Я бы тоже с радостью, но меня предки не поймут, они рано спать ложатся. Но когда буду жить отдельно от них, точно буду заниматься фитнесом даже ночью, потому что я по натуре сова )

привет,Надь! Яркого денька тебе!

#77


тренер ооогромное значение имеет!если понравилась то вапще супер ато ведь бывают злые такие

идеально и не похалявишь раз 3 чела всего

Вот рецептик молокочая (МК)

Молокочай - похудеть эффективно и вкусно

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Привееет, Лика!

Это и радует

Аа, теперь я поняла, что ты имела ввиду под МК Я-то обычно его МЧ называю ) Отличная вещь кстати, надо будет вечерком сделать. Ты молодец, если целый день на нем держишься! Загляну к тебе в дневничок, надо узнать, как сегодня разгрузка проходит.

А у меня сегодня все по плану. И радость - вес пошел вниз! Вчера вечером выпила чай для похудения "Вес-норма", отбил аппетит на 4 часа и даже утром есть не хотелось, что для меня большая редкость. Теперь буду пить его каждый вечер.

Сегодня живот впал, такая прелесть, в общем я вся порхаю уже По фитнесу все ок, по питанию тоже, вечером будет обертывание за вчера и массаж.

Мое меню сегодня:
Завтрак - 40 гр. творога 4%, 20 гр. клетчатки (маленький завтрак получился);
Обед - куриная тефтелька и помидор;
Ужин - думаю, будет чай с молоком и яблочки + мой чудесный чаек.

Ну вроде мое меню вполне соответствует плану на пред. странице. Правда было нарушение - 2 конфетки Но я почему-то даже не особо ругаю себя, т.к съела в обед (раньше бы на ночь заточила и глазом не моргнула) и у меня сейчас сильная мозговая деятельность! Куча работы просто. Но вообще впредь постараюсь не есть конфеты.

Картинка для мотивации
#77

ой так клево))
я к тебе уже сама заглянула на ура разгруз проходит))есть не хочется! щас уже спать лягу..у нас 12 ночи уже

меню хорошее,только лучше раз 5 питаться в день,чтобы метаболизм расшатать!Чтоб обмен веществ быстрый был просто делай перекусы фруктами между основными приемами!

Рассказывай, какой отвес Жууутко интересно!

Да, обычно я так и питаюсь, это вчера просто не хотелось. Но вечером аж 3 яблока стрескала И каким-то чудом за вчера ушло еще полкило!

По моему плану на первой страничке мне надо за 5 дней сбросить еще 3 кг. Вчера обертывание так и не сделала, лентяйка Сегодня по-любому! Надеюсь, что после него еще водичка лишняя уйдет.

Всем хорошего дня!

приветик!


яблоки съели твои пол кило

сильно так не торопишь,это большой стресс для организма!!!

Lik@
привет

Ууф, думаю, это просто мечты Ну так сказать стимул. Но даже если в реале скину до 55 за месяц-два, буду очень рада, потому что давно об этом мечтала и никогда не была в таком весе

Мое меню сегодня:
З: баночка живого йогурта + 30 гр. клетчатки;
О: куриная тефтелька, тушеная капуста и капля кетчупа, апельсин;
П: яблоко;
У: йогурт + 30 гр. клетчатки, 2 раза куснула халву.

Фитнесом сегодня не занималась Чувствую себя поленом негнущимся. Но зато рассчиталась с рабочими моментами, теперь должно быть полегче и больше времени на себя любимую.

#77

Привет!))


С утра самое приятное просыпаться и видеть свой втянутый живот!
Даже весы не так сильно радуют) А ты молодец. Настрой у тебя

#77

Lik@
Tanuwka
Привет, девочки!

Вес сегодня 59.9 И уже столкнулась с проблемой - нет ежей пару дней Пойду сегодня в аптеку за сенной.

Меню на вчера (4 марта):
З: баночка живого йогурта 0.1%;
О: стакан кефира 1.5%, груша, батончик мюсли Cornex;
У: куриная тефтелька, капля кетчупа, яблоко, пару раз куснула халву ;
В.У.: груша.

Испробовала вчера Термо-маску Фитнес-боди... кожа красноватая до си пор, сильно пекло, но я выдержала сколько нужно (20 мин.) Мне больше понравилось все-таки ледяное обертывание от Белиты, и стоит копейки. Сегодня буду его делать.

Блин, вес так медленно уходит в этот раз... Наверное прилип ко мне уже, сросся. Но пускай хоть медленно, но УХОДИТ.

#77

приветик,дорогуша!

это как?первый раз слышу такое))

оо...поздравляю!так здорово быть в разряде пятидесяти килограммовых

и у меня такие проблемы...не знаешь что делать?

Привет!


Ура-Ура!!!


А у меня пока вобще не уходит. Уже больше недели стоит на месте

Какая красивая мадам на фото!!!

Lik@
Tanuwka
Привет, мои дорогие!

Написано, что с живыми бактериями))

Ага, всего сто грамм - и уже по-другому себя чувствуешь

Выпила 2 таблетки сенны (называется сенаде или сенадексин, разный бывает), это легкое слабительное. Я его иногда пью для ежей, помогает. Только главное не 5 штук сразу, как я однажды, потом в животе был бунт
Еще можно попробовать свеклу с черносливом, говорят, помогает. Но я свеклу не очень люблю, поэтому не пробовала. Вот так всегда - как сядешь на диету, так сразу ежи пропадают, обмен веществ замедляется. А как жрешь не в себя, так все чики-пуки

Может ты что не так делаешь? Просмотри отчеты по питанию, ну там спорт (педали регулярно крутишь?). Если не в этом дело, значит плато Придется переждать, главное не опускать руки и продолжать.

Обалденная! Вот смотрю и мотивируюсь.

Пришла с тренировки, была одна на занятии сегодня! Получилась индивидуальная тренировка Самочувствие классное, вечером еще устрою спа-салон

Привет))



Да я не парюсь. Отражение в зеркале говорит лучше, чем весы))))



О, повезло тебе))



Я один раз выпила 6 таблеток бисакодила по совету знакомой. В инструкцию посмотреть мозгов не хватило)) Думала, что помру Зато минус 2 кг))) Но после того раза я вобще всего такого боюсь... Ты лучше масло попробуй льняное по утрам или по вечерам(все по-разному пьют)

#77

это не вредно?я бы тож такое попробовала

знач оч эффективная тренировка была