Может, лучше не надо. Сколько ни пробовала пилюль: либо ничего, либо после отмены мгновенно толстела, да так, что становилась толще прежнего.
Дневные и ночные, помнится, тоже были.
Лучше без них. Надёжнее.

Ой, как здорово сказано! Просто золотые принципы!

Я после первого тренинга (у частного психолога) как могла записала методику и даже выложила на один форум Недавно сходила в Биоинтермед - еще много нового узнала, ничего записать не успела, но рассказать могу, если что

Присоединяюсь к сказанному!
Сейчас как раз пытаюсь путем аутотренинга смириться с отвратительно медленной потерей лишнего веса...

Написала что-то там я "загрузное" в прошлый раз, аж настроение испортилось. Надо, думаю, стереть или исправить.
А пока меня не было, столько гостей уже побывало!
Алка Фиалка,я худею,Тирамису,Шкода, -
очень всех рада видеть!

Ну да:) Хотя, сколько бы ты не знал, к себе применить всегда сложно. Да и не всегда нужно. Это как в той присказке "Если вы хирург, то можно вырезать себе аппендицит, если вы остались одни и на северном полюсе, но если вы в городе, то лучше пусть это сделает кто-нибудь другой и стерильными инструментами"
В этом смысл всех тренингов и методов: из одной точки все не увидеть:)

Да, я тоже так думаю.
Иногда так, "чертик" нашепчет. Хочется волшебства или подхалтурить:) А вообще, да, надо постараться с собой договориться без допингов.

Ну, спасибо на добром слове. Главное теперь так сказать: "прЫнцЫпы - в жизть!!!"

Теперь новости с полей:
Слезла с японки и сразу чувствую как потяжелела. Вроде ем не много, но, вероятно и не так мало, как нужно.
Вчера (выходной) гуляла: утро - йогурт в перемешку с обезжиренным творогом, немного хлеба, чай. Обед - рыба, салат из капусты, томатный сок, полдник - пару слив, персик, потом заехала к родственнику в больницу, на обратной дороге жутко захотелось мяса, купила карбонат в нарезку грамм 250 и из них 150 не меньше съела по дороге домой....во как оно бывает! А дома ждала еще жаренная мойва и арбуз. Угостили куском торта, но я из вежливости съела одну ложку (ну или две )
Вобщем, каллории не считала, но после японки - это разврат, конечно...
Сегодня организьм прям сам разгрузки просит: утром чай с мааааленьким кусочком сыра; обед - рыба, салат пом-огур, том сок; ужин- фруктовое желе, зеленый чай. Вроде не много, но тяжелова-то как-то. И вечерние весы показывают привес в 200 г.
Посмотрим, что будет утром.
Завтра еду к брату на свадьбу. Попробую разгрузиться молокочаем или тп. - все равно полдня буду в поезде...хотя...с утра куча дел и йога - не знаю сдержусь ли. Ну попробую.
Настрой у меня боевой. Чувствую себя внутри 62кг-мовой и так все это лишнее мешает.... , бррр, прямо

Вечерний привес всего 200 г - стопроцентный отвес утром!
Не переживай, и хорошо тебе погулять на свадьбе

Vasssa, приветик!


Не откажусь, рассказывай! Мне сейчас все интересно на счет похудения.


Вот на счет взгляда со стороны, я и не задумывалась. Но.. в любом случае это еще одна ступенька выше, когда тебе удается с собой все организовать!


Когла слазишь с японки, это нормально. Она ведь без соли, а тут ты начинаешь кушать нормальную еду, вот водичка и начинает задерживаться как обычно.
Как я не люблю разные диеты Я много раз уже рассказывала о своем неудачном опыте 10-дневном монодиеты. За 10 дней минус 5 кг, зато потом за месяц +10 кг. Оно мне надо? Причем 10 дней - это реально было испытание силы воли...


А вот это верно!

Может это... Вопросы? Я там целых 24 часа провела - три раза по 8! Много чего сказано было

