Западный Казахстан.Теперь это Актау.А теперь уже 6 лет живем в России.Ульяновская область.А про "ты"...я считаю это условием товарищества.Никаких секретов,никаких условностей.Принимаешь?

Принимаю . А я из Украины

Сегодня кушала:
колбаска-20г- 60 ккал
хлеб - 8г - 24 ккал
банан - 150 г - 80 ккал
бульон - 200 г - 14 ккал
курица отв. - 50г - 100 ккал
клубника - 200г - 80 ккал
конфета 25г - 120 ккал
ИТОГО: 478 ккал
Я знаю, что конфеты - "ЗЛО", но они такие вкусные, и несмотря на то, что я их ела, я не выйду за рамки своего дневного каллоража . Так что можете меня не ругать

А чего ругать то?Для меня из этого списка надо исключить хлеб,банан,клубника,конфета.А мармеладка или зефирка не "хочу?"

а по моей диете можно кушать абсолютно все, просто нужно вести строгий подсчет каллорий, и не превышать 1100 ккал

Анна Шевченко
приветик!

Привет)))))С утра можно немного вредностей,главное что дневную норму не привышаешь

так, пойду похожу по гостям

ну как день продолжился? а ты спортом занимаешься?

ну... так себе... пресс качаю на тренажере

сегодня добирала каллораж такими продуктами:
омлет (из 1яйца) - 90 ккал
колбаса - 20г - 60 ккал
огурцы - 200 г -40 ккал
кофе (1ч.л. сахара) - 300г - 100 ккал
конфета - 90 ккал
ИТОГО: 858 ккал
Попозже еще попью ряженочки или йогурта.

ОЙ! Забыла, еще сделала два подхода к тренажеру по 30 раз, покачала пресс, знаю, что мало, завтра сделаю больше

Анна Шевченко
умничка!!!!и ккал повысила!!!!!

Доброе утро))))))ты умничка

Ну вот ,опять конфетки хомячишь?