+ к сегодняшнему утру тушенные овощи и апельсинка, надежда только на РД

обещала честно все писать....
+ ползефирки, салат с майонезом (3 стол ложки) и кусочек хлеба...

нда, сейчас не могу поверить, что так уж сильно хотелось, животику плохо...

#77
хочу кофе...с сахаром...значит пора спать....

Некоторые диетологи именно так и советуют , в 18 ч поел -21 ч лег спать это нормально , а если лечь спать в 24 ч тяжело
А ты с белками там наладила питание , а то без них никак , без них будешь худеть за счет мышечной массы Хотя видно ты хорошо начитана уже по поводу питания ,на все есть ссылочка спасибо большое

Больше так не буду)))
но все же маленькие послабления приходится делать и кое-что себе позволять, иначе грозит срывом....
по поводу белков все в норме))) я курицу заменила рыбой, творог на следующей неделе планирую, так что все сбалансировано, относительно)
в ближайших планах покупка кухонных электронных весов для более точного расчета калорийности.
Вчера был день на молокочае. Все прошло просто здорово, кушать совсем не хотелось.
Пригласили на ДР в субботу....закон подлости всегда работает....
вот только все входит в свое русло как обязательно надо на ДР приглашение получить и отказать нельзя....просто какие-то испытания(((

Сегодня никаких послаблений, яблоки, фруктовый чай без сахара, тушенные овощи со сметаной.

Молодчина
У меня сегодня тоже день на молокочае ,понравилось даже не ожидала что так легко будет ,а фрукты можно есть в этот день

удачи тебе в нелегком испытании и с достоинством его пройти

http://www.artistsindevon.com/assets/flash/water/1.swf
я тут ссылочку подсмотрела глянь
релаксация .провести мышкой

Где пропала ?Или ты забыла что чревоугодие один из смертных грехов и пошла на искушение

#77
Сегодня РД на молокочае...

Привет!
Как успехи? Как твой РД? Легко прошел?
Напиши про отвесики - это всегда радует

Привет) РД прошел отлично, взвешиваюсь редко, примерно 1 раз в неделю, так что пока - 1 кг.

День 15-ый
Завтрак:
кофе с сахаром, 50 гр. 1% творога
2-ой завтрак:
2 кусочка соленого сала, маааленький кусочек хлеба (уж очень захотелось, такой ароматный...)
Обед:
тушенные овощи 300 гр., курица отварная (а так хотелось котлетки, что курицу обливала слюнями, пока она варилась)
Ужин:
планирую кефир с клетчаткой 0,5 л
ИТОГО: 930 ккал

меню отличное

ага...вот только вместо кефира соблазнилась на кусочек скумбрии соленой...ругала себя
а потом посмотрела на банке калорийность и просто упала...в 100 гр. - 190 ккал))) в банке 5 кусочков, вес всего 250 гр ... получается путем нехитрых подсчетов, что я не так уж и согрешила))))