Да. как сухой.

в табл не указывай чай с молоком( он прощитан уже, но там молока меньше ).Я просто пишу кол - во молока и чай( в базе это есть)....5 ч л - это 35г чая

Я отдельно молоко указала и чай с молоком (просто сухой чай я там не нашла), расписав на завтрак, обед. полдник. ужин.
А чай указала сухой, самостоятельно рассчитала (сколько всыпала его в молоко).
Ну почти правильно?

Зайди на главную страницу, там было " зарегистрироваться", потом тест почти такой же как у тебя был вчера, но бесплатный( без смс). Я тоже регалась в таком ажиотаже, что толком не объясню.

сам по себе чай все равно нулевой, т.ч. без разницы.

Привет, девочки!

#77

Я очень рада, что сегодня, 2-го февраля могу подвинуть свою линеечку

на 72 кг.

У_Р_А !!!

Крутышка
Приветик! Осваиваешься? Молодец!
Ты так коридор себе и не сделала... На мой взгляд жиров очень мало и калориев тоже. Испортишь ОВ. А твой организм на стреме - сбросишь быстро, вернешь еще быстрее. Смотри сама. Ниже границы 1200кк ОВ приостанавливается.

Наташа, спасибо за объяснения, за поддержку!

У меня коридор 1098-1200 ккал.

Стараюсь питаться правильно. Это не специально я так ем, просто так получается.
За праздники новогодние я приплюсовала себе в весе 3 кг, а так всегда придерживаюсь - меньше есть.
Просто сейчас, когда решила я окончательно "взяться за себя", я стала почаще кушать - 5 раз.
Наташа, видишь я даже чай с сахаром пью.
В настоящее время хочу в весе достичь того веса, о котором мечтаю - это 63 кг, а ещё лучше 58-60 кг.
Просто для себя хочу. Самочувствие лучше. Да и любить начинаешь себя больше.
Ната, а ты заранее просчитываешь себе еду? Может и мне просчитывать? Я ведь работаю, а на работе труднее всего этого придерживаться, то некогда, то забуду.
Но я стараюсь.
К твоим советам я прислушиваюсь, так что подсказывай мне, пожалуйста.

Поздравляю! Супер результат за 5 дней Но всеж пора коридорчик соблюдать начинать, быстрый результат очень радует, но так мало кушать опасно по многим причинам Добавь углеводов, например фруктами).

Крутышка Приветик!

Я тоже всегда так делала, и если придерживаться теории ДиОна то, этим я ипортила себе ОВ.
Чтобы востановить работа предстоит трудная и долгая.

меню я просчитываю с вечера из тех продуктов, что есть дома, так легче подогнать коридор. А вот съесть это кол - во еды - вот это проблема ( ведь я привыкла есть мало и для меня на обед : суп,
котлета и компот - это полный перебор)
Вот сижу над тарелками( как в детстве) и калдую, чтоб это все съесть.

Если работа позволяет, научись брать с собой перекус, а обед выбирай в столовой ( кафе) из простых блюд, так легче запомнить, а дома посчитать. Прикинь дома сколько чего тебе нужно съесть( из расчета меню столовой) и покупай.

никогда не допускай что бы было ниже коридора, сама себе затянешь время и толку не будет.
Удачи тебе! Учись составлять меню!

Крутышка


А за отвесик мои поздравления!


#77

Спасибо, девочки! Очень приятно, что поддерживаете меня!

#77

Караул, я пережрала ;(

А лучше всё-таки не доедать.
Что могу сказать в своё оправдание??? Идиотка я....
Зачем съела овсяное печенье??? .... Захотелось сладенького. ...

Ух, какая я злая на себя!!!

Крутышка приветик!

Жиров не ужин тоже накидала много. Нужно было столько в обед. Завтрак голодный. Ужин как обед. Не переживай научишься. А зачем хлеб и хлебцы вместе?
Овощей вообще нету!



девочки едят зефир или мармелад( мало кк)

фрукты хорошо сочетаются с кефиром ( полдник )

Сухофрукта можно зажевать, он полезнее) хотя я торты тут 3 дня нямала но я в этот раз не так строго себя держу Я себе 4 месяца дала на все 15 кг, 1 кг в неделю хочу А потом коридор на удержание веса сделаю, привыкну, и на всю жизнь, так как я с рождения склонна к полноте

Я тоже так делаю, и готовлю часто заранее отдельно для себя

Везет, малоежка, а я тазоуминатель

#77

Сказала, что теперь буду думать, прежде чем что-то съесть. И у меня получилось.

Не хочется, чтобы я разочаровалась в себе.

Девочки, что скажете?

Крутышка
старалась ,но до коридора не тянула