ПриветКрошка

Молодец что бросила курить ))))), удачи в похудении )

спасибо большое. Тебе тоже удачи в достижении поставленной цели.

ВОТ! я вернулась сюда, потому что в тупике, потому что эта вечная борьба с лишними кило меня вымотала...Взглянула на свою предыдущую линеечку... реально, чуть не заплакала... сегодня мой вес 70,4кг ЛЮДИ!!!! ЧЕЛОВЕКИ!!!! Я так больше не могу!!! Да сколько можно то, туда -сюда, то вверх. то вниз... (((((((

Похоже как не грустно.... самой мне не справиться... Мне нужна помощь... Дайте мне кто нибудб по голове и посильнее! Ладно бы я себя всякую любила. ан нет же... такую как сейчас терпеть не могу!

А линеечку специально уберать не буду!!!! Пусть будет мне укором!

Сегодня все же исправила линеечку, первоночальный вес который был еще в первый мой заход как ни странно сохранился. так что мне видно сколько я наела Здравствуите все! И так как мне особо никто не пишет буду писать для себя. Так сказать и пищевой дневник , ну и мысли конечно, куда без них... Без мыслей то... Вчера к нам приехала любимая тетя, из далека... и хотя я на тот момент весь день ооочень следила за своим питанием, контролировала объем пищи, ничего жареного и т.д. Моя любимая свекровушка принесла блины с мясом.... Люди!!!! Но это же не реально удержаться! Я съела, в начале один, было стыдно сказала чтобы все отвернулись И схомячила еще три... Вооооттт... Сегодня с утра на весы стать побоялась... Боюсь инфаркт микарда... от такой рубец. мне будет обеспечен Короче сегодня кефир 1% и яблоки. а вот завтра я вствну на весы!

Ну вот. Сегодня встала на весы. 69,2 кг. отвес 600 г. Отлично. Вчера выпила где то грамм 800 1% кефира. И съела одно яблоко. Сегодня на работе. Утром выпила кофе без сахара. С пол чайной ложки меда. Два маленьких кусочка сыра российского. На работе, утром две столовые ложки овсянки на воде. С чайной ложкой сахара. Не могу есть её не сладкую. В обед будет поэлья, грамм 150- 100 это на глаз, весов кухонных нет к сожалению. Перекус яблоко. Или апельсин. Еще не решила. Ужин- котлета в микроволновке сделала. И большой огурец. После 18 не ем. Вот такой рацион. Очень бы хотелось научится считать БЖУ. Но пока не поняла как это сделать. И сколько мне положено. Где найти нормы. Взвешусь завтра утром. Естественно отпишусь. Удачи мне.

сегодня вес тот же, отвеса нет, нашла в форуме подсчеты калорий . посчитала свои вчерашние, вышло не более 1200... видимо я занизила свой метаболизм, потому как на этом питании кушать мне не хочется, но и вес же не уходит,.Кстати статья в форуме "Диеты"- подсчет калорий _ гениальна! море полезной информации. Я например узнала что я белковый тип, все что там написанно истинно про меня, даже то что пищу часто пересаливаю. И то что от яблок поправиться могу Один в один я. Я бы в жизни не смогла стать вегетарианкой, не потому что это плохо, просто не моё и мне совершенно не подходит.

Только что на работе стойко отказалась от пирожков с мясом, девченки предлогали, и конфету не взяла! Я красавишшшна. А пирожки люблю до ужаса, на долго интересно хватит моей стойкости без поддержки Вашей?

#77

Я с ответным визитом
Еле тебя нашла. У тебя ссылка на дневник не правильная. То что ты должна вставить в профиле надо скопировать , когда находишься в своем дневнике. А то твоя ссылка на главную страницу выкидывает. Тебя потом не найдешь

Молодец, что решила снова взяться за себя Тут поддержка колоссальная. Можешь вступить в какую-нибудь группу. Еще сейчас проходят два марафона, если хочешь можешь поучаствовать. Очень хорошо подстегивает
Вобщем УДАЧИ!!!

Спасибо Белочка, я попыталась сделать как ты сказала, не знаю правильно ли. Сегодня утром было минус 100г , мало... Такими темпами я свои 20 лишних килограмм буду года три сгонять((((
Сегодня меню:
завтрак- поэлья( нужно ж было доесть не выкидывать же)200г- 280ккал , кофе и одна конфета "бурундучек" Сколько она калорий могу только предпологать , думаю где то на 80 потянет.
Так как после ночной смены, перекусов не было, тупо спала до обеда.
Обед: филе минтая( получилось правда совсем чуть чуть, после приготовления сильно угас в размерах )Фасоль консервированная с грибами- 150г- 220ккал , а минтай думаю максимум калорий сто потянул, в микроволновке делала. только присолила адыгейской солью и все, никакого масла.
Перекус: кофе с 1ч.л. сахара.
Ужин: Курогрудь 150г- 150ккал. салат: огурец , помидор, 7 маслин+ 1ч.л.подсолнечного масла. Не знаю, думаю тоже 150ккал. где то так.
Думаю если завтра встану на весы и результат не увижу , сяду на денек на любимый кефирчик.
Вот такие дела господа, тихим сапом так сказать , но все же движемся!

У меня отвес, минус 300. Итого 68, 8 кг на сегодняшний день. Так что кефирчик перенесу на завтра. Завтра в день на работу. Меньше соблазнов.

Привет, ну вот смотрю дела пошли.

Заработало!!!!


Поздравляю с отвесиками Молодец!

А я никак не возьму себя в руки. С сегодня попробую обуздать свой желудок. Или он или я!