конечно полезно...


есть способ побыстрее пакетик приговорить.....сделать кофейный скрабик...полезное с приятным...а ещё многие заменяют кофе циркорием( не знаю правильно ли я его написала...)
а мне твои ляльки нравятся.......у меня тоже была...большая...так как у меня два сына...отдала её...а вот кукла-Андрюшка...поменьше, остался( ну раз мальчишки, то его оставила,,,там всё по настоящему...он даже писает...сори )....тоже связала ему костюмчик...на окне сидит...но у тебя шедевры...у меня попроще гораздо...

давай, ждем!

Кофе 3 в 1))Уговорить быстрее вряд ли удастся)))Но скраб кофейный я люблю))
А куклам я вязать недавно начала))На той,которая не Барби костюмчик заводской.Так что я еще учусь только))

Привет. насчет подсчета калорий, я то же на этой системе худею пока удачно. И вообще много в инете начиталась, и эта система самая эфективная. А насчет бега, то начни лучше ходить, быстрым шагом, я вот вечером по полтора часа хожу, а утром танцую по часу или 40 мин. Просто смотрела передачу про здоровье там врач сказал что с большим лишним весом бегать вообще нельзя, организму и так тяжело носить столько жира, так еще и бег очень тяжелое испытание для него, и вообще ходить по времени больше можно т. е. калории сожешь намного больше чем пробегаешь.

Впрошлом году я тоже взялась бегать, начала с одного круга и постепенно прибавляла, после 2-х месяцев больше 15 минут бегать все равно не смогла, правда еще минут 20 ходила пешком. Но результат все равно не такой был как сейчас, после ходьбы.

Bepa
Привет))))
Я хожу по 4 км через день...А так пока на тренажере иногда и диск здоровья периодически использую....

доброе утро всем худеющим)))Доброе утро)))
У меня сегодня выходной,в который я позволила себе поспать до 10.00.
На улице довольно унылая погода,но травка зеленеет,а значит все это не надолго))СКоро будет лето.И красивая я))
А пока одежда для меня большое горе((ПРошлогодние джинсы налазят с треском и уши весят(((
Хорошо есть платья-спасители...Но опять таки НАДОЕЛИ,,,,
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак:9%-творог 100 гр(150 ккал) и чашка кофе(100 ккал)
Перекус:не знаю,наверное тоже творог
Обед:рыба отварная с перловкой(?)
Ужин-еще пока не придумала.
Плохо,опять менюшку не продумываю((((РРР

#77
Продолжая знакомить вас с моими красотками)))Вот уж кому не страшно потолстеть

DOLL:))
добавь в рацион вареной(либо печеной) рыбы побольше, вареного(тушеного мяса-птицы), если ешь,конечно.
Фрукты-овощи обязательно!! хотя бы по 2 штучки в день яблок съедать.

понимаю, что без сладкого тяжело, замени все эти булки=пироженки курагой и черносливом. это вместо десерта с чаем можно. они и полезные, и не очень калорийные(если не увлекаться, кнечн.)

а ещё можно себя побаловать таким десертом:
нарезаешь яблочко, добавляешь пол чайной ложки меда и посыпаешь все это корицей.
в свч-печку минуты на 1,5-2 и вуаля. очень вкусно получается.))

ходьба? мне помогает! похудею до нормы- бегать начну. быыыстро

приветик солнышко...ну как худеется ????
на ужин можно салатик свежий ну и мяска лёгенького....или рыбки,,,,я так делаю....а ещё я каждый вечер пью стакан кефира....
а вот тебе ещё рецептик , может пригодиться...мне тут его написали, до этого я даже на такое и не смотрела....так как всякие йогурты(кроме натур-йогуртов) не ем...
в творожную массу добавить апельсин, или мандарин, клубнику,малину,,,фруктик...немного мёда,,,,я ещё хлопья щепотку ложу...на завтрак такое чудо ем...до сих пор не нарадуюсь...

королевишна

масса любой калорийности или обезжиренная?


а ещё на десерт очень вкусно разрезать пополам грейпфрут, добавить на половинки по пол ложечке меда. и дать настояться минут 10 хотя бы.
а потом ложечкой выковыривать массу. очень вкусно получается( и питательно).
особенно для тех, кто не очень любит чистые грейпруты есть.

обезжиренный конечно.........мы ведь худеем...а можно вместо творожной массы, взять натур-йогурт....
а-а-а забыла написать...всё это дело "штукой "( не знаю как она по русски )...ну которая измельчает всё....хотя и так тоже наверное можно...


о-о-о это про меня...спасибки...попробую...

я не имела ввиду, конечно, 20% творог)))))
ну там..1,5%
хотя как по мне, завяжи глаза. и подсунь обезжиренный, 1,5 и 3,2 % - я не различу их.


блендером в одну массу смешать?
хм. можно и так.
соглашусь с тобой, можно и просто оставить.))
интересненько...надо бы попробовать, спасибо!!



попробуй,конечно! я вообще люблю грейпфруты, но давно как-то купила такие кислые,беее. ну не выбрасывать же их? вот нашла выход.)

всем привет))))
Сколько гостей
Ем!!!Еще как)))Вареное люблю гораздо больше жареного))))

ОО,спасибо за рецептик)))
Ходьба-это дело хорошее))))Я тоже практикую(((Но не так часто,как нужно было бы))
королевишна
Приветик,Натуська)))Спасибо за рецептик)))

А я тоже не различаю творог по ккал))))Мне кажется,на вкус отличия нет))
Ну и самое грустное-на ужин у меня была халва в шоколаде((((
Знаю,что лучше бы на утро оставила,но муж принес,а я не удержалась(((((((
Ничего,эту неделю я себе дала на втягивание в новый образ жизни,...
Ругать себя не буду,но и хвалить пока нет за что...
А еще я кажется заболеваю(((Ну ничего сегодня радостного((