Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 июл 2025, 23:19


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 03:07 
Новичок

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 05:14
Сообщений: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
gera36
Прекрасно выглядишь!!КАК долга ты уже худешь, и как?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 07:42 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2011, 22:53
Сообщений: 4518
Откуда: МО
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2) Стройняшка (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (2) Симпатия форума (2) Самой энергичной (1) Худеющее лето (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 722 раз.
Поблагодарили: 300 раз.

Дневник: А это я съем завтра...

Баллы: +мульён баллов!
Доброе утро! :Rose:
Живчик, отчитывайся по еде, будем корректировать :x


Поправим, подскажем. :Rose:

_________________
#77
Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства (на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и лень (опять-таки из-за недостатка мотивации).http://video.yandex.ru/users/lubovsay/view/4/#hq

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 08:01 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2010, 18:44
Сообщений: 14323
Откуда: Одинцово
Награды: 14
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 224 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Protect me from what I want
Живчик писал(а):
так если ничего хорошего, то чем мне питаться какой чем заниматься что бы худеть??

Питайся плохим :)
А можно чуть конкретнее про "ничего хорошего"? А то, понимаешь, у всех разное "ничего хорошего". :)
А заниматься ходьбой. С твоим весом тебе больше, в общем-то, ничего и нельзя особенно, потому что суставчики надо жалеть! Вот сбросишь, тогда и будешь думать, чем бы и как бы заняться, а пока просто ходи-гуляй.

_________________
Меня зовут Нина, мне 39 лет, рост 165 см.

Котик любит кошечку, птичка - воробья, небо любит солнышко, я люблю пожрать.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 23:01 
Новичок

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 05:14
Сообщений: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Утро: стакан йогурта питьевого 2,5%
стакан воды...пешком на работу...
обед:салат (огурцы, помидоры, редис), вареная грудка цыпленка.
полдник: мандарин, в течении дня на работе 1 л воды примерно
..пешком домой с работы
ужин:салат (огурцы помидоры),куринная грудка+вода 0,5л
кефир 0,2л 1% :roll:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 19:14 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2011, 22:53
Сообщений: 4518
Откуда: МО
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2) Стройняшка (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (2) Симпатия форума (2) Самой энергичной (1) Худеющее лето (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 722 раз.
Поблагодарили: 300 раз.

Дневник: А это я съем завтра...

Баллы: +мульён баллов!
Живчик, привет!
Неплохо было бы добавить сложных углеводов хотя бы чуть-хлеб, каши...А? :?:

_________________
#77
Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства (на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и лень (опять-таки из-за недостатка мотивации).http://video.yandex.ru/users/lubovsay/view/4/#hq

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 23:03 
Новичок

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 05:14
Сообщений: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
привет:)))да неплохобы:))учту на заметку))Как настроение?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 23:12 
Новичок

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 05:14
Сообщений: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
рацион на сегодня:))
утро как всегда 0,2 воды...
о,2л йогурта питьевого 2,5%, 1 яйцо:)
пешком до работки..уже лечу прям таки туда!!
в течении рабочего дня 1-1,5л воды
обед 100гр риса + немножко крицы вареной. 2 черри помидорки))отдуши прям обед сегодня!!
ужин салат с капусты..пока еще не придумала..

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011, 22:54 
Новичок

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 05:14
Сообщений: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
всетаки была капуста, огурци..немножко риса все до 6 вечера))
Вычитала тут интересную систему минус 60 Екатерины Миримановой, неплохо так главное что можно есть почти все, но в нужное время))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011, 22:59 
Новичок

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 05:14
Сообщений: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
вечером вчера пришла домой весы показали 116,4 кг...когда поела 17,1...утром 116,3..маловато))но я держусь) %)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011, 23:29 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
Bukva
Bukva писал(а):
Тут диеты не жалуют, считают калории, а также белки, жиры и углеводы

А вот это написано в лозунге форума.
Здесь никто не скажет вам, что верна только одна дорога. Нас много и все мы выбираем свой путь. Свобода выбора - вот главная идея этого сайта.
А иначе вся идея яйца выеденного не стоит...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 14 июл 2011, 01:18 
Новичок

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 05:14
Сообщений: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Марыся
а я думю начать систеему минус 60...она не такая стрессовая для меня))и побольше пешком ходить) у тебя хорошие результаты)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 14 июл 2011, 01:39 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 915
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 279 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Марыся писал(а):
Здесь никто не скажет вам, что верна только одна дорога. Нас много и все мы выбираем свой путь. Свобода выбора - вот главная идея этого сайта.

