловать на мой сайт http://tanaga.ru/ :) Буду очень рада видеть вас в гостях :)

Содержание моего дневника на первой страничке.

Рост 164, 30 лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 28 сен 2011, 11:19 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2011, 16:12
Сообщений: 145
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: А мне бы в небо...
Лайли писал(а):
идеально!

Ну это я учусь у других девочек :oops:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 28 сен 2011, 11:45 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2
Звезда форума (1) Добрый молодец (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога
Привет тебе, хозяйка дневника. У тебя обычная ситуация - ты не умеешь правильно кушать. Вообще это глобальная проблема современной России - из-за избытка всего и вся мы все разучились правильно употреблять пищу, всё никак "нажраться" не можем заморской хреноты. А на самом деле всё просто - когда в СССР была "эра" дефицитов, особенно в регионах, люди кушали то- что могли "достать" у себя в закромах или на прилавках гастрономов. Парадокс - но именно благодаря дефициту кушали все более менее правильную и здоровую еду. Не было ни нормальных колбас (в регионах) ни майонеза, ни обилия булок, ни сладостей (кроме конфеток - "лимончиков", подушечек и какихто каменных карамелек)про снеки и фастфуды вообще умолчу, я чипсы в СССР только 1 раз видел с "поварёнком" на пакете. Пиво было настоящее - но его не было :-D А что было? Крупы, макароны, пара сортов хлеба, рыба (камбалу помню год трескали), молочка, сыр (и то не всегда), яйца, овощи и свои соленья, варенье, "доставали" деревенское мясо и птицу или вылавливали в магазинах. Изыски в виде жареного, жирного, копченого - только по праздникам. Конфеты, шоколад в изобилии - только из детских подарков на новый год :cry:
Вот и делай вывод о правильной и здоровой еде :-D

_________________
#77
Если 100 гр. натурального повидла смешать со 100 гр. говна - то получится 200 гр. говна (основной закон органической химии и здорового питания)


Последний раз редактировалось Osminog 28 сен 2011, 12:02, всего редактировалось 1 раз.

За это сообщение автора Osminog поблагодарил: Lyly(28 сен 2011, 12:20)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 28 сен 2011, 11:56 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2
Звезда форума (1) Добрый молодец (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога
В "догонку" мои дежурные рекомендации по продуктам питания чтобы комфортно похудеть.
Достаешь большой мусрный пакет.
В пакет складываешь:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на твоё усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только хорошие натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- обычные сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, натуральный кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации завтрака- уж чего сколько с утра влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог/рыба
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.
Вот и всё. :D

_________________
#77
Если 100 гр. натурального повидла смешать со 100 гр. говна - то получится 200 гр. говна (основной закон органической химии и здорового питания)


За это сообщение автора Osminog поблагодарил: Lyly(28 сен 2011, 12:21)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: А мне бы в небо...
СообщениеДобавлено: 28 сен 2011, 12:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2011, 16:12
Сообщений: 145
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: А мне бы в небо...
Osminog

Привет :) Спасибо за рекомендации :)
Osminog писал(а):
ты не умеешь правильно кушать


:sorry: Шо правда, то правда, культура питания у меня никакущая :sorry:
Смогла же я год назад отказаться от чипсов и энергетиков, значит смогу и от остального отказаться, нужно только постараться..)
Osminog писал(а):
когда в СССР была "эра" дефицитов

Последние годы СССр застигнутые мной отложились в моей памяти ящиками яблок, мандаринов, винограда, груш, шоколадок и китайской лапши быстрого приготовления :|
Osminog писал(а):
В пакет складываешь

Ну чуть-чуть жеть иногда жеть мовно? O:)

Вот так вот по мужски достаточно кратко, но емко вся инфа изложена :) В закладки нужно добавить эту страничку :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 171 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020