Девочкиии, а вы знаете, что сегодня КИТАЙСКИЙ НОВЫЙ ГОД!!!
Ура! Всем счастливого года!
#77

Напишу-ка я отчет уже за третий день!
а то что-то я сегодня разъелась - много в себя пихаю. нужно задокументировать и прекращать.

винегрет (чувствую, его я еще долго буду есть - сделала целый тазик, а муж не ест его совсем )
мясо с грибами (и сливочным соусом )
апельсин
стакан кефира
печеное яблоко
салат вчерашний
в планах на вечер - суши (надо накрутить еще )

спорт - часа два, наверное.

вот, что интересно - кофе позволенной чашки в день сегодня как-то не хочется вообще (я обычно чашек по 6 в день пью)

Алёнушка, спасибо за кофе!
Tanya-chan, добро пожаловать! круто ты так с кофе. а его люблю очень и привыкла. правда, сегодня еще не пила даже
Marichka, Gladiola - привет, девчонки! давайте дружить!

Про спорт:
хожу в фитнесс-клуб на всякие кружки в основном - шейпинг, тай-бо, спининг и всякое такое. ходить могу в любое время по своему желанию. а вот тут-то и задачка - свою жо поднять и пойти туда
вот сейчас поставила себе цель - через день ходить!
а, вообще, с периодическим успехом занимаюсь уже очень давно - годами.
да только по мне этого не видно мышцы под слоем жира глубоко запрятались

Тетяна, привееетик!

ну, от намазывания какой результат - приятно больше ничего особо. главное, никаких лишних калорий

а я вот думаю, если взвешусь, а там все плохо - боевой дух упадет

иногда мы путаем жажду с голодом ,поэтому рекомендуют попить воды ,мне это помогает часто

Доброе утро, всем!
Ура - хорошее настроение!
правда, вчера я была не очень хорошей девочкой - вечером объелась сушами в нечеловеческих количествах (все до 18.30 где-то), да еще и на спорт обломалась пойти.
а сегодня вот утром встала в 7.30 специально, чтоб с утра пойти на спорт - героический поступок
правда, основной подъемной силой (ну, чтоб уговорить себя встать) было обещание чашки моего любимого кофе с - о, свет моих очей, о, сладость моих губ - одной конфеткой

экстра, доброе утро!
приму на заметку советик

Доброе утро!

Вот молодец!

А вот в этом ты не права - наоборот будет стимул меньше кушать и вообще пересмотреть свои привычки.
А Леся права утром лучше каши. Я начала каши утром кушать с середины января и вес сдвинулся (тут надо хорошенько сплюнуть через плечо) с мертвой точки!

#77

Суши-ням-ням, тоже хочу, но до марта ни-ни.
Я тоже по утрам каши ем- есть не хочется до 4 вечера и на занятия сил хватает, так что вступай в клуб "любителей каши"

Привет всем!
вернулась только что со спорта - какая я молодец!
только жра....кушать хочется очень. сижу топчу свою любимый винегрет.

спасибо за советы про кашу. у меня такой вопрос, два, вернее:
кашу овсяную, или какую?
каша без ничего - совсем грустно а, если что-то добавить - то уже не диета
как справляетесь??

А я кушаю кашу "Смесь злаков". Заливаю йогуртом (4:6) и на 2 раза по 30 сек. в микроволновку. Такая няма получается

Я овсяную люблю, но не сладкую есть не получается. Добавляю ложку варенья , но зато кофе пью без сахара и больше ничего сладкого не позволяю себе.
Может кто знает насколько варенье вредная вещь?

У меня тоже так. По крайней мере на первых порах. иногда со взвешиваниями лучше не частить))


овсянка лучшая а ничего не добавлять только поначалу трудно. Знаешь, мне вот проще впихнуть в себя что-то, чем от чего-то отказаться Можешь сначала понемногу есть, а потом увеличишь количество.