Девочки, поздравьте, открыла пляжный сезон!
Благодаря спорту не чувствовала себя морской коровой, разве что тюленчиком, ну или семушкой (большой).
Буду стараться еженедельно к занятиям добавлять плавание 2 раза в неделю. Завтра отчет, надеюсь, взвешивание не огорчит.

Ах, Лисаньчик! Клубника и море! Какая красота!
А у нас на даче клубника ещё только цвести начала, когдааа ещё ягодки будууууттт... "Зона рискованного земледелия"
А чего всего полкило-то слопала? Я бы...я бы ух!...

Тёплой водички тебе, тюленчик! Скоро будешь килечкой

-100. мало, но результат.

да, отличный резус-фактор! чем мы не довольны?....

Лисаня вот от этих маленьких отвесиков складываются наши отвесики в виде кгешек за недельку... Это тебе на первый взгляд кажется, что мало.... Главное это все удержать и потом дальше бежать, а сразу как-то не очень хорошо для организма. Всему свое время. Терпение, мой друг, терпение....

Спасибо, девочки! Буду стараться дальше.
Попробую отчитываться ежедневно за съеденное и нагрузку.
Значит, так. Сегодня:
З: чай (сахара не признаю уже лет 5), яйцо всмятку, ложка варенья.
О: не было, был кофе и две печенюшки
У: Курица с овощами тушеная.
Да, чуть не забыла: физ.нагрузка - беготня на работе по этажам умеренная.

Среда:
З: чай, овсяная печенюшка
О: чай, опять же печенюшки.
У: рис, овощи, курица, кусочек ржаного хлеба.
Физ.нагрузка: пешие перходы по ороду, а на улице +29 в тени. Уф!!!
Завтра, ура, тренировка. Попробую завтра РД.

Лисаня,привет!


так мало завтракаешь,не голодно до обеда?Ваще,что-то совсем мало кушаешь или порции большие?

Да нет, ем мало, видимо просто надо поменять ужин и завтрак местами, да как-то не получается.

Не забудь позавтракать!

#77
красивые картинки

#77
красивые картинки

Лисаня, привет!! Чем сегодня питалась? И все таки попробуй поменять местами завтрак и ужин...

Поменяла.
Вчера:
З: Рис, овощи, курица.
О: Чай.
У: Кефирчик, 2 картошки.
Сегодня:
З: чай с будербродиком. Дальше пока думаю...