Что то на ностальгию пробило...мда..я конечнои сейчас ничего...но только вот конечно что "ничего"...

Около 1000 калорий, если в утреннем кофе сахар присутствовал. Маловато.
По составу вроде нормально, только я бы вместо крабовых палочек съела
2 яйца или кальмаров.
И ещё сложных углеводов нема. Хлеба и каши, то есть.

Я читала, что растительное масло само по себе усваивается организмом
на 10 процентов, а вместе с животными жирами (в омлете или жареной рыбе,
например) - полностью.
Потому теперь растительное масло ем с луком и хлебом отдельно,
а рыбу отвариваю в воде. Для экстрактивности специи кладу пахучие.

И еще один момент к тому, что Аннушка сказала. На ужин соленое было, скорее всего завтра отвеса не будет. Не пугайся, просто вода в организме задержалась.
Кстати, а съела-то маловато пока

Слууушай, как классно ты мне все посчитала, заценила так профессионально...такое ощущение что пришел ктото домой и сказал так дорогуша..и далее по полочкам...
хм..это опыт?Может научишь, если не сложно...

хм..спасибо.а то каждое утро на весы как на Голгофу))
я думаю вообще каждодневную практику взвешивания заменить на раз-в-недельную, это более показательно, или нет?

Это лучше для нервной системы ;-);-)

Оса
посмотрела фотки - ты красотуля))))) я думаю и сейчас аппетитная)))

мне тоже кажется что раз в неделю лучше! сама хочу так...помню в книжке у Лисси Мусы была такая фраза:"Ту свинину ,что взвешивали - продали! магазин закрыт, теперь тут танцевальный класс")))

Да, я и сейчас очень даже, если в одежде)))Спасибо за комплимент)



Ахаха, знаешь очень сложно себя сдерживать, каждый день лезешь на эти весы, и ждешь чуда(хотя дня три как на диете, сбрасывать еще огого))

Сегодня намечатся некий праздник...барабанная дробь, пироги, салаты с майонезом, домашняя пицца, соленья, ну все как обычно, в старых добрых русских традициях...постараемся абстрагироваться от этого. Итак, самовнушение - мне конечно все это хочется съесть, желательно побольше, а потом еще и не испытывать чувство вины за сожранное, и еще конечно утром встать а на весах вместо прибавки 3кг в минус...но так ведь быть не может?нет!а успешные и красивые девушки вроде меня, не накидываются на еду, потому что думают о своей фигуре и здоровье, ведь все эти продукты ооочень вредны, и выглядят хоть и аппетитно, но не достаточно эстетично..фууууххх....надеюсь поможет..а лучше пойду я наврено сегодня переночую у подруги))

И опыт, сын ошибок трудных, и гений, парадоксов друг. Гений не мой, а Кисанькин.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

На едимка.ру можно рецепт прямо загружать, только в точных граммах, и оно посчитается.

Но лучше диетаонлайн.ру.
Там регистрироваться надо и тогда планировщик питания к Вашим услугам.

Но весы кухонные по-любому нужны.
У меня вот такие:
#77

А ещё можно сказать себе: я пробую каждого блюда по 1 ложке и за второй не тянусь.
До и после стола - овощи и низкокалорийные молоко-продукты.
Ну это я так могу, от Вас, конечно, не вправе требовать того же.

Оса
Выглядешь клёво как в 63 так и в 65.


Абсолютно с тобой согласна одно без другого никак не хочет существовать

Очень много зависит от нашего настроения, но вот где его взять?

Анна без Наркоза, твои на своем опыте проверенные способы и методы очень клевая штука, частично возьму и для себя, все таки у каждого свой подход, хочется замутить некий индивидуальный микс эффективных решений для своей фигуры..так что учусь правильно питаться правильно относиться к себе...любовь к сбе и желание быть лучшей да в разумной коллее, это то что нужно)

честно не всегда получается, но утром сижу крашусь перед зеркалом укладываю волосы, и вижу какая же все таки красивая я, молодая, все ровно, все на месте, ну от чего же не влюбиться в себя саму и не сделать себя еще лучше..просто так мало кому дано, отлично поработаешь, мало того что лучше выглядишь, но еще и ценишь это и чувствуешь себя героем - Я СМОГЛА!
Ради этого чувства готова и худеть и спортом заниматься.
Вот как поборю свои комплексы, каааак обрельефюсь в спортзале)))

Обжора
Была у меня сестра,
Сидела она у костра
И большого поймала в костре осетра.

Но был осетёр
Хитёр
И снова нырнул в костёр.

И осталась она голодна,
Без обеда осталась она.
Три дня ничего не ела,
Ни крошки во рту не имела.
Только и съела, бедняга,
Что пятьдесят поросят,
Да полсотни гусят,
Да десяток цыпляток,
Да утяток десяток,
Да кусок пирога
Чуть побольше того стога,
Да двадцать бочонков
Солёных опёнков,
Да четыре горшка
Молока,
Да тридцать вязанок
Баранок,
Да сорок четыре блина.
И с голоду так исхудала она,
Что не войти ей теперь
В эту дверь.
А если в какую войдёт,
Так уж ни взад, ни вперёд.

Ахаха, Корней Чуковский жжжет))))

Оса


Чуковский еще тот юморист, в детстве его не так воспринимаешь, я сейчас когда детям его читаю, совсем по-другому его воспринимаю