viktoria76
Лакомка

Спасибо вам девчёнки за поддержку надеюсь такой настрой у меня будет и дальше...но появился он благодаря этому сайту и вам

Молодчина!!! Вперед к цели

даааа!! вместе веселей!

Супер!!! отличный настрой!!!
тебя читаю а сама думаю надо тоже физ.нагрузку практиковать)))

о ну бы тоже не удержалась я вообще сладкоешка, вернее шоколадкоешка, теперь это исправляю
отчет за вчера хороший, умничка!

ТоНяШа
-=OLGA=-
Спасибо девчёнки за приятные слова и поддержку...
мы здесь все умнички,ведь желание похудеть у всех большое и каждый прилагает максимум усилий для достижения цели
А вместе у нас всё получиться!!!!

100% так что буду рада тебя видеть в гостях и я буду к тебе забегать...Удачки нам
конечно нужно...просто результат во-первых будет лучше,да и проблем с кожей я думаю не должно быть...не всё сразу конечно,а по чучуть добавлять каждый день больше физ. упражнений а потом организм сам будет требовать нагрузку и упражнения даже будут приносить удовольствие я например когда занимаюсь физически и уже устала и не могу больше,10 потов стекает говорю себе,что это мой жир тает и тогда усталость пропадает и упражнения делаются на ура

ну вообще то я читала,что шоколад, правда только чёрный,полезный для наших мозгов но можно в день съедать не больше 2-3 кубика,а не так как мы обычно-с кофейком и целую ну в похудении то каждый день кушать шоколад к добру не приведёт,а иногда съесть 2 кубика для успокоения души думаю можно...главное мера и не перебрать много калорий в день,чтобы больше сжигалось калорий,чем мы съедали...
Спасибо большое буду результаты только улучшать

отличный подход тоже как думать буду

попробуй,реально помогает

Итак отчётик за сегодня!!!
Начну с того,что настроение у меня всё также на позитиве ,несмотря на то,что ночью удалось поспать в общем часика три Сынок ночью часто просыпался...
Питание:
завтрак 10,30-овсянка на воде
перекус 13,00-яблоко
обед-две ложки творога(с обедом совсем слабо,времени не было)
17,30-яблоко
18,00 чучуть гречки постной и салатик из капусты,заправленный ложкой оливкового масла...
Из жидкости:за день 2 кружки зелёного чая,1 кружка кофе и 1,5л чистой простой воды
В общем времени мало было совсем,можно сказать,что обеда и не было у меня...нужно это исправлять...но самое интересное,что жор меня не мучает...и на ужин я даже не доела то,что насыпала в маленькое блюдце...просто реально наелась намного меньшей порцией,чем раньше до похудения
Физические упражнения:
3,5 часа ходьбы(и хочу заметить из них 30 мин.-это ходьба с нагрузкой в кг 10 наверное в одежде в одной руке,а второй коляску везу
30 мин велотренажёра
10 поднятий ног,лёжа на спине (всё никак больше не сделаю,времени в обрез)
ну и самый главный мой сжигатель калорий-это сыночек(особенно сегодня!!!)можно мне смело добавить в упражнения-подпрыгивание с нагрузкой в 8-9 кг в общем за день 60 мин будет точно,а наверное и больше сегодня решила добавить в упражнения,так как пока я его уложу спать я всё равно,что после фитнеса
И кстати сегодня у меня болит всё тело после физ.упражнений и ходьбы!!!Но это хорошо,пусть привыкает...
И завтра буду взвешиваться кстати(сегодня забыла утром...напилась води и не взвесилась натощак)НО завтра жду хороших результатов так как не удержалась и только что взвесилась,а на весах но писать не буду,надо натощак,должно быть ещё больше...так что ложусь спать,а завтра буду корректировать линеечку...надеюсь на хороший отвесик

vik@

Викуль, а ты не мало кушаешь для кормящей мамы?
Чего-то я за тебя переживаю... Может хотя бы белка добавить?

модчина!!!!
пиши о результатах