Что-то странное происходит с сайтом! Иногда зависает и все! И сообщения стираются=(

Потому что на юмр все-таки ездить далековато. А в Оранж невыгодно из-за того, что уеду через 4 месяца. Посмотрю, может найду како-то вариант. Пока буду дома заниматься.

Мне 20

Да=) Вот и хочу туда поехать красавицей! Пусть увидят подтверждение того, что в России самые красивые девушки)

Да, согласна. Поэтому я их не придерживаюсь!

Нет, мне легко после 5 не есть (тяжело только первую неделю!), а сладкое не ем, так как маленькая конфетка - превратится в бутербротик, печеньку и тд. А сладкое я заменяю: фруктовым чаем, запеканкой, драниками, суши обожаю.

Вот интересено, а суши и ролы есть можно? Они очень калорийные?

Смотри, только вернись
А то у меня сестра так поехала, и в конце срока решила не возвращаться. Уже лет 8 живет недалеко от Нью-Йорка.
Кстати, самая большая проблема - не набрать вес там. Знаю, многие из Америки плюшками возвращаются.


Слушай... у меня идея. Хочешь я тебя 1 раз возьму в качестве гостя в клуб? Заодно и пообщаемся


На счет того, что где одна, то там и 5, полностью соглашусь. Но.. когда считаешь калории, удается остановиться и на одной.
Если тебе легко после 5 не есть, значит пытайся. Просто с моим ритмом жизни это было бы невозможно. ХОтя когда-то на этом я пыталась худеть. И даже сбросила вес. Но.. наладить правильное питание в долгосрочном плане не удалось, и вес вернулся.


Можно. Но они не такие уж и некалорийные. Рекомендуется роллы те, которые с черными водорослями вокруг. Ну и конечно без майонеза (как у нас часто бывает). Я выбираю обычно либо овощные, либо с какой-то рыбкой.

калорийность роллов с тунцом примерно БЖУК 4-5-9=95
калорийность овощных ролов примерно БЖУК 2-2-16=89.

Это самые некалорийные среди роллов. К сожалению, детальной калорийности всей японской кухни у меня нет А в кафе часто понимаю, что те калории, что написаны, ерунда полная.

Вернусь я по-любому, хотя бы для того, что бы оставшиеся 0,5 года доучиться и дилом получить=)

Ой, это больная тема. Я так переживаю. Ну я буду жить прям на побережье, так что ежедневно будет бег и плаванье=)

Спасибо, мне менеджер тоже предлагает=) Но один раз все равно ничего не даст! Лучше за чашечкой чая встретимся=)
Мои любимые с лососем,авокадо и сыром филадельфия. Буду их периодически есть)

Ой, знаешь, по-разному бывает
Моя Верка уехала, правда, после 3-его курса. В итоге лишь через 5 лет вернулась, восстановилась на заочный, и через год приехала госы и диплом защищать.


И про питание главное не забывать!


Ну смотри сама


Периодически все можно! Вопрос в количестве.
Я считаю, что вообще все можно понемногу. А отказаться нужно от того вредного и калорийного, от чего тебе легко отказаться.

Вот проблема в том, что я их ( ролллы) могу по 2-4 порции за присест съесть) Но сейчас стараюсь 1 раз в неделю - 1 порцию. И вкусно и полезно!

Там же говорят все генно-модифицированное!=)) Буду тайком из россии еду ввозить)

Всем доброе утро!=)

Второй день! Тоже боевой! Пока никаких дипрессий и упадок настроения. Удивительно! Но радостно!

Планы на сегодня:
1. Обруч, пресс, приседания
2. Часовая пешая прогулка
3. Питание: Завтрак: кипяток, через пол часа запеканка со сметаной
Перекус:яблочко
Обед: Борщ+сметана
Перекус: курага
Ужин: какша с салатом
Перед сном: кефир

Привет, я к тебе познакомиться.Ты из Краснодара?



А куда именно?Мож встретимся?


Нет ,это абсолютно не проблема.Кому его набрать-тот в любой точке мира разожрется....


Чушь

А кто у тебя на аватарке?

Привет! Да, из красноадра)

В мирл бич - южная каролина, потом есть в планах в бостон уехать. А ты из Майями, да?=)

Да? Ну будем надеятся. А то меня друзья напугали, а я очень склонна к полноте)

Без понятия) Просто в интернете увидела и она мне очень понравилась - хочу добится такого же тела=) Надеюсь, что через 5 месяцев заменю ее фото на свое и никто не заметит разницы=)

Доброе утро ...
Борщ+ сметана, может ну её - эту сметану.....
У меня просто шикарное тоже настроение и настрой.....
А вот у Тренера фигура супер, такого добиться наверное оч сложно,
какую силу воли нужно иметь.... Как же моя фигурка далека от идеала....
А как Ты отвечаешь выделяя в синие квадратики....тексты сообщений?
Сегодня тоже пойду на прогулку, и за справкой в бассейн....

