Хорошо, конечно))

Кстати, с Добрым утром)
#77

Nysha
Приветик! стрелка колеблется между 103 и 102.. еще не ясно Посмотрим что завтра будет Надеюсь 102 Буду оочень рада! У тебя как успехи?

Спасибо за кофе , только я на форуме по утрам обычно не бываю, редко когда днем загляну..

Tenzyn,Спасибо за фрукты мм)) аппетитненько..

А у меня, все отлично, вес скачет туда-сюда, но меня успокоили, сказали что эт нормально.

Почаще заглядывай! Или ты с работы заглядываешь?

#77

Приветик я знакомиться!
Сама начала худеть не так давно,пока видимых успехов нет,а вот сила воли как-то не выдерживает

Но мы же не сдадимся,несмотря на все сложности?

Если русская женщина может коня на скаку остановить,в горящую избу войти,то сбросить пару десятков кг вообще не проблема!!!
Ведь,правда?

Доброго вечера)))
#77
Как твои успехи?

Nysha
У меня каникулы! и я не работаю а днем не захожу потому что обычно где то хожу, все дела какие то появляются..то еще чего... а дома сидеть - с ума сойдешь в такую жару..

irish-ka, приветик, всегда рада знакомству да.. у меня тоже в этом проблема.. но надо.. надо... конечно правда, а нам как Истинно Русским вообще расплюнуть

Я с опозданием конечно.. но..вечером... доброго вечера)) Успехи никак.. все на месте стоит, твои как?

Svoeoбр@zн@я, здравствуйте.
У Вас сейчас БУМ должен быть около 2100 калорий,
(но лучше посмотрите сами http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html )
если будете меньше БУМа есть, мышцы потеряете и замедлите обмен веществ.

О подсчёте калорий вот: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

что кушала сегодня:
Завтрак:
Каша овсяная+кусочек слив. масла, яйцо,чай зеленый
Обед:
Окрошка на кефире, чай+2 печенюшки
Ужин:
Каша гречневая+кусочек отварной курочки(грудинка), стакан кефира(1%)


Анна Без Наркоза это как? мало? думаю врятли много..

Анна Без Наркоза
и еще.. я прочитала статейку по ссылочке:http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html , так вот.. там написано что ну допустим эти 2100 ккал нужны мне чтобы поддерживать вес.. а чтобы уходил? сколько нужно?

Svoeoбр@zн@я, доброе утро!!!
Я тебе кофейку принесла
#77

Рацион вроде нормальный, полноценный, главное кушаешь и не похоже на какую-то голодовку изнуряющую, как у многих.
Ты молодец, какие цели на день?

Svoeoбр@zн@я, приветик!
Я в гости и познакомиться.


Я бы вечер вместо гречки употребила бы салатик овощной и рагу овощное. Гречка лучше на завтрак или обед. Вот окрошку с курицей и гречкой поменять, вообще чудесно было бы, но это моё мнение. И ещё бы фруктов с овощами добавить в рацион.
А в целом молодец, идея верная


Не согласна! Как раз у многих здесь правильное питание, а голодовки у единиц. И они либо исправляются, либо исчезают с форума в течении пары недель.

Бум - это не для поддержки веса, а чтобы он уходил правильно.

Не знаю, кол-во каш/окрошек/курочки не указано.
Если порции обычные, мало, примерно 800 калорий.
Фруктов и овощей нет.