Опасная женщина
Спасибо за поддержку

Irisk@
Привет)! давай вместе! я только ЗА!!!

sve.tochka
приветик! конечно! а ты думаешь реально скинуть 20 кг? а как ты будешь это делать? Я тоже хочу !!!!!

_/\Ен@_
привет! конечно даже если я скину 5 кг,я и этому буду очень рада! хотя хотелось бы сбросить побольше...

Незабудка
спасибо большое! тебе тоже удачи !!!

Опасная женщина
очень приятно познакомиться !

Олечка89
Приветик! Желаю удачи)!!!!!!

Анна Нанура
спасибо! Может вы и правы... но я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хочу!!!

Опасная женщина
Привет! а как тебе удалось за 14 дней 5 кг сбросить???

Незабудка
я тууут))!!!! просто не всегда есть возможность за компом посидеть. у меня ребёнок маленький,и муж как ребёнок(много играет в компьютерные игры). Но обещаю заходить сюда каждый день!!! и рассказывать что у меня новенького)

~~Дашенька~~
привет привет

angela
приветик. спасибо

Опасная женщина
А на какой ты диете сидишь?

значит так!
я встала сегодня в 10.
сделала небольшую зарядку(200 прыжков на месте,по 30 наклонов в сторону,30 наклонов вперёд,40 приседаний,10 отжиманий,и пресс покачала,но больше 10 раз не получилось... )
на завтрак съела 1 варёное яйцо,выпила несладкий чай(и кушать почему-то не хотелось)
в обед сделала овощной суп(кстати,малышу очень понравился )
пока всё. планирую ещё выпить кефирчика.

Олечка89
я даже не знаю. просто пока пытаюсь не есть мучного,сладкого и солёного. не могу найти себе подходящую диету.

angela
а это не маловато? яичко и овощной суп за целый день! Ты так не похудеешь, а засохнешь совсем=))

angela, привет
Я вот тоже только начала здесь худеть.
Молодец, что зарядку делаешь))) А мне утром так лень...

Дарьяна_1990
не,норм)).


я один раз вычитала в журнале такую диету: нужно выпивать в день 90% прохладной воды,10 %-суп и овощное пюре. ну и витаминки какие-нибудь. Я так за 2 нед скинула 3 кг. и чувствовала себя замечательно! что вы думаете насчёт такой диеты? Может мне снова на неё сесть?

Kroshka_ru
да мне тоже лень . и ещё всё болит)). но надо!!!!!

привет я снова к тебе))

а это все?больше вообще ничего за 2 недели??я тут просто щас начиталась разных дневников у девочек, все за здоровое полноценное питание и разнообразие продуктов в ежедневном рационе))))думаю, с супчиком это не прокатит))))

L'humeur
Приветик ! думаешь? просто я с детства мало кушаю(1-2раза в день). а перекусываю обычно булочками и шоколадками. А,и ещё курочку гриль люблю. из за этого наверно и поправляюсь). некоторые с детства не любят манную кашу,а я не люблю до сих пор некоторые овощи. А огурцы,изюм,гречневую и овсяную кашу вообще не ем... по этому я никак не могу подобрать нужную диету. Мне проще вообще не есть. Или на кефире сидеть. или на яблоках. короче не знаю... аааа!!! помогите! посоветуйте,что мне делать???!!!

А у тебя какая группа крови, знаешь?Не паникуй, разберемся ; ) Я пока штудировала все дневники тут и разные статьи, пришла к выводу что в след раз разгрузочный день устрою другой, не шоколадный как седня, а на молокочае или рыбный день)) каши тоже терпеть не могу, скорее мяса поем))))к молочному тоже спокойно,если честно))но это отлично объясняется моей первой группой крови)))
а еще думаю последовать примеру многих девочек и завязывать со сладким насколько это возможно, 25 % рациона на завтрак (углеводы-кашку либо хлебцы с маслом, либо омлет с овощами, потом обед часа через 4 (а то от частых перекусов наоборот как будто живот полный)), плюс обед салат и мясо либо рыба, либо супчик, плюс фрукты на полдник и на ужин еще пока не придумала что)))))))но ужин я тоже так поняла обязательно, причем часа за 2-3 до сна, не больше, и должен составлять 20% от дневного рациона))а еще тут пишут все что чем меньше есть в плане количества, а не калорий, тем медленнее обмен веществ))вот)))