Неее=) Я когда на диете сидела, там как раз сметану можно. было! Я диету вечером кину, просто не было времени ее набрать)

Выделяешь нужную фразу и под именем человека нажимаешь "Цитата")

Дааааа, о такой действительно мечтать только можно! Но если посмотреть что у нее было.... Я уверена, что мы тоже сможем избавиьтся ис своих слонячих складочек) И от апелисина по всему телу)

Irinka_slastena
Привет ! хорошая менюшка у тебя

вот это мотивация! пусть все задуманное збудется!

Irinka_slastena
слушай я тебе пишу здесь, пишу, а сейчас посмотрела, сообщений моих нет

[Дааааа, о такой действительно мечтать только можно! Но если посмотреть что у нее было.... Я уверена, что мы тоже сможем избавиьтся ис своих слонячих складочек) И от апелисина по всему телу)[/quote]
ой. с апелсином, или по другому сказать холодец....
надо бороться серьезно, у меня там все запущенно... на пляж ток в тунике.... ой, я даже дома перестала ходить в коротких шортах....так все ужасно. спортивные штанцы стала моей одеждой дома.... даже красивые халатики совсем позабыты в шкафу...
сегодня Я прогулялась и мало съела, еще вечером прогуляюсь и круг обязательно покручу под любиму музыку.....юю=ху.... надо поскорей результат, хотя бы что бы щечки спали... еще у тя оч хорошая аватарка....Хочу быть стройной красоткой...
Я еще волосы отращиваю(на голове ), так что у меня работы над собой оч много...

Опять питание такое, как зотелось не получилось из-за того, что из до ушла в 10, а пришла в 4.

Жидкое поела, к нему же добавила 1 ложку каши и все это заела 3мя финиками! Ужас... за один раз... обжора!о_О

Сейчас поеду покупать фитбол и гантельки - буду пока дома заниматься=)

Спасибо большое!

А вот я тоже замечала такое! У сайта какие-то глюки бывают=(

А у меня другая методика=) Я наоборот стала ходить в шортиках и топиках, и спать в минимуме одежды - что бы лишней раз видеть свои недостатки и что-то с ними делать) Ведь так все видно, а если спрятать фигуру за штанами и кофтами - то вроде не так уж все и стремно (ну это моя точка зрения)

Спасибо=) Я создала на рабочем столе папку назвала: Папка-цель и все, что мне нравится (фигуры, одежда, сумки, машины) - все туда кидаю, а потом ставлю как заставки! Очень стимулирует, когда целый день смотришь на то, чего очень хочешь=)

Умница!=) Главное не давать слабину! Один раз поленишься и все=( Надо начинать с начала!

Я тоже=) Правда они у меня и так не короткие, но хочу прям до пояса брюк-юбок! Буду вся такая красивая, стройная, загорелая, ухоженная и с длинными волосами=)
Правильно, что работаешь над собой! Это оставляет меньше времени на мысли о еде и в кмплексе это делать легче!

Хорошая маска для волос (укрепляет и стимулирует рост):
Отлично зарекомендовала себя маска для волос с перцем. Эта маска в домашних условиях готовится очень легко и она действительно очень многим помогла. При применении этой маски волосы начинают быстро расти и восстанавливаются даже на участках очаговых залысин, происходит укрепление волос.
Для приготовления маски возьмите 1 столовую ложку настойки стручкового перца (приоб-ретается в аптеке), 1 столовую ложку подогретого касторового масла и 1 столовую ложку любого бальзама для волос. Нанесите маску, не втирая, на сухую кожу головы (не на волосы), наденьте шапочку для душа и накройте махровым полотенцем. Эта маска должна сильно жечь, поэтому держите столько, сколько сможете (в идеале выдержать 40-60 минут).
Осторожно! Берегите глаза от попадания перцовой маски.
Для достижения должного эффекта делайте маску в течение двух - трёх месяцев два - три раза в неделю, а эффект от маски действительно сильный (прирост волос может составить до 7 см. за два месяца).

Сама хочу ее в воскресенье сделать!

[quote="

Сама хочу ее в воскресенье сделать![/quote]
Я УЖЕ её делала... в корни перец, а на остальные волосы касторовое масло+ репейное. И под теплую шапку...Я выделила для этого старый но оч теплый берет. Или просто делаю из репейного масла...., иногда кончики оливковым маслом, на часок. много чего.... У меня хорошо вырасли волосы... Я была блондинкой... ну, и все волосы испортила...Сейчас свой цвет, волосы у меня тоже не короткие...но хочется... что тоже аж до пояса, и свой цвет, живые ухоженный... аааа, оч хочу...

Про шортики, нет Я перед мужем не могу- ....так это ужасно... да и муж у меня не промолчит, он конечно не сильно но критикует, за то что Я так поправилась... поэтому... и не хожу так дома.....