Так-с, вчера съела 8 йогуртов и опять же макароны с сыром. Если считать по калориям, то набрала около 1500, не много. Плюс я потратила 50 мин на беговой дорожке (ходьба в быстром темпе) и два раза видеопрограмму прошла по 50 минут. Мышцы кричат (на их прошу-пощады-остановись-безумная языке). Думаете я сбросила полкило, а то и больше? Ничего подобного. Мораль: не ешьте на ночь глядя, исправить последствия почти нереально. Я скушала в 9 вечера тарелку с макаронами и сыром. По поводу 8 йогуртов как-то не парюсь, они же не калорийные, да и скушала я их до 6 вечера. Надо было на этом остановится, ну чего уж там. Поздно спохватилась. Со вчерашнего дня сбросила только 50 грамм. Ну да ладно, главное, что не набрала.
Купила фитнес хлопья 14 дней (Господи, до чего же дорогие). И решила, чем есть на ночь глядя макароны с сыром, лучше с утра пораньше тем, что действительно люблю попитаюсь и скушала шоколадку. На сегодня со вредностями покончено. Пообедаю и поужинаю хлопьями. На счет спорта не знаю, уж как-то энтузиазма не хватает. А вообще в больших планах вчера на сегодня у меня была опять же беговая дорожка. Не знаю, посмотрим. Надо бы, а то отвес мой не радует.
Всем хорошего дня!

Их рекомендуют не позже обеда есть, ибо блюдо калорийное в любом случае, что мюсли, что Фитнес...

Не обижайся, друг, лично моё мнение - что это все очень-очень неправильно. Макароны сыром, тем более вечером вообще углеводная атака, а йогурты (если, конечно это не натуральные без добавок) - одна химия голая, лучше бы кефир выпила.

Получается, что за целый день ты кушаешь одни углеводы. Где белок? Не получится так похудеть. Моё мнение, что тебе надо полностью пересмотреть свое меню. Но это опять же ИМХО.

Привет, я знакомится



Я тоже считаю что 8(!) йогуртов это слишком.
это пустая трата денег.
на пользу бы кефир или яблочко.

#77
удачи

Руками и ногами ЗА!
А вместо макарон, скушала бы курочку и ли говядину вареную, так даже перед сном не страшно.

Я не обижаюсь, наоборот, рада советам. Я в плане здорового питания полный профан. То есть я знаю общеизвестные факты на вроде яблоко это хорошо, а тортик это плохо. Но я ведь никогда до недавнего времени не задумывалась о системе питания. Все время диетами да диетами чего-то добиться пыталась. Так что, говоря образно, пытаюсь научиться плавать выпрыгнув из лодки.
Сейчас единственное, на что я ориентируюсь - это на количество калорий. Но это так, от незнания что же делать.
Про йогурты заявление несколько удивило. То есть то, что 8 - это много, и без того понятно. А вот я свято верила, что это мегабелковая и полезная штука. Для меня все что белое - это белковое и кальциевое. Ну мало я еще чего знаю, но я только учусь.
Так что еще раз: советуйте, советуйте и советуйте. Все запоминаю и внимаю.

Йогурты полезны если они натуральные, без наполнителей.
А всякие там вкусы клубнички или малинка, сплошная химия. Да и всемизвестная "Активия" достаточно каллорийна.

Ну вот, расстроилась. Как же так, без наполнителей... Ну ладно, я куплю нормальный йогурт и сама его чем-нибудь наполню нехимическим

Всем доброго дня суток!
Итак, вчера я точно выполнила свой план и съела столько, сколько планировала. На беговую дорожку очень не хотелось идти, но в конце концов я себя заставила. Еще для себя сделала вывод, что есть маленькими порциями, но часто, это не только помогает желудку быстрее переваривать пищу, но и просто отличное средство против ненужных перекусов. Ночкой безумно хотелось съесть что-нибудь калорийное, но я всему этому смогла противостоять, зная, что совесть потом по всем инстанциям затаскала бы
В общем, собою очень довольна.
Отвесик в 150гр. Скромно, но приятно.

Умничка! Добавляй ягоды и фрукты, будет вкуснее, чем в магазине!

Тоже молодец, а что сегодня планируешь кушать?

Помаленьку, потихоньку идешь к своей цели.

Лучше ориентируйся на полезную пищу в разумных пределах: постное вареное мясо, рыба, птица, крупы обязательно, яйца, сыр утром, овощи, фрукты, естественно, супы очень хорошо кушать, кисломолочку... Так твое питание будет разнообразным и вкусным.

Молодец, так держать! По чуть чуть и всё будет отлично

Licemerka
сегодня буду кушать то же, что и вчера. Чищу полки. Через 2 дня поеду к родителям, там пересмотрю свое питание, а затем снова вернусь домой и с новыми силами буду ориентироваться уже не только на количество съеденных калорий а два денька и так нормально будет, с хлопьями 2 раза в день и еще чем-нибудь любимым, но вредным. Мое прощание с вредностями

Mariska
Спасибо, мне кажется даже что небольшие отвесы даже лучше - никаких растяжек, а их мне хватает еще с прошлых экстренных диет

Сегодня позанималась пилатесом. Моя точка зрения, что им стоит заниматься людям, которые уже сбросили лишний вес, но все еще не в спортивной форме. Отлично прорабатываются все мышцы, упражнения простые, но эффективные. Но для худеющих пожалуй лучше предпочесть различные кардио и силовые. Хотя для разнообразия и пилатес будет только полезен. Кстати, очень сложно им заниматься в том плане, что все время приходиться все контролировать. А я вечно что-то упускала из виду, но все равно чувствую, что тренировка прошла неплохо

Приветик!


100%


разгрузочный день на сосисках. ничего более извращенного я еще не слышала )


Слушай! Ты уникальный человек 0 На этом сайте вообще никто так не питается, по-моему Круто!!!!!!


а ты правильно считаешь? В одним йогурте порядка 130-150 ккал. Это уже 1000-1300 ккал. Плюс еще и макароны с сыром. даже мизерная порция которых не может быть 200 ккал )


во сколько ты ложишься? Хочешь видеть утром результат на весах? Ешь за 4 часа до сна. Легкоусвояемую белковую пищу - йогурт без добавок, творог. На крайняк омлет из белков....Но никак не макароны.


это правильно. Я делаю йогурты дома сама. Сахар и т.д. не добавляю. Потом просто режу туда фрукты кусочками или ягоды. И вуаля - прекрасный вкусный и ПОЛЕЗНЫЙ десерт готов

это я уже давно поняла


В том йогурте 89 ккал было, но 1 йогурт 125гр


да, это я переборщила. На самом деле ложусь я часика в 2 ночи, но как показывает мой опыт - хоть ты вообще спать не ложись, но то, что съел после 8 прочно к тебе прикрепляется


Я тоже так планирую, и время года удачное

это точно )


даааа....худеть легче, чем летом невозможно просто!!! Можно объедаться вкусностями и худеть Под вкусностями я подразумеваю овощи и фрукты

Молодец чтио вернулась. а вот с питанием ай-ай! бардак. Гуляй по дневничкам, читай. Потихоньку планируй. и обязательно выкладывай полные менюшки (прям по времени что и как ела) а мы поправим и подскажем.