Это называется одним емким словом - "ПОПЁРЛО" !!! Поздравляю, молодец !

Osminog
Спасибо, вот это именно и хотела сказать!
Ладно, жду воскресенья, надеюсь, успехи будут

Доброго вечера всем!:)
Завтра - контрольное взвешивание и измерение, мне уже не терпится увидеть, что покажут весы! Надеюсь, хоть на килограммчик-то схуднула)
Накачала с интернета новых упражнений, стала чередовать...В среднем спортом занимаюсь около часа в день. Хочу попробовать подольше, но даже час меня пока что сильно выжимает)
Питаюсь все также - творог, йогурты, зеленый чай(мнооого), картофельные или грибные котлетки, салатики, фрукты, овощи, супы...При этом не хожу голодной. Так худеть определенно нравится!
Единственное, что...ложусь поздно, поэтому сложно сдерживаться после шести

Часа вполне хватает. Даже 40 минут. Мышцам нужен отдых, как что можно и не каждый день давать такие нагрузки.

Osminog
А если каждый день тренироваться, разве это не ускорит процесс похудания?

Главное не переутомляйся! У меня лично перерывы в 1 день не влияли на стабильность снижения веса. Если только ходьба и бег - то каждый день для похудения (читай сжигания жиров) конечно хорошо.
Если силовые нагрузки (напр. пресс, отжимания, тяга на турнике, брусьях) с целью укрепления и наращивания мышечной массы - тут нужны перерывы для отдыха, чтобы мышцы восстанавливались после тренировок и росли. Это я говорю из своего опыта.
Смотри сама, если тебя не утомляет твой режим, т.е.на следующий день самочувствие нормальное - пожалуйста ! Только не перекачайся:grin: Особено с боков в талии, а то жирок сгонишь оттуда ,а там обнаружишь скалу накачанную

Ой, нет, наращивать гору мышц в том месте, где по идее я хочу в скором времени обнаружить талию, в мои планы не входит

Всем доброго утра (чего-то со мной сегодня, что я так рано встала? )
И сразу кинулась делать контрольные измерения: как же, утро воскресенья...
В общем, результаты такие, что я...в шоке.
Вес - 57 кг(было 60). Я до того офигела, что даже разбудила мужа и бедного, сонного тыкала в стрелки весов, вопрошая:"Ну скажи, что за цифру ты там видишь?!" Он мне разве что адрес не назвал, по которому я могу пойти Но подтвердил, что там 57. Может, весы, конечно, странные, они старенькие уже (*надо бы поскорее приобрести электронку, как-то не подумала*)
Талия - 66(было опять-таки на 2 больше). Бока визуально ушли довольно-таки заметно, хотя обруч так и не крутила еще.
Бедра - 94(было 96). Упры-упры и еще раз упры)
Ляжка - 51,5 (было 53). Вот за это я рада чуть ли не больше всего!))
Живот почему-то получится больше, мерила не так, похоже...
Ну да ладно.

В общем, все мое мировоззрение по части диет перевернулось. Я полчаса ходила по квартире как заведенная. Визуально заметно, но пока несильно...На 3 кг в неделю я в свое время худела на жестких голодовках, потом теряя половину волос и мучаясь зубной болью. За эту неделю я толком и не голодала. Только после 6 не ела. В мой рацион входило почти то же, что и всегда, только меньшей порцией. Плюс почти не ела выпечки и сладкого. Припомнила, что позавчера в гости зашла подруга и мы на пару даже выпили почти полную бутылку вина (а было уже около 9-10 вечера). Странно...Вроде ограничений минимум, спорт - от получаса до часа в день, много пеших прогулок, много воды и чая, поменьше еды, которую я тщательно пережевываю до кашеобразного состояния и ...все. Секрет прост. Даже страшно немного, - все-таки так быстро худеть я не планировала. Ну, это вода, видимо, потом дело пойдет медленнее, но старт, по-моему, хороший) Впереди еще семь кило как-никак и на них не больше трех месяцев!

Так что всем удачи и никаких голодовок!

Crossword, ну а чего мы так испугались ? Все правильно так и должно быть. Стройнеете

Osminog
Ну, резковато как-то...Но, тем не менее, приятно. Продолжаю дальше в том же духе!

приветик) будем заходить друг к другу в ости))спасибо за пожелание))
#77

Привет!) Давай)
Всегда пожалуйста!Если мой горький опыт поможет кому-то другому, я буду очень рада
Пиши результаты обязательно

Привет всем!
День в плане спорта выдался очень насыщенный...Мало того, что часа два гуляла, так еще и примерно такое же кол-во времени спортилась дома!В шоке от самой себя
Меню такое:
Завтрак - бутер с сыром и огурцом, зеленый чай с медом
Перекус - нектарин
Обед - соевая котлета, рис с помидорами.
Ужин - салат из овощей, йогурт.
Посчитала, что пить больше литра воды в день, хоть убей, не получается Неужели каждый чай вливать в себя по стакану?
Но, главное, что на сладкое вообще не тянет, я успешно заменяю сахар медом!

Приветик, истории нашего лишнего веса очень схожи (за исключением вегетерианства), а относительно курения... БРОСАЙ и не бойся набрать, замени сигареты на,например, черешню)))) носи с собой несколько ягодок и ешь медленно как конфетки, когда хочется закурить, ну то есть не отказывайся сразу от привычек связанных с курением (в частности перекуры, утренняя сигарета, после еды и тп)

Лисёнка, спасибо за поддержку, я очень постараюсь!
Еще слышала, что надо пить воду всякий раз, когда захочется курить, - потом фиг покуришь после этого, никаких сигарет не захочется

пить воду не особеннно эффективно, потому что эффект недолог, если только наливать себе стаканчик воды и пить медленно маленькими глотками, а если быстро что то попить то лучше молочного, потому что как и с водой отвлеклась плюс после любой молочки курить противно так сказать на вкус)))