Фея с топором

Тебя тоже с праздником)))))

Я из Татарстана) Набережные Челны))) но щас живу в Москве) учиться поступила сюда))) а ты откуда)?)) и еще ))) я имела в виду подлинное имя)))) мин Голчэчэк))))

Вообще) ВСЕХ С ПЕРВОМАЕМ)))) МИР, ТРУД, МАЙ ДЕВОЧКИ)))))
#77


lemyrrka

Обязательно побегай))) Вообще, по мне, бегать на много легче чем делать изнуряющие упражнения, и от бега худеешь, и мышцы на ногах подтягиваются

Ух))) еще пол кило скинула)))) похоже то я что я вчера хорошенько позанималась спортом дало свои результаты))))

Сегодняшнее меню) Много че то я сегодня съела
Завтрак:хлопья с молоком +йогурт
Через 2 часа: клубника+1 мандарин
Обед:куриная котлета+ стручковая фасоль( все приготовлено на паре)+ салатик из огурцов, помидоров и редиса)
Не вытерпела и через час съела йогурт и сырок надеюсь не слишком отразиться
Так как съела йогурт и сырок отказала сама себе ужине!
Воть...

да ну, не так уж и много!)
не отразится!) ты же их не перед сном ела!) так что всё в порядке)

Привет))
Почитала твой дневник и мне тоже захотелось начать бегать,пример заразителен))))Ты в наушниках бегаешь?))
И еще вопрос,ты овощи на пару давно ешь?))

IRIN
Надеюсь ты права) не охота набирать вес из за того сто не выдержала(

stardolls
Привет)))) Да я в наушниках бегаю, с музыкой веселей, специально включаю веселую и быструю музыку, чтобы под темп бегать, даже не замечаешь усталости Бегаешь и бегаешь)

На счет овощей) Уже ем около полу года, купила пароварку и готовлю с удовольствием)))) сначала думала что не привыкну к такой еде после всего жаренного, думала будет невкусно Ничего подобного еда очень даже вкусная и к тому же полезная) и не толстеешь от нее))) я теперь все на пароварке готовлю, с ней и возиться не надо, все закинул, время поставил и он сам все готовит У меня всегда были проблемы с желудком так вот теперь живот не беспокоит, все таки здоровая еда)))))

А у тебя наушники обычные или большие такие мягинькие?)))
О,отлично,терь тоже буду стараться готовить в пароварке,ото уже давно подумываю,а спросить про нее было не у кого,хорошо,что я попала сюда)))

stardolls
Спрашивай если что)))) На счет наушников, у меня маленькие-затычки) больших нету, но мне кажется они спадать будут если бегать, лучше маленькие

Если у тебя есть пароварка то обязательно готовь на ней) еда будет по калорийности меньше чем жаренная)

А ты их прост в уши засовываешь или как-то еще фиксируешь?))Я прост в свое время пыталась с музыкой бегать,а наушник через каждые две минуты выпадал,бесило так))
Просто прекрасно,что калорийность там меньше)))Надо начать пользоваться пароваркой,ото уже лет 5-6 стоит без дела)))

да нет вроде ничем не закрепляю, у меня они с наконечником резиновым, так что не выпадают) Пароваркой обязательно пользуйся)

приветик))
почитала дневничек и поняла-нужно заставлять себя с утра пораньше просыпаться и бегать,бегать и ещё раз бегать уже месяца два собираюсь заняться этим дельцем и по сей день))
а ты когда бегаешь? утром или вечером?

Kate*
Привет) обязательно надо бегать) главное себя в первый раз расставить у меня тож так было. не охота, а теперь организм сам требует пробежку я бегаю по вечерам, я даж не знаю когда лучше, утром или вечером по мне так никакой разницы нет, просто я не могу себя заставить рано встать а вечером как раз получается, только до бега я не ем часа два, ну я последний раз ем до 18 00, а выхожу бегать где то в пол 9ого, и как раз получается, не тяжело и живот не болит)

Gulya
привет бегунья.. прям завидую... заставить бы себя как то... ну всегда причины находятся, то кросовок для бега нет, то вот в футболке еще бегать прохладно)))) кароче все виноваты кроме я))
ps я из уфы

Фея с топором

Привет))) давай давай) не ленись побегай)))) сама не заметишь как привыкнешь к бегу)))) эт на много легче изнуряющие упражнения, а польза такая же))) жирок уходит

Минус 500 гр не вытерпела и встала на весы похоже до 55 кг быстро похудею я эти кг недавно совсем набрала, надеюсь после 55 кг вес не встанет