Liren
Привет! Я в гости знакомиться. Приятно заходить где такой боевой настрой. Я часто стала срываться, редко захожу в дневники не стимулируюсь(если можно так сказать), а без поддержки и оптимизма нам нельзя. Успехов.

Привет).

Молодец!

Итак могу себя похвалить, за неделю сорвалась только один день: утром схела больше меда чем положено, а вечером работала допоздна и съела 2 тоста из белого хлеба

а так придерживалась плана: завтрак - полудник - обед - легкий ужин
еще вспомнила за дыни и заменяла ими ужин или основное блюдо (1/2 часть) обеда, тоесть сначала ела дыню, гуляла минут 10 и приходила кушать
в результате съедала меньше
хочу сделать разгрузочный день из дыни и творога нежирного (правда почитаю можно ли такое совмещать - кто знает, можете подсказать пожалуйста). Ну или любой другой опробованный разгрузочный день

в понедельник заберу заказанные весы и уже напишу сколько во мне накопилось булочек и несистематических перекусов

одним словом - вторая неделя, полет нормальный
чувствую себя хорошо, и это радует!!!

Привет! Я к тебе в гости

Слушай... вот про вес расскажи пожалуйста...



Если в 15 лет почти год худела, это уже 16 считай....потом 6 лет держала, это уже 22 года, а как тогда в 22 снова скидывала со 125кг? Когда успела столько набрать то? И с чем это связываешь? Я поняла, что расставание и ты пы..то есть просто банально кушала больше и меньше двигалась с горя? К чему спрашиваю... просто очень важно понимать причины того, что с тобой происходит...откуда ноги растут так сказать Я вот, к примеру, толстела от хорошей жизни как ни странно... расслаблялась и в угоду мужу вместе с ним трескала в ночи всякие вредности и вкусности... Как только я поняла зачем я это делала...(для того, чтобы больше времени с ним проводить, заниматься одним детом так сказать, общаться...он приходит поздно...), стала думать как безболезненно заменить совместный жор и страсть к приготовлению еды на что либо альтернативное, приносящее не меньшее удовольствие! И придумала!
Теперь я готовлю в первой половине дня (удовлетворяю свою потребность в приготовлении вкусненького), кушаю это опять же в первой половине дня (удовлетворяю свою потребность в покушать вкусненького...), вечером разогреваю супругу его порцию, а сама сижу и пью чаек или кофе (удовлетворяю потребность в общении, в желании накормить). В итоге, я не лишила себя удовольствий! Просто немного поменяла подход!

Попробуй проанализировать так свои наборы веса... какие потребности ты удовлетворяешь? Что ты любишь? А что ты любишь еще больше этого? Попробуй найти альтернативы!!!! Я готова помочь Анализ - это великая вещь!

Потому как ты пишешь, что



Позволь мне усомниться в твоей цели... это не цель...ты не нашла свою цель! Избранники и вообще твое окружение может меняться, причем вне зависимости от твоих планов и желаний, как бы прискорбно это не было...такова селява... твои цели должны быть на порядок, а то и два выше! Ищи свои цели! То, ради чего ты реально хочешь похудеть!!!! Опять же готова помочь

Ничего, что критикую? Просто я в тебе узнаю себя.... и не могу молчать! Я вижу, что реально могу тебе помочь, поэтому меня прет

Продолжу

Молодец, что завела дневник! Заходи сюда ежедневно! Обязательно пиши рацион! Старайся составлять план питания на день! Это опять же дисциплинирует очень!

Всегда имей в холодильнике упаковочку (закрытую) маложирного творога, яица, кефир, а в морозилке курогрудь. Просто часто бывают ситуации, что кушаешь вредное просто потому, что не видишь ничего полезного, а покушать надо... а творог с чайком ,отварное яйцо или курогрудка спасут ситуацию очень быстро!!!! И оправданий у тебя уже не будет!



