Так что все у меня есть для достижения цели - желание, мотив, возможности и ВАША неоценимая поддержка!!!так что успех будет,я уверена!!!!

Это суперский тренажёр! Вот увидишь)))

Я в тебя верю!!! #77

Дюся, спасибо!!!
я вот вспомнила хороший рецепт ванны (совет доктора), который применяла в прошлые свои эксперименты с похудением..
Такая ванна очень хорошо действует на кожу, особенно в период сброса веса:
берем 100 гр сухого молока, в холщовый мешочек, привязываем под струей воды, пока ванна набирается, имеем ванну Клеопатры..туда же добавляем мед (я беру 50 грамм, предварительно распустив мед в теплой воде), туда же добавляем 100 грамм хвойного концентрата, принимаем ванну темпаературой не ниже 36-37 градусов и не более 15 минут, не чаще 1 раза в неделю..полежать спокойно и потом под душ - ополоснуться и баиньки..успокаивает нервную систему, а кожа...ммм..мячта...

спасибо, записала

Действительно хороший рецепт

Привет! Ванна Клеопатры действительно штука хорошая, но вместо сухого молока можно вылить 1 л обычного.

Девочки, доброго всем дня!!!
начало положено..
итак, как и обещала отчет о дне минувшем
вчера пошла в магазин, предварительно составив список покупок, чтобы избежать соблазна и еще перед походом в магазин съела апельсинку, чтоб "хитрый жир" не заставил купить что-нибудь вредное)))
в магазине закупила самое полезное - много зелени (салат, укроп, петрушка, щавель), купила куриное филе грудки, ржаные хлебцы (долго изучала этикетку, выбрала самые низкокалорийные и без добавок), обезжиренное молоко (0,5%), кефир (овощные заморозки, горький шоколад (70%), яблоки, киви и....одна 1%)покупка оказалась незапланированной, но полезной - журнал "Худеем правильно")))
пешочком вернулась домой, подсчитала, что в общем за день находила 7!!! км (вот что значит не использовать автомобиль)..
ужин был легкий - 150 гр риса с овощами...на ночь планировала выпить 200 гр кефира, но..не захотела..
и вот что интересно..без плотного ужина я за вечер сделала столько полезных дел ,что сама удивилась и спала замечательно..раньше бесссоница мучила, а тут..прям сон младенца..
утром чувствовала себя отдохнувшей, бодрой и настроение на высоте...
с утра сделала небольшой комплекс гимнастики, приготовила завтрак!!! (не завтракала до этого совсем) - это были овсяные хлопья, в которые добавила курагу и запарила кипятком и зеленый чай с 1 долькой горького шоколада.. и довольная жизнью пешочком отправилась на работу...
вот такая я - молодец!!!

Ой, самое главное забыла - вечером же себе обед приготовила и уходя утром на работе в качесте перекуса до обеда прихватила яблоко)))сама себе удивляюсь - никогда собственная натура меня так не беспокоила

и еще, девочки-красавицы, я решила вести пищевой дневник и график снижения веса..как думаете - поможет?..
с утра прошла через магазин - долго и придирчиво выбирала тетрадку)))хотелось такую, чтоб приятно в руки было взять)))вечером займусь оформлением..к тому же вчера раскопала фотографию из молодости, где себе нравлюсь и где вес 58 кг..и примостырила ее на холодильник..а еще на кухне поразвесила всякие штучки мотивационные)))))красивых и стройных девушек и всякие фразы жизнеутверждающие))))короче, создаю себе позитивный фон)))
а меню на сегодня такое запланировала:
завтрак - 150 гр овсянки с 3 шт кураги+зеленый чай с 1 долькой горького шоколада
перекус - яблоко
обед - суп со щавелем на бульоне от куриной грудки-филе и 150 гр куриной грудки с овощами+чай
перекус - мандаринка
ужин - творог обезжиренный 100 гр + 1 ч.л. обезжиренной сметанки
ну и водичка в течение дня..я-водохлеб..без жидкости не могу

#77
Ах, какая умница!!!!!!!!!!!!!

Хорошего дня

#77

Дюся, спасибо!!! мне так нужна и важна поддержка...знакомым не рассказываю, а друзья считают, что я дурью маюсь..типа "ты такая уютная"..ага, потаскали бы на себе столько лишних кг, я б на них посмотрела..из поддерживающих - только дочурка, но она - студентка, учится в Питере, так что далеко друг от друга...

Не слушай! Ты же знаешь, что ты права)))))))


вот и молчи! не афишируй! Зато потом, когда увидят результат, - оболдеют


я знаю... я тоже сейчас одна... и поддержать некому... это очень тяжело....
так что держись, друг

Дюся, вот и я подумала, что могут понимать люди, которые не сталкивались с проблемой лишнего, много лишнего веса...это ж пережить надо..
я вчера так увлеченно почитала журнальчик "Худеем правильно", очень понравился, так много полезной информации, особенно вдохновила программа "40 шагов для отчаявшихся похудеть", и очень понравилась статья о детекторе лжи...
после прочтения много думала..о себе, о жизни..ведь я перепробовала множество методов - кодирование, систему доктора Борменталя, голодание, а уж диет сколько..мама дорогая...вот тогда я действительно мучилась дурью..истязала себя запретами, а зачем???только с диеты вышел и упс!..здравствуйте.."хитрый жир" вернулся вместе с пленными...кому это надо...
сегодня почитала дневники девочек и столько полезного узнала!!!!! супер!!!
внесла коррективы в вечернее расписание..сделаю антицеллюлитный массаж, а потом намазюкаюсь средством против растяжек (лосьон для тела+мумиё) и маску для лица сделаю)))
странное, но жутко приятное ощущение думать о себе и делать что-то для себя..у меня такое чувство, что я себя узнаю впервые...
А САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЧТО МНЕ ЭТО ВСЕ ЧЕРТОВСКИ НРАВИТСЯ!!!!!

А вот нам всем такой полезнючий букетик..
#77
заходите в гости!!!буду рада!!!