Рассылочка наверху, в которой обозначены приоритеты. Здесь не клуб самоубийц.
Худеть не трудно, если без диет, на своих любимых продуктах.
Но кто хочет создавать себе проблемы, того из петли вытащить даже целый форум не сможет.

_________________
#77
#77

78--76.8------------------------------67


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 14 июл 2011, 01:55 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 915
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 279 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Живчик
Вы мало едите. Потеряете последние мышцы, будете весить 150.
Во первых, нужно 5-6 разовое питание, за приём усваивается определённое количество белка,
углеводы тоже должны быть в рамках, иначе организм будет откладывать жиры про запас.
Перекусы здоровые на работе нужны.

Для сброса жира не нужна сила воли, запишите себе где-нибудь.
Сила воли нужна, чтобы от желания получить быстрый результат не поддаться соблазну сесть на диету.
От диет не худеют, но портят себе обмен веществ и психику.
Изучайте свою привычную еду, выбирайте из неё самое полезное.
Составляйте своё меню.

Вам нужно около 160 гр белка в день,
не меньше 300 гр сложных углеводов (которые в хлебе, крупах, бобах, макаронах),
около 120 гр простых углеводов (килограмм яблок к примеру).
Следите за жирами, чтобы не более 50 гр в день всего набегало.

Есть до 6 вечера - древний миф.
У худеющего между ужином и завтраком должно быть не более 10-12 часов.

Заходите в гости.

_________________
#77
#77

78--76.8------------------------------67


Последний раз редактировалось АБН 14 июл 2011, 02:05, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 14 июл 2011, 02:01 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 915
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 279 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Вот перепост хорошего шаблона питания.
Но всё равно ищите свои продукты и вставляйте их в эту схему.
----------------------

Общая схема питания должна быть примерно такой:
- завтрак: каша (оптимально - овсянка) без масла, можно в нее добавить фрукты, по чуть-чуть сухофруктов и орехов, ложечку меда. Некоторые едят соленую (с соевым соусом). В общем, сложные углеводы - это поможет запустить обмен веществ
- перекус: творог, натуральный (несладкий) йогурт, зерновой хлеб/хлебец с ломтиком нежирного сыра/творога/куриного филе, фрукт, ягоды, овощной салатик - на твой выбор, что любишь
- обед: нежирный белок (запеченые/вареные/тушеные рыба/куриное филе/нежирная говядина) с гарниром - сложными углеводами (крупы, макароны, картофель отварной/запеченый - имей в виду, что все это без подливки) плюс салат овощной с ложечкой оливкового масла/нежирной сметаны/натуральным йогуртом/лимонным соком. Можно тарелку супа (без обжарки!) с черным/зерновым хлебом/хлебцами
- перекус 2 - см. перекус 1, выбирай, чем себя еще не баловала
- ужин за 3-4 часа до сна: тот же обед, только уже без гарнира из сложных углеводов - можно с тушеными/запечеными некрахмалистыми овощами (стручковая фасоль, любая капуста, кабачки, баклажаны, помидоры....). Либо творог с фруктами-ягодами
- за 1-2 часа до сна стаканчик кефира/ряженки
- вода питьевая негазированая - 1,5-2 л в день

В таком режиме есть не хочется. И вес уходит именно за счет сбалансированности.

_________________
#77
#77

78--76.8------------------------------67


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Привет, я Кэт...и я хочу похудеть!!
СообщениеДобавлено: 14 июл 2011, 03:04 
Новичок

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 05:14
Сообщений: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
АБН
согласно нужно и утром кашу есть!! и перекусы делать..но свсе никак немогу собраться..на работе особо не принято так перекусы делать..мно людей.. впринципе мне хватает еды только вот утром конечно маловасто((
Спасибочки за советы))и как вам помог этот рацион??и на сколько меньше стали весить?? :oops:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 85 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020