доооо! я ведь без яиц уже жизни себе не представляю!! XDDD

кстати да, отчитываюсь за сегдняшний день:

на завтра были съедены мюсли.
потом перекусила морковкой
на обед были печеные кабачки с половинкой помидорки
и на ужин рыбка запеченая с невыговариевымым названием и перчиком и лавровым листиком.... ммм... почти вкусняшка!

Прысьечка, ты мне специально яйцами кормишь . А вообще я пришла сказать спасибо Ты еще не передумала на счет этой диеты?

#77

Елена1703

доооо, я хочу, чтобы все были также несчастны как и я!! XDD (шучу!^_~) на самом деле, я уже хорошо отношусь к яйцам. потому что каждый раз как я лезу в холодильник за чем-нибудь вкусненьким, я кидаю взор на дверцу (где они сидят) и прямо-таки чувствую их взгляд, полный укора. мне становится стыдно и я ухожу из холодильника (совсем прыська приехала, скоро с ней яйца и заговорят



ноу, ноу, ноу. определенно, я решила идти до победного конца! ^_^ в пн. куплю себе пастилу(она без жира, только яблоки и яйца! ) и буду в течении недели смаковать!

ЯЙЦА (шутка)

Песня про Яйца
Cейчас я расскажу вас секрет приготовления,
Яичницы куриной с приправами, обалденной!
Значит типа, готовим еду, я беру сковороду,
Потом на сковорду мать её, курицу кладу,
Потом туда в догонку лью подсолнечного масла,
Ещё немного перца и протёртой сырной массы!
Ещё потру морковки, и покрошу лучку,
А чтоб не мучал запах можно врезать коньячку,
И тут вероятно вы зададите мне вопрос-
"Эй, уважаемый, что за омлет, а где же яйца?"
Да. Терпение и спокойствие, сейчас они появятся.
Только за плитой в людях воля закаляется!
В яичнице, что главное, дать во время по яйцам,
Тогда ваши яйца хорошо приготовляются!
Яйца!
А яйца в семье должны быть под рукой,
Яйца, они в дом несут сытность и покой,
Ты можешь хлеб не есть, но яйца обязательно,
Яйца ведь сытны, полезны и питательны.
Яйца богаты живительным белком,
И если жарить яйца то лучше с молоком,
Яйца надо жарить чтобы яйца взапрели, лижь бы они не подгорели!
Вот, теперь ты видишь,
Это яйца,
Вот, теперь ты знаешь,
Это яйца,
Вот, теперь ты любишь,
Это яйца,
Вот, теперь понял что к чему, о том что-
И студёною зимой, и зелёною весной,
И с тобою и со мной- это яйца!
Ты проснёшься на рассвете, услышишь как смеются дети,
Лишь бы только бы были эти- Это яйца!
Яйца! Это яйца! Это яйца! Это яйца! Это яйца!
А что вы готовите на завтрак? Яйца!
Что вы узнаете по запаху? Яйца!
Что любят взрослые и дети? Яйца!
Что есть рубеж тысячилетий? Да...
Вот вы с ними идёте с магазина,
Сделайте на миг, так чтоб яйца было видно,
И вы увидите как люди удивлятся-
"Прохожие, глядите! Да ведь это же..."
И студёною зимой...
И с тобою и со мной...
Ты проснёшься на рассвете...
Лишь бы только бы были эти...
Яйца! Яйца! Планета вся любуется!
Яйца! Яйца! Из них выходит курица!
Яйца! Яйца! Все линии плавные!
Яйца! Яйца! Вращаются забавно!
Яйца! Яйца! Готовы в две минуты!
Яйца! Яйца! А это будет круто!
Яйца! Яйца! Почувствуй давление, так шагает моё поколение!
Теперь ты видишь! Это яйца.
Теперь ты знаешь! Это яйца.
Теперь ты любишь! Теперь ты понял что к чему о том что-
И студёною зимой, и зелёною весной,
И с тобою и со мной- это яйца!
Ты проснёшься на рассвете, услышишь как смеются дети,
Лишь бы только бы были эти- Это яйца!
Это яйца! Это яйца! Это яйца! Это яйца!

Для нас сейчас актуально

#77

Помню эту песенку .
Прыська, а ты калории не считаешь?

they_called_me_mad

а я вот даже не слышала никогда откуда она? вот скачать бы её... и будет полный комплекс терапии


не-а. просто у меня меню и так... не обогащенное калориями ^_^ там же написано, чего, сколько и куда. поэтому я её и выбрала, потому что я ленивая и мне не охото всё это дело высчитывать ^_^ я максимум только кефир и сок типа фрустайла добавляю.

http://tempfile.ru/file/534317

ПРивет ! Лови песенку!

Прыська, а я не помню, кто ее исполнял . Может "Дискотека авария"?