Тогда я к тебе в дневник

Приветик всем!
Вот я вернулась со свадьбы...Время провела замммечательно
Как будто массаж души сделала и отдыхала недели три не меньше.
На московскую суету сегодня смотрю как сквозь фильтр...такая все это суета-маята, а внутри все прям цветет.
Так все было трогательно, нежно, торжественно.
Хорошо, что невеста моего брата настояла на свадьбе. Я вообще не очень люблю большие торжества, считая их формальными, но все было очень классно. И я поняла, что 40 человек родственников в такой день - правильно. Так важно, когда почти 80 летный дедушка, отметивший 7 лет назад золотую свадьбу и вырастивший шестерых детей говорит тост, а родители встречают молодых с прогулки караваем и благославляют, держа в руках икону.
У невесты глаза на мокром месте были все венчание, а гости прослезились, когда молодые танцевали настоящий вальс под музыку из "Мой ласковый и нежный зверь"...и вокруг них расспускались огромные надувыне лилии...или лотосы...вобщем, красота да и только!
Брат исполнил в честь... уже жены песню на мотив Джо Дассена (правильно написала?) "Если б не было тебя, скажи зачем тогда мне жить. День за днем находить и терять, ждать любви но не любить..." А супруга прочитала стих собственного сочинения, расплакавшись на последних трогательных строчках о любви.
Вобщем: дай Бог счастья молодым!
Да, я была в сереневом (точнее розово-сереневом) платье, как и хотела. Правда весила чуть больше, чем планировала, но...не в этом счастье:)
Зато!!! Самое главное!!! Приехав взвесилась и обнаружила, что мой дневной вес такой же как утренний при отъезде!!! Т.е. за три дня "пытки едой" я не набрала ни грамма! Я так рада, так рада...хотя я побаловала себя дважды кусочком торта, но в целом ела мясо и овощи, что, видимо меня спасло.
Вот. Отпраздновала сегодня это радостное событие ужином в японском кафе
А завтра начну следующий виток.
По крайней мере 3 сброшеных кг-шки можно считать закрепленными.
Еще 10 - и я буду выглядить ровестницей с моими младшими братом и сестрой, а это хороший стимул.
Так что, до завтра!

Пойду и я закляну

Vasssa, приветик!
Хороший у тебя отдых получился, молодец!


Имей ввиду, у веса часто может быть эффект запаздывания вплоть до 3 дней. То есть эффект переедания или наоборот правильного питания может проявиться не сразу, а на другой день. Так что в ближайшие дни будь особенно аккуратна!


Это точно! Кстати, для меня один из самых главных стимулов в похудении было желание, чтобы мой ребенок мной гордился и не стеснялся, когда вырастет. Так что будем стараться держать марку Так приятно, когда тебя младше воспринимают, но в меру ))

И это отлично! Яркий показатель того, что при правильной основе питания "баловства" не только не вредят, но и очень позитивно сказываются на психике, а значит процесс постройнения проходит легко и с удовольствием

Приветик, всех рада видеть!


Вы обе правы, девчонки:)
Вот, правда, не знаю что теперь делать. Эйфория от сохраненного веса прошла, и вместо нее пришла мысль о том, что же делать дальше?
Видимо, нужно либо по-борменталевски скурпулезно считать каллории, либо сидеть на диете (т.е. расписывать что когда есть).
Соблюдение расплывчатого правила "ограничиваю себя в еде" - как-то вяловато выглядит и эффект имеет такой же...
Например, сегодняшнее меню:
8.00 - зеленый чай, зефиринка (допустим 100к)
11.00 - сельдь под шубой, 100г курицы (допустим 350к)
13.00- маленькое мороженное - 200 к.
17.00 - кукуруза - 50
ужин - 2 ложки красной икры, кусочек хлеба с отрубями, чай...ммм200??
Если округлить в большую сторону - по-любому не больше 1000. Или я обсчиталась?
Но точно знаю, если так будет каждый день - вес с места не сдвинется ( в лучшем случае)
Либо надо жестко ограничивать (до 1 раза в неделю) ВСЕ печено-сладко-мороженное. Либо еще что-нить придумывать...Очень хочется пойти дальше в стройнении. Какой придумать режим???
Физ нагрузка пока - йога 3-4 раза в неделю. Она конечно полезная, но калории сжигает слабо. Попробую еще бегать по-утрам...

"...У меня опять 36 и 5.."
Ну вот, утренний вес - 72,9...уже неделю, ни граммом больше-ни граммом меньше.
В холодильнике огромная банка потрясающей красной икры, привезенной с дальнего востока, устоять перед которой невозможно.
Утро - кофе , грубый хлеб с отрубями и чайная с горкой, размазанная по хлебу. Объедение, у кого рот большой (как говорил в детстве папа)
И хотя по калорийности с таким рационом я вполне могу проходить в коридоре 800-1200, но сомневаюсь, что буду продолжать сбрасывать.
Че делать, посоветуйте? Не ужинать? Ограничить какие-то продукты? Вводить разгрузочные дни? Нужно выстроить какую-то систему питания, но какую пока не понимаю...
Хорошо на японке, как в армии: "не надо думать, с нами тот, кто все за нас решил". А выбирать всегда сложнее...