ДА,ФОРУМ ЗАТЯГИВАЕТ и помогает отойти от холодильника,главное к компу не брать с собой вазу с печеньем и конфетами.

У меня тоже,я сегодня как-раз обьемы выложила,можешь заглянуть.

Добрый вечер всем!

Я смотрела, но мне до твоих объемов, как до Луны.

У меня на сегодняшний день:
Объем груди: 103см
Объем под грудью: 91см
Объем талии: 98см
Объем бедер: 135см
Объем икры: 44,5см
Объем ноги: 53см (это в узкой части)
Объем ноги в широкой части: 81см ( кошмар у кого-то талия меньше)
Объем руки: 35см
Объем запястья: 16см
Есть над чем задуматься

Меня просили о своих планах рассказать. Я как уже и писала буду придерживать системы Миримановой. Не ужинать после 17часов, но обязательно завтракать. Питаться 4-5раз в день. Подсчет каллорий вести не смогу, потому что часто питаюсь вне дома. Примерный объем пищи на один прием - 200-250г. (Как писала Маргарита Королева, что помещается в одну кружку). Ужин в основном фрукты или овощи. Я не помню в какой-то передаче смотрела, кажется "Здоровье", там показывали один и тот продукт съеденный утром и вечером после 18часов, так вот жир при его потреблении утром практически не откладывается, а в вечерний прием его становиться чуть ли не в 3раза больше.
Ограничивать себя в потреблении сладкого, мучного и жирного особо не буду, я знаю из своего горького опыта к чему это приводит, все равно долго устоять невозможно, и организм потребует свое, только потом можно вместо 1 конфеты съесть целый килограмм. Только есть их буду до 12часов дня и все.
Больше внимания уделять буду физ нагрузке. Не знаю кому как, но она мне реально помогает. Но вводить нагрузку буду постепенно. Месяца 2 буду ходить пешком по 1,5часа (как раз путь с работы занимает столько времени). Затем еще хочу добавить упражнения из Каланетика, но заниматься пока буду дома. Где-то в мае, июне (к этому времени буду немного посвободней) хочу купить на полгода абонемент в спортзал на фитнес. Будете смеятся, но спортзал находится на первом этаже моего же дома, и я уже делала 2 попытки ходить туда. Худела хорошо, но покупала абонемент только месячный, а с ним очень не удобно, к концу месяца бываю занята чем-нибудь и все - он сгорел, и занятия пропали. А иногда, чтобы не пропали приходилось заниматся по 2часа, но это очень тяжело. И месяца через 2-3 все надоедало. (Только я еще не решила куда лучше, то ли на фитнес, то ли на тренажеры. Может посоветуете, кто уже занимается?)
Ходить пешком каждый день пока бросать не буду. Я уже неделю хожу и мне очень понравилось. Появилась легкость во всем теле. У меня есть беговая дорожка, может быть потом в дальнейшем заменю на бег, а может даже буду сочетать. Я пыталась на ней бегать, но наверно из-за большого веса я стал замечать недели через 2 боль в суставах и неприятные ощущения во всем теле. Поэтому быстро бросала. Надо все таки немного скинуть.
Так что в этот раз я настоена добиться своего.
Ведь я себя худой никогда не видела Хотя и столько раз худела!

Леди - Валентина
Привет, хорошая программа, думаю, что она будет действовать.
Насчет бега ты права, бег и прыжки вообще дают огромную нагрузку на суставы, а вот с нашим излишним весом могут дать больше вреда, чем пользы. Лучше ходить. Я тоже планирую, если закончатся эти дурные дожди, выходить на две остановки раньше по утрам, по пути на работу. А пока только гимнастика

И меня форум очень затянул, не замечаю как время летит, и есть не так хочется. Главное, чтобы вокруг не было ничего съедобного
Леди - Валентина, у тебя хороший настрой - точно все получится!!!!
#77

Привет девчонки!

Я тоже надеюся, что в этот раз у меня получится, тем более с такой поддержкой. Вместе ведь веселей, вместе мы сила!!!!!!!!!!!!!!!
А то все по одиночки со своими проблемами боремся, вот поэтому и не получалось.

А я вообще еду в другие комнаты заносить запретила. Принимать пищу надо в одном месте - на кухне. Поели, за собой посуду помыли и всё, все свободны.

Леди - Валентина
Это очень хорошее правило!!!
Пошла я делать чизкейк на завтра! Я не дразнюсь - я силу воли вырабатываю!

Не расстраивайся,ты пришла сюда,а значит обязательно будешь стройной,здесь такие девочки есть,могу порекомендовать зайти к ДОННЕ РОЗЕ,ей твоя цель 41 кг была примерно серединкой,у нее 71 за плечами.ВОТ ТАК.

_/\Ен@_, Привет!

А я кстати только что ее дневник и читала. Да, она молодец! Таких результатов добиться, это классно!
Я только целыми днями и читаю дневники, еще и сотой доли наверно не прочитала. Моя мама смеется: "Да, так ты наверно точно похудеешь, целыми днями за компьтером сидишь, лучше бы сделала что-нибудь". А для меня главное настрой, а не бессмысленное поднимание ног во время зарядки. Теперь-то я точно знаю, ради чего я это делаю.

Привет!!!
У тебя хорошая фигура для похудения. С попы и бедер жир уходит быстрее чем с живота. Так что скоро твои бедра догонят грудь.
Хорошая система, главное фразу "до 12 можно есть все" не понимать буквально, особенно что касается колличества съеденного. Плитка шоколада даже до 12 все же не есть хорошо.
Классный план. Повезло тебе, что можешь зимой ходить пешком. У нас всю зиму около -20 и ниже, так что я это дела забросила, хотя то же нравится.
А я пробую все. Так же интересней. думаю и тебе надо попробовать все самой и решить, что тебе больше НРАВИТСЯ, ведь любые спортивные занятия полезны, а выбирать надо то к чему дкша лежит.

Да не заморачивайся ты на нее. Если плохая погода, то походи по ней (не бегай). Врачи советуют между быстрой ходьбой и бегом выбирать ходьбу и именно из-за суставов.

arase, привет!


А у меня наоборот, вначале лицо и грудь худеют, а до бедер пока дело дойдет у меня уже сил нет и стимул весь прошел. А живота как не странно даже при таком весе у меня никогда особо небыло.



Да я тоже к токому выводу пришла, но раньше думала - она же беговая называется, чего же по ней ходить. А потом попробывала - а даже ничего.

Эх, сказал бы кто об этом моим попе с бедрами...
Я должна превратиться сверху в пособие по анатомии, чтобы снизу начало худеть...
Видимо, снизу уходит больше у тех, у кого надо скинуть верх и живот...

Так что, Леди - Валентина, у нас одинаковые проблемы, "грушевые"...

А ты ее назови - ходовая!!!

Да я все прекрасно понимаю. В сладком я конечно себя ограничивать буду. Но совсем исключать не буду. Я решила изменить свои привычки надолго, и придерживаться их практически всю жизнь. А всю жизнь без сладкого я не смогу.