Ну да, понятно.
Как сегодня твоя аллергия?

Привет давай знакомится!
Меня зовут Лариса мне 24. Я сидела на яйцах с мёдом...


...жанр у них какой-то странный...

Заходи ко мне в гости:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 895#185895

КО-КО-КО!!!ой,извините!Приветик любителям яиц!Прыська в твоем возрасте лучший способ похудеть-влюбиться!Завести роман ....о еде и не вспомнишь!!Конечно,если ты не замужем
#77

Figurka
оо, спасибо! позитиффф. ^_^

they_called_me_mad
аллергия? аллергия прекрасно!)) сошла более менее, но я сегодня еще в бассейн пойду... и будет мне счастье!! XDDD

Ларисо4ка
когда-то они были действительно прекрасны... нооовый год к нам мчится, скоро всёёё случится ^_^

Соль
я не замужем, и более того, с мальчиками даж никогда не встречалась было бы в кого - обязательно б влюбилась. у меня есть две кандидатуры, но я не имею ни малейшего понятия ни только об их местоположении, но даже об имени хотя на самом деле, это грустный факт моей биографии.

Мифы о еде


10 мифов о еде.

Чему верить?

Миф 1: Раздельное питание способствует похудению
Чтобы похудеть, многие стараются не смешивать белки и углеводы. Но это может привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови. При употреблении большого количества белков без углеводов уровень глюкозы может резко упасть, что приведет к появлению чувства голода, слабости и головокружению.
На самом деле, наша пищеварительная система изначально запрограммирована природой так, чтобы переваривать одновременно белки, жиры и углеводы. Феномен похудения при раздельном питании имеет место быть, но чаще всего он объясняется тем, что люди, питающиеся раздельно, начинают внимательнее следить за подбором продуктов вообще, и от этого не переедают.

Миф 2: Необходимо выпивать по 2 литра (8 стаканов) воды в день
Воду содержат молоко, суп, чай, кофе, овощи и фрукты и множество других продуктов и напитков, которые мы употребляем за день. Поэтому всем и каждому пить по 2 литра чистой воды в день необязательно. С другой стороны, спортсменам, жителям жарких стран, некоторым другим людям требуется больше воды, чем остальным. Главное, чем стоит руководствоваться в вопросе «пить или не пить» — это чувство жажды. Заливать в себя воду через силу не нужно.

Миф 3: Есть после 6 вечера нельзя, а завтракать – обязательно нужно
Неважно, в какое время суток вы едите. Важно, сколько калорий за день получает ваш организм, и что из этой энергии он расходует. Даже если вы только завтракаете, но съедаете больше, чем нужно, эти лишние калории будут превращены в жир. Если начать запрещать себе ужинать, это приведет к сильному чувству голода и срывам. Но наедаться прямо перед сном тоже не стоит – сон на полный желудок становится тяжелым и беспокойным. Если с утра ваш организм не настолько проснулся, чтобы «принять в себя» полноценный завтрак – не стоит его насиловать. Лучше через час-два перекусить, например, на работе.

Миф 4: От макарон и картофеля толстеют
Ни в макаронах, ни в картофеле нет жиров. Блюда из этих продуктов становятся опасными для талии только тогда, когда их готовят с использованием жирных соусов, масла. Для макарон это может быть сливочный соус или жирный сыр, для картофеля – масло. Сравните: в 100 граммах печеного картофеля 70 ккал, в 100 граммах картофеля-фри – 270 ккал, в таком же количестве чипсов – уже 540 ккал.

Миф 5: Растительный жир гораздо лучше, чем животный
Часто растительные масла содержат больше калорий, чем животные. В 100 граммах подсолнечного масла – 900 ккал, а в 100 граммах сливочного – 734 ккал. Но организму для усваивания витаминов и полноценной работы в умеренных количествах нужны и те, и другие жиры. Отказываться от них нельзя, необходимо лишь соблюдать умеренность.

Миф 6: Большая часть соли попадает в пищу из солонки
Лишь 5-10 процентов съедаемой нами соли добавляется в пищу в процессе приготовления и еды. Большую часть соли продукты, особенно сыры, колбасы, соусы содержат изначально. В среднем мы съедаем 9,5-10 граммов соли в день, тогда как норма для взрослого составляет 5-6 граммов. Поэтому лучше стараться не досаливать еду в тарелке.

Миф 7: Нужно есть как можно больше сырых фруктов и овощей
Сырая клетчатка важна для пищеварения, с необработанными овощами и фруктами в организм поступают витамины. Однако все хорошо в меру. Слишком большая доля сырых овощей в рационе может вызывать вздутие живота, изжогу, другие проблемы. Оптимальное соотношение сырых и вареных овощей и фруктов – 2:