Я давно уже поняла,что там просто учат как правильно питаться,подключают психологов и наверное немного внушения ,поэтому люди держатся до поры до времени, а научится правильно можно и самой и так же питаться, и не надо не кому платить вот этим мы тут и занимаемся. Я с тобой полностью согласна,надо саму себя воспитывать! Вот мои родители с деревни и не знали что такое ЗОЖ,просто работали как бешенные,ели много калорий и не толстели.А я живу уже в городе и совсем дргой образ жизни, но одно НО, родители этого не знали от куда буду знать я что такое ЗОЖ?! КОнечно теперь я большая и сама себя перевоспитываю, а вот жена брата сама есть не праивльно,толстая очень,ее муж не тыкает этим, вот она и не стремится похудеть.Так же детей кормит - не правильно! Я решила ,что своих детей я буду с детсва комить правильно - по ЗОЖ, и не буду покупать по 5 кило конфет и всякую гадость типа растишки(начиталась в инете про данон,теперь йогурт делаю сама).
#77

Лилюнчик
Полностью с тобой согласна. Я на пике своей стройности(о нем я сужу по платью, у меня тогда даже намека на весы не было), настолько была увлечена происходящим в жизни, что мыслей о соответствии мировым стандартам не было. Я вставала в пять, ехала из села черти знает куда в ПТУ. Оттуда домой прибегалачаса в три, наедалась и бежала на карате. И не потому, что следила за фигурой или училась драться, Мне там просто реально нравилось. Короч, после всего этого домой я приходила часов в одиннадцать и ела жаренную картоху с салом. И нормально.

Tore, приветики. Я с ответным визитом. Хороший настрой, я даже подпиталась позитивом.

Лилюнчик, Ветренная Кошка - спасибо девочки! Рада вас видеть, заходите почаще!

Наконец вчера прочла большую часть книги "-60" - ну мне в принципе понравилось. Конечно не кушать после 18 это очень тяжело, но можно привыкнуть! Вот сегодня первый раз попробую так питаться. Правда вот с утра кушать не очень хотелось, но я себя заставила, каллории все равно посчитала - "лучше перебдить чем недобдить" Короче, я для себя еще раз книжку просмотрю и основные этапы распишу - сейчас временя нет - работа срочная! А еще я хочу эту книжечку купить на бумаге и маме своей дать почитать - ей надо похудеть - давление скачет.
А тут я еще обнаружила - те 2 дня что я стала стройнеть у меня проблемы начались со сном - обычно я ложусь позно, часа в 3-4 и вырубаюсь сразу, а тут - курчусь верчусь - на часах уже 5, а я все ерзаю, естественно утром еле-еле к 11 поднимаюсь Непоня-ятно-о-о-о И мерзнуть начала дома... аж зубы ночью стучат, а температуры нету... может кто-нибудь подскажет - с чем это все связано?

Tore я кстати и по системе потиюсь и калории считаю... потому что фраза: "ДО 12 еште что хотите" - слишком для меня расслабляющая...

не можно, а нужно, у меня проблема с почками, и врач сказал что даже здоровым людям, чтобы все было нормально, прием пищи последний надо делать до 18 - чтобы почки хорошо работали

поэтому я отказалась от этой системы

вообще диетологи говорят что есть после 18 часов вредно,так как организму больше и не надо для нормального функционирования, просто они рекомендуют перекусывать фруктом или кефиром.

может тебе кажется так как лень худеть и подсознание тебя хочет отговорить от этой затеи а ты не поддавайся!
#77

думаю что во многом так и есть, ведь наш обмен веществ тесно связан со внешними факторами - в темное время суток он автоматически замедлятеся, так что кушать конечно надо мало... (я имею в виду наши северные широты), но вот у меня ритм жизни такой, что я очень много работаю именно мосле 20.00 - поэтому, чтобы голова хорошо соображала мне нужно покушать хотя бы в 20 (спать я ложусь около 3)... просто надо решить что и как есть... я думаю, что если последний облегченный прием пищи сдвигать в особо напряженные дни где то ближе к 20.00, то в принципе все будет норм... хотя я буду стараться все таки после 18 не кушать, а там как пойдет...

