Калибри
1 раз.
На форуме большинство делает по средам, присоединяйся, вместе оно легче

Слушай, пользы от бульона очень мало. Только жиры набираешь, чувство сытости проходит быстро.

Суп - это хорошо, но в нем должно быть что-то, КРОМЕ бульона...

А там есть (зелень плавает, tеще бывает добавляю отварное яичко или тоже мяско нарезаю, немного)

Существенная добавка!
Мясо - хорошо, яйцо - тоже. Но смотри, в бульоне достаточно жира, в яйце тоже. Я не о том, что совсем стоит исключать бульон, я о том, что им не стоит злоупотреблять.

Немного позанудничаю по-поводу меню

Завтрак хороший!


По перекусам все отлично


Так, а к капусте - мясо, рыба, курагрудь, хлебцы где?


Где ужин?

По белкам катострофа, а ведь это первый помощник для похудения. Перерабатываются долго и половину своих калорий тратят на то, чтоб себя же переработать. Кроме того, при дефиците белка теряются в первую очередь мышцы (а они в основном и потребляют энергию). Жир энергии не потребляет и остается на месте. Вес уходит, но за счет воды и мышц,

Давай, думай, как исправлять положение... Молочку добавляй - молоко, кефир, йогурт, творог, нежирный сыр.

Может быть под бульончик огурчик погрызть? Ржаной сухарик, тост, если ужин не поздно?

Спасибо за советы. Но капусточка тушеная с мяском.Хлеб я и без диет мало употребляю. Сегодня вот с утречка сьела кусочек подовово в охотку.и когда вчера пришла домой стакан молоко холодного выпила, так что помоему хватит белков или нет?

Привет. Разгруз не более 1 раза в неделю. И учти, что РД провоцируют жор на следующий день. Может просто правильно питаться и спортом заниматься?

Привет. Привет. Про правельно питаться это точно, мы впринципе здесь я так понимаю и пытаемся это делать.А разгрузочные дни это ведь по желанию хочу делаю , не хочу не делаю.... А чтоб не сорваться на жор ...... Мы же потдержим друг друга Да?

Это тебе для поддержания силы воли. Мне очень помогает. Смотришь и выбираешь какой быть (жрать или не жрать так сказать).

#77

#77

Ой у меня ож обед назад чуть не выпрыгнул. Конечно не жрать. Распечатаю и на холодильник повешаю.. чтоб руки не тянулись.
Девачки хотите Анегдот на тему диеты?
Встречаются два мужика..
Один другому говорит -у меня жена на таракана похожа стала..
Почему??? говорит первый
Да она на диету села , теперь когда ночью на кухню захажу, свет включаю, она по углам щемится и прятаться начинает...

Pie ой ой тоже картинок напугалась )))))
Калибри а как собственно настроение? На тему меню - очень даже неплохо!

Всем привет. Настроение супер.

Привет. Как наши похудательные дела?

Сегодня:
Утро- мюсли = молоко
перекус - банан
обед 1 ст кефира = салат
перекус киви
ужин печень тушеная с овощами.
А Завтра разгрузка.