Митинка, а на какой странице?

Записываю сегодняшнее меню

Завтрак - Стакан кефира с 1 хлебцом
Перекус - Чай с 2 чайн. ложками меда
Обед - Винегрет 200 гр., 2 яйца вареных, и 2 стол. ложки свеклы с чесноком заправленной майонез/сметана
Ужин - суп овощной, яблоко зеленое (суп не жиденький, много-много овощей, возможно что добавлю в него кефира, вместо сметаны)

В течении дня чай, вода, чай, чай, вода......
Вес застрял на месте, в день скидываю в лучшем случае грам 30-50

Поздравляю с отвесиком!ничего ты массаж делай и рыхлость уйдет со временем!ждем фотки!!!Астахова это блондиночка такая?на 70 она что ль похудела кажется...или я ошибаюсь?

ого,какие у тебя весы точные)

Да блондинка которая сбросила 70 кг, смотрю на нее и радуюсь, вот это ЖЕНЩИНА, вот это СИЛА ВОЛИ!

Да это не весы точные, они у меня до 100 гр. показывают. Это я сама расчитала, если в течении последних полутора недель я потеряла где-то 700 гр. то грам по 50 где-то в день выходит. Ну и ладно, хоть так. Зато как первые 4 слетели!!! Сказка просто была!!!

главное не скорость,а стабильность)

Тоже верно, но уж больно все поскорее хочется. Всё ушла свой попец качать.

Привет!!! Я тоже груша А про разгрузочные дни не думала? И что ты там за упражнения для попца делаешь?

Случилось чудо! На утреннем взвешивании 59,8, наконец-то перевалило за 60!!!
У сотрудницы сегодня было ДР, поэтому сегодня в обед я поела более плотно, но от сладкого, тортика, салатов сытных и колбас я отказалась, но и еще молодцы коллеги, не заставляли обжираться и наоборот поддержали меня (но только устно, сами объедались)
Пишу сегодняшнее меню:
Утром - только чай с медом (так как уже знала что в обед будет обжор)
Обед - Сыр 150 гр, рыба форель соленая грам 80-100, Помидоры, Огурцы свежие, баклажаны тушоные, 1 стол. ложка капустного салата с майонезом, 1 бокал красного сухого вина и кисть винограда
На ужин будет только чай с медом, так как это бы переварилось, ну и конечно долгая прогулка.
Чувствую ужасную тяжесть в животе, как будто слона съела!

Привет! Разгрузочные не помогают, так как я склонна к перееданию. Ну разгружусь я раз в неделю, зато потом как наверстаю все упущенное. Лучше уж все время себя контролировать. Вот сегодня ДР сотрудницы удачно выдержала, да от души поела, но выбирала что менее калорийное и полезное. А упражнения: приседания, поднятие бедра (на боку), и лежа на спине колени согнуты поднимаешь свой попец 2 раза по 50., ну и конечно пресс качала.

Молодец! Хорошие упражнения делаешь! Самое то! Я тоже склонна к перееданию, от этого и страдаю...

Да поесть я любитель и если некоторые едят только когда чувство голода, то для меня только запах достаточно почувствовать вкусный, да или просто увидеть что нибудь съедобное, меры я не знаю, пока-что лезть уже не будет не остановлюсь. Особенно картошку жареную обожаю (ну про шоколад молочный вообще молчу). Хорошо что весы электронные купила, когда видишь что вес ежедневно вниз ползет, сразу стремление продолжить появляется. Ну и конечно страничка с чужими достижениями на форуме стимулирует, чуть-ли не ежедневно ее просматриваю. Я очень серьезно настроена и уверена что сброшу эти позорные лишние кг!

Молодей!поздравляю с отвесиком!упражнения-

Спасибо, как и обещала завтра сфоткаюсь и вывешу фото