очень надеюсь, что смогу добиться цели

сама ни разу у парикмахера не была с рождения ребенка

а когда вспоминаю про велик и ролики

но на след неделе планируем выкроить время, чтобы я себя в порядок привела

как же я по учебе соскучилась

Ага, на 4 курсе учусь)

Что-то я перестала писать про физ упражнения

Зависит от того, где она находится, от размеров и т.д

Просто в книге написано так: каллорийность гречки делется на ее вес + вес воды в какой она варится, получается каллорийность 1 г. готового блюда.
например: 200 гр гречки (670 ккал.) заливаем водой 500 гр. ( 0 калл.)
то получается 670 ккал./700 гр = 0,957 как-то мало получается! в 100 г. 95,7 ккал.

200 гр гречки (670 ккал.) заливаем водой 500 гр. ( 0 калл.)
то получается 670 ккал./700 гр = 0,957 как-то мало получается! в 100 г. 95,7 ккал.

гречка увеличивается в объеме на треть при варке. Значит и ее калорийность приблизительно на треть уменьшается.
т.е. в 100 гр вареной гречки порядка 112 ккал

пробежка 12 мин в легком темпе - море удовольствия в планах:прибавлять по минуте в день, довести до получаса; научиться правильно дышать (дышу носом, надо - носом вдох, ртом выдох)

..я с самого начала активно вовлекала его в "детские" дела, поэтому у них сейчас достаточно хороший контакт налажен

Lyssandra