Ой простите...правильный подход к похудению,а не к диете!!!мы же просто на правильном питании

а с чем не согласна? давай обсудим.

Может, особенно поначалу. первые кг. они легкие, а вот потом придется потрудиться.

Это хорошо, что понимаешь.



Неаааа, жиры Ужин все-таки должен из овошей и белка состоять. Молоко и яблоко не очень.
Ну и старайся на завтрак каши есть. Не можешь кашу. тогда мюсли и с молоком твоим любимым , тогда до обеда сыта будешь.

спасиб за советы! а то мне чем дальше- тем сложнее меню подбирать... и готовить отдельно себе не хочется

Скорее всего придется, или всю семью подсаживать на печеное и вареное, что принесет только пользу всем. А вообще для себя готовить не сложно. Закупи цветной капусты, рису, гречи. и себе отдельно отваривай когда семью макаронами с картошкой кормишь.

не согласна с тем, что совсем печеньки нельзя. Нет! ты права, их, конечно, нельзя... Но чисто психологически знаю- если скажу себе "нельзя"- я не выдержу! Просто теперь их ем не по 5-6 за один присест. А 1-2 и только в 1 половине дня. И думаю, когда-то с утра и конфетку себе позволю. Пока не ем -и не тянет. Но если будет невмоготу- съем пару штук с утра. С сосиской согласна - не стоило!Я просто ломаю голову сейчас- по поводу отдельного меню себе! Семья- муж и двое детей. готовки и так валом! Едят много и сытно. Готовить отдельно ну просто нет сил. Из альтернативы (что быстро готовится или не готовится вообще) - творог и яйца вареные. А что еще???

нет, семья на такое не перейдет, это точно придется только себе...

Утро - 65,1...
Я в шоке. Уже не первый раз ситуация -ложишься спать с одним весом, встаешь - с другим! Дело не в весах - это не первый раз! Легла 66.1 кг, встала 65.1! Куда делся килограмм???
Вчера ужин маленько перебор: полтарелки окрошки, творог с кефиром и чай (не убивайте сильно!!!) с печенькой. В муках совести пошла выгонять печеньку спортом. Упражнения на пресс (каждого по 3 подхода) + обруч 15 мин. Обруч пока кручу немного- синяки сильные, болит.
Скажите, творог с кефиром- это белок?

Привет!!! тебе нужен твой кг? радоваться надо, а ты в шоке))) кг ушел в полезные вещества через хороший обмен веществ... ну и вот)


а скока раз?


по идее на третий раз уже не должно вообще болеть..я первый раз крутила-тяжело было очень, второй-невыносимо просто больно, но крутила через боль, в третий раз-все совершенно без боли) так что терпи


ну конечно)))

нет-нет! совершенно не нужен но я ж пессимист- боюсь радоваться!
именно поэтому линеечку пока не правлю -ведь днем, как покушаю- все равно будет больше:)

разные упражнения- каких-то делаю по 20 раз, каких-то пока по 10, если не выдерживаю больше. Не хочу резко убиваться. каждый день добавляю еще один вид упражнения, начиная с 10 раз и одного подхода.

а почему ты сравниваешь с вечерним весом , а не утренним. Вечером мы гораздо тяжелее. Я вот вечером всегда на 1 кг. тяжелее чем утром. Так что у тебя - 500 гр. А это вполне нормально.

Кусочек рыбного филе в микроволновку кинула и цветной капусты туда-же, вот тебе и ужин за 7 мин. да много всякой еды, мне так даже сразу не сообразить, я около месяца отдельно готовила себе, мужу и дочке, а время уходило совсем мало.

чтобы отследить тенденцию веса взвешивайся каждый раз с одними и теми же "предпосылками" - т.е. утром после туалета.
Если метаболизм хороший за ночь всегда "куда-то деваются" 500г-1000г.
ты умеешь заднюю сторону пачки читать? что там написано?

Сзади написаны и белки, и жиры, и углеводы... темная , оказывается, я

спасиб за идею!