Ну ..друзей обижать не надо, дают - надо брать! Просто угощайте этим печеньем всяк к вам входящего!!! Идете в гости, захватите обязательно к чаю печенюшки! Опять же экономия получится

А тебе к чаю очень советую купить курагу, чернослив и хрустящие сухие хлебцы! Очень выручает! Особенно сухофрукты спасают сладкоежек! Они же слаааадкие! Но съедать с чаем надо буквально 2-3 штучки! То есть во всем нужна мера! А хлебцы очень приочень вкусно кушать с мягким сыром-брынзой по типу фета, к примеру! Сверху можно положить ломтик помидорки...ммм... Да и вообще кофе и чай очень вкусно пить просто с кусочком сыра, без ничто! Попробуй!

Ой, ладно, пошла я...я вообще только познакомиться зашла

Последние слова и все, честное слово

Про творог хотела написать! Вот ты в тексте упомянула, что избегаешь жирного творога... не стоит! Творог - очень полезный продукт! А обезжиренный творог - бесполезный продукт! Кальций из него не усваивается!!! Поэтому выбирай творог примерно 5% жирности, это оптимально! И не жирно и польза будет!!!

С дыней поосторожней...у нас много знакомых дыней траванулись... и вообще это очень тяжелая пища... надо ее есть за 1.5 часа до или через 1.5 часа после еды, ни с чем не смешивать! Ну и она очень сладкая! Поэтому подумай ... надо оно тебе... Лучше скушай в первой половине дня кусочек дыни между завтраком и обедом!

Да и вообще разгрузочные дни не советую...

Все, все, все...я ушла

привет мои дорогие
сижу вот тут перед вами и стыдно мне, и злая на себя, и просто не знаю что делать
все шло хорошо, но потом я сорвалась в итоге -3 кг превратились в +1,5кг

сегодня сидела, доедала бутерброд с маслом (которое и не люблю) - ела и плакала
я сижу в 4 стенах уже полгода, не могу найти работу, родные давят, с мужем вроде все ок, но он как-то отдалился
вот и остается радость - наелся и на полчаса счастлив
это самообман, я знаю

но мне так плохо, все сразу - вес, отсутствие работы, достаточного количества средств
если честно, всегда была сильной, а сейчас не могу, не могу сама справится
мне очень плохо
простите

Liren
А ты возьми и вернись. И начни все сначала. Я сто раз так делала. Нельзя сдаваться! Нужно бороться всегда.
Если не взяться за себя сейчас - дальше хуже будет.

Давай, найди в себе силы. Вернись.
Скажи честно: да, я сорвалась. Но я еще раз попробую.

Дорогу осилит идущий. А если стоять - ничего не изменится.

я вернулась
вернее вернули меня - уже полтора месяца в спортзале, диетничаю по чуть-чуть
мину один размер
пока так

круто надо тоже написать для своих

я чай зеленый пью без сахара - после него ниче не лезет уже

постую почти правильно
не ем сладкого
занимаюсь в тренажерном зале

новые фото тут viewtopic.php?f=15&t=7913&p=1453453#p1453453

у меня большая радость, после трех мес.в спортзале стрелка весов наконец поползла вниз! наконец-то начал уходить жирок
до этого по одежде результат был виден, но вес и не шевелился
я сбросила 3 кг и 1,5 размера где-то
сейчас уже в 54 р. одежды

я рада!
бегаю 1,3 км на дорожке + занятия с гантелями, тренажерами и вот подсохнет грязь - буду бегать/быстро ходить по утрам между тренировочными днями

поздравляю. а мне бегать нельзя да и некогда. да и не люблю.

Вобщем тренировки из-за жары и лета я прекратила. До октября думаю. Мои достижения, не смотря на правильное питание и спорт так более и не сдвинулись с места, что меня очень подкосило

Заметила, что начала опять набирать - так что я вот она, вступила в клуб худеющих на "минус 60". Посмотрим что получится.
Также выставила фото своих любимых вещей, в которые сейчас не влажу (акция маленькие вещи)

В группе буду отчитываться по понедельникам, согласно правилам. А вот тут отпишусь, через месяц - как увижу (если увижу) результат хоть какой-то

Всем спасибо! И спасибо за поддержку