Alisa...
Начни серьезней относится к спорту

ТРЕНЕР
я теперь подумываю о том, чтобы заниматься с тренером, не лишнее ли это?
Посещаемость у меня от его наличия не зависит, а вот спецпрограмма.. Может быстрей своих целей достигну?)

вот на этой стр. я написала как этого тренера выбрать viewtopic.php?f=14&t=1869&start=585

Привет, АЛИСА
Я пришел к тебе с приветом, рассказать, что солнце встало... Ой, о чем это я Выздоравливай! Болеть это не есть хорошо.

Смотри, чтобы потом вновь пришедший к тебе аппетит не оказался сильнее тебя
Обычно так и бывает... Организм требует энергии! И есть хочется страшно.
Выздоравливай!

Я читала про это!)) Я много чего у тебя прочитала...)
РАЗ говоришь КАК выбрать, значит мне его НАДО выбрать))
Через 3 недели иду в спорт зал, нанимаю тренера и шлифую свою красоту
А пока сессия и ликвидация долгов по учебе..)

Наиправильнейшее решение.Только выбирай именно как я написала

ТРЕНЕР
А как же??? У меня более профессионального советчика не имеется!

Просто не могу не поделиться этим фильмом!!!Самый понятный,самый полный и развернутый ответ на ВСЕ вопросы о похудении.Я в востооорге!!!
http://video.yandex.ru/users/doctor-zdorovie/view/418/

Спасибо, Лена! Сейчас смотрю)

Грамотный фильм!) Теперь я поняла, почему во время сброса я быстрее худела, сьедая большую часть пищи на завтрак! Спасиб тебе, Лена!

Алис, приветик!!!))) ну как ты там, не болеешь уже?? сессию закрыла??

Привет!Где пропала?

Всем привет!!!!!
Я вернулась, как тот блудный сын...
правда не совсем блудный, вес я не набрала, спорт продолжаю, только вот с назойливыми моему глазу 5тью кг никак не разберусь.. точнее 7 кг в идеале)

План у меня такой:
1. Не есть сладкое мучное, картошу, крупы - в общем углевод.
Исключение: овес с молоком и ч.л. изюма на завтрак 2 раза в неделю.

2. Один раз в неделю сб или вс - углеводка!!! жру че хочу и скока хочу , Н О
до 16.00, чтоб пузо не торчало на следующий день..

3. Есть побольше белка, пить чистой воды.

Сейчас я так себя и веду, только углеводка у меня длиной в сб и вс с утра и до вечера
Кстати, такая схема у меня проканывает для поддержания веса)

Ко всему у меня 3-5 тренировок в неделю, силовые или кардио, не менее 1 часа, в среднем 1,5 часа.
Это как пить дать, без тренеровок у меня депрессивное состояние, так что, так сказать, я спортозависимая
И вообще проведя день в спортзале, видя сколько разных девушек занимаются и что все к чему-то стремятся, заряжаешься этой атмосферой и в течение всего дня не позволяешь себе позволять лишнего

завтра попрошу маман меня сфотать и выложу фото как символ начала борьбы за идеал))