http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
анализатор калорий нашла ,мельком сама смотрела может подойдет , сама я калории не считаю не мое это как то ,да и часто читала что это в некоторых блюдах приблизительно ,ну как можно подсчитать калории в супе или жареном блинчике ,котлете

даже если ты будешь просто бегать на месте или танцевать ритмично это тоже не плохо

нууу ужин все равно поздно очень , ты ужинай хотя бы в 19 ч ,а в 21 можно выпить стакан кефира ,погрызть фруктов

1-2 кусочка говорят можно да еще что бы до обеда

это надо действительно забыть как страшный сон

с праздникоооооом

Тоже считаю, что поздно. Я ужинаю в 17.00 и ложусь спать в 01.00. на четвертый день без особого голода.Просто много пью. Попробуй так.

Не удержалась, после ужина пошла взвешиваться, итог 97,5. Наверное это хорошо. И юбка, которая стала причиной похудеть, застегивается легко теперь.
И все таки тяжелыми были первые два дня, а сейчас все Ок.

Приветик! Я знакомиться!
Я тоже новичок пока)) с понедельника начала новую жизнь!
За два 1х 2 дня минус 1,5 кг

Желаю тебе большой силы воли! И терпения!
От безделья чаще всего есть хочется, по себе знаю

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

быстро иди ищи теперь юбку меньшего размера

экстра
Ты прям ясновидящая)). Я из глубин шкафа достала джинсы и пиджачок которые мне малы), и решила обязательно в них влезть))). Правда не скоро это будет)). Но тем лучше)).

s4actliva привет!
Как дела?

Привет, будем знакомы )

Попробуй каждый день делать упражнения хотя бы 15 минут. Вначале, мышцы очень ослаблены - получается очень плохо, но потом уже через неделю ты заметишь что выполнять их становится все легче и легче.
Я начала с зарядки для занятых девушек

http://www.woman.ru/Reebok/EasyTone/article/58541/

Насчет рахат лукума и прочих штучек: читала в одной умной книге, что нужно покопаться в себе перед тем как съесть вкусняшку, чтобы понять, действительно хочется есть, или просто побаловать себя.

Вот мой алгоритм действий выработанный на основе рекомендаций в разных книгах:
Хочется съесть вкусняшку. ООО ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ??? !!!!
1. Отвлечься на 5-10 минут любым делом, посмотреть по прежнему ли хочется есть. Иногда помогает выпить воды, и есть больше не хочется. Если не помогло, то:
2. Установить хочется просто кушать или конкретную вкусняшку. Если просто поесть, то съесть что то полезное, а если дело происходит поздно вечером, то легкое (кефир). Если хочется конкретную вкусняшку, например рахат лукум , то
3. ВНИМАНИЕ!
Тут совет который может многим не понравится - не мучать себя и скушать вкусняшку, НО отложить на тарелочку (а лучше блюдечко) небольшую порцию (1-2 кусочка рахат-лукума, одну конфетку и т д) - это должна быть маленькая порция, просто чтобы почуствовать вкус, когда вкусняшка провалится в желудок, ее вкус больше не будет иметь никакого значения, а только ее полезность. Поэтому побалуй свои вкусовые рецепторы, откуси кусочек, и следи что второй кусочек ничем не отличается от первого, третий от второго, и т д. Значит, нет никакой необходимости съедать всю коробку, плитку, палку колбасы (как в моем случае). Откусывай маленькие кусочки, наслаждайся вкусом - именно за этим ты и ещь данную не слишком полезную штуку

killall
первая часть твонго совета мне понравилась ,но вторая не для меня

я если съем кусочек ,то пока я не доем всю я все буду думать и думать о ней

Silvia
Привет, дела хорошо). Правда сегодня лишнего съела). Опять плохое настроение заела, но пол вечера истязала себя физ.упражнениями). Так интересно получилось, в вазочку положила то, что позволю себе съесть, не доела, не влезло, не хотелось, а ведь тоннами сладкое ела всегда).

killall
Привет, спасибо). Интересные упражнения).

На этой неделе, два раза раза подскользнувшись упала . Подруга выдала "Ну что, дохуделась, ветром что ли сдует?!"