Доброе утро всем! Новый день и новые планы. Начинаю с БФ, всем удачногодня.

Привет).


Спасибо).

А это что?

Комплекс бодифлекс

Майла

Спасибо

Майла
Привет
Советую считать калории. Я считаю на http://www.dietaonline.ru/
И люби себя, смотри в зеркало и хвали , типа - Ничего, моя любимая попочка, скоро ты станешь красивой и упругой... и т.д.

Майла
Привет! Как успехи, а кроме БФ еще что то делаешь? или его вполне достаточно?
Как с отвесами дела?

нет,не только БФ,питание ограничила,что-то типа минус 60 получается.а с отвесом не знаю,весов пока не приобрела новых
Считать калории просто не могу,не мое это.

Всем привет, я сегодня на на кефиреи рисе посижу.

Экс,взаимно!!!!

привет!
Я к тебе с ответным визитом.

калории считать эффективно, но затратно по времени, я даже весы кухонные себе купила, но не долго взвешивала продукты, тозабудеш, то неохото. Поэтому понимаю тебя отлично.

это у тебя что-то вроде РД? или ты на какой то диете?

чё их там считать? я без весов , на глаз. Зато я знаю сколько белков, жиров, углеводов я слопала и сколько ещё надо.
На первоначальной стадии ещё советую (если не считать калории), то хоть завести блокнотик и записывать своё меню.
Написаное не забудешь, прочитаешь и увидешь что можно скоректировать, убрать, заменить. И сюда пиши тоже.

Мой рацион на сегодня такой: утро отварной несоленый рис и 0.5 стакана кефира
перекус6 зеленый чай с долькой шоколадки(квадратик) обед рис и помидор +кефир,на ужин будет творог с ложкой замороженого клубничного пюре и зеленый чай.