Добрый день!

С новыми силами возвращаюсь к процессу похудения. Стыдно, но первый настрой худеть закончился в прошлом году. Сейчас точно решила дойти до цели 55 кг.

С утра вес составил ровно 62кг.
Объемы измерю завтра.

В моих планах:
- спорт (4р. в неделю - 2 интервальные тренировки, 2 - степы);
- питание по калориям.

Всем удачного дня!

отличный планы!!! В БОЙ!

Всем доброе утро!

замерила свои объемы:
Обхват верхней части груди (где подмышки) - 85;
Обхват груди - 90;
Обхват верхней части живота - 75;
Талия - 76;
Нижняя часть живота - 90;
Ноженька (ляшечки) - 58;
Бедра - 99.

Вчера делала разгрузочный день. И сегодня весы показали 61,3. Радуюсь.

Поздравляю с отвесом! так держать! у меня тоже сегодня такой же отвес! вес 61,1))) - 700гр!
Будем с тобой соревноваться) кто как скидывает:))))
чем питаешься сегодня?

Давай посоревнуемся!
По поводу питания:
завтрак - не успела (проспала)
обед - перловка 100 гр., котлета - 80гр.
полдник - батоничк баунти
ужин - думаю.
Пока наела 700кк.

а у меня на завтрак было 40гр овсяночки, чай
На обед 1/3 варёной курогрудки
перекус 1/4 помело (будет часов в 5)
На ужин стакан кефира! а сколько это калорий не знаю))) думаю тоже около 700

А я купила кухонные весы, чтобы взвешивать продукты. В интернете бесплатную програму скачала для расчета калорий.

ммм))) ну ты умничка! а мне денег жалко на весы...хоть они и не очень дорогие...
Я просто знаю что порция с кулак должна быть....столько и стараюсь кушать!

hochuhudet
Привет!
Удачных похуделок!


Так мало? у тебя разгруз?

Жемчужина
нет, не разгруз...просто в каше 153 калл, в куриной грудке в сумме где то 300, помелло 120-150, и кефир будет 100....вот и нормально)

На ужин у меня снова была перловка, но с вареной колбасой. Уложилось в "калорийный коридор". Сегодня не взвешивалась утром, как всегда опаздывала на работу.

умничка) а у меня был кефир 1 стакан и 2 слоёные печеньки. итого сегодня отвес в 500гр.