Ничего я вот тоже до 58 легко худею, а потом все труднее и труднее. Будем вместе бороться с этими кэгэшками противными

Поброди по дневничкам почитай многие свое меню выкладывают и еще сайт http://www.dietaonline.ru/
Там неплохой счетчик калорий. Меню просчитает тебе по калорийности и по белкам жирам и углеводам. Полностью согласна с Анжеликой. Если будешь неполноценно питаться кроме гастрита или язвы желудка ничего хорошего не получишь. Организму должно хватать всего тогда и с лишним он будет легче расставаться. А иначе организм и запасать начнет все что только можно и вообще может в спячку впасть, потому что откуда ему энергию брать? Вот примерное мое меню, правда я еще тоже только учусь.
З каша овсяная , кусочек сыра, яйцо (иногда или то или другое)
П сок грейпфрутовый (или яблоко, или груша)
О Салат (огурец, помидор, масло оливковое), смесь гавайская (пюре), рыба (курица отварная, паровые котлеты)
У запеканка творожная (салат фруктовый: банан, киви, яблоко, груша, мелко режу и заправляю йогуртом, либо зразы морковные или свекольные)
П кефир 200-250 грамм (где-то часов в девять вчечера)

с этим ты права)) я как пришла с фитнесса сразу же днем отрубилась)) у меня всегда так

сегодня сьела 1 яйцо, каша овсяная 200гр,300 мл кефира 1%, салат из капусты 200гр, 1 банан, 150 гр творожка , 3 кус хлеба знаю что хлеба не надо))) но неумею я без него жить

Привет! где пропадала? как дела? гадости не ела?

ну почти седня чтото сильно разошлась)) завтра опять начну на правильный путь вставать)))спасибо что зашла

сейчас поищу какиенить картинки воодушевляющие)) ато както тормозиться процесс похудения,особенно после седнешнего застолья

Nastya18

А чего не сегодня? Чтоб налопаться по-больше (шуткую)

уже из ушей лезет))) так что сегодня остаток дня просто сижу и думаю о своем поведении) радует что на фитнессе была)

Да ладно, с новыми силами и вперед!

Привет! Я смотрю ты в команду записалась. Молодчинка.

Что-то в дневничке совсем не появляешься.

видела по телевизору историю про женщину скинувшую 70 кг
http://kp.ru/daily/24331.3/522817/
меня это так воодушевило