буду держаться

Привет!!

Это от голода, даже если ты его и не чувствуешь, но организму не комфортно. Если ты так поздно ложишься, то можешь спокойно есть до 20.00. И выпивай где-то за час-два до сна стакан кефира. Позже кефир может уже и не понадобится, но в первое время это здорово помагает насыщать организм и не держаться до сна только на силе воли.
Смотрела у меня в дневничке я худею ссылки давала? Особенно мне имбирный чай понравился.
Скорее всего это связанно с ограничением питания. Ты витамины принимаешь? Если начала худеть, особенно зимой, витамины очень нужны. Да, и сколько примерно, жиров в день ты сейчас потребляешь? Если меньше 15-20гр, то это то же может быть причиной мерзлявости.

а еще капустный лист обманывает организм, капуста долго переваривается и дает насыщение мозгу и человек засыпает,это мне такой совет дали, когда я жаловалась что голодной заснуть не могу, но та девочка более научно объяснила,но суть как это работает уже не помню.

Привет! Я Наташа, будем знакомы


А ты во сколько спать ложишься? Если поздно, то после 6 не есть - глупость. Это годится только для жаворонков. Не есть надо за 3 часа до сна.

Я Мириманову не люблю и считаю ее книгу дурацкой.
Но в принципе я так отношусь ко всем диетам и лжедиетологам.

Вика, привет! Извини, сразу за разгрузочку не отчиталась, с инетом проблемы были. Так вот у меня еще -500, бегунок пока не трогаю, вдруг завтра вернутся. Как у тебя продвижения?

arase, да почитала у тебя в дневнике про имбирь - завтра забеку в маркет куплю обязательно! Спасибо!

Ага - попробую!


я пока не чувтсую страшного голода и обманывать желудок мне не приходилось, но запомню на всякий случай - я просто сейчас болею, никуда не хожу - искушений - минимум... а вот завтра идем в гости - вот и проверим мою стрессоустойчивость



около 3 обычно... ну да... у меня раньше послдний прием пищи был гдето в 12... может оно и ничего, но вот ела я просто очень много и не по теме... теперь так поздно уже не буду, да и что есть на ночь я теперь знаю - легенькое и по чуть-чуть



я к тебе забегу в дневничок, но мне интересно - а ты по какому принципу худеешь - совсем без диеты?

go8512 привет, Олечка! С отвесиком тебя!!! Будем надеятся что не вернется он! У меня пока корошо тоже буду держаться... забегу к тебе попозже если успею!!

С этим согласна, ведь им все время надо так питаться. Эта моя знакомая с весами везде ходит, причем нервишки стали шалить по этой причине.

Вичка, да ты молодец, так держать!
#77

Да, стараюсь просто не есть высококалорийную и вредную пищу. Хочу в корне изменить пищевые привычки. Кое-чего я уже добилась.. например пить чай - кофе без сахара.. Я даже теперь понять не могу, как можно пить сладкий чай - ведь это такая гадость))))

отличное начало!!! молодец!


ах... как я тебя понимаю... я уже забыла когда их сладкими пила... тоже впервые худела мне еще 12 лет было (во сознательная какая была), тогда и перестала пить чай - кофе с сахаром и хлеб есть... у меня хлеб , на самом деле, сейчас - как отдельное блюдо идет... ну или если пища острая могу кусочек прикусить... а так - привыкла уже...
на счет пищевых привычек - дело нужное и верное, но я склоняюсь к тому, что для меня проще - а именно - для толчка обменных процессов мне нужна или диета, или жесткие ограничения - для запуска метоболизма, через некоторое время я от этих контрастов возвращаюсь к схеме питания здорового человека... без вредных привычек ну не совсем возвращаюсь а просто перехожу

Такс, запишем:
завтрак - курица тушеная - кукурузка - каши ложка - оладик - итого 265 кк
перекус - творог-кусок банана - всего около 110 кк
обед - супик пару ложек - каша - еще ложка - 2 яйца - 2 ложки лечо - всего 385 кк
ужин- сыр адыгейский - йогурт - творог - кусок банана - около 270кк
итого у нас 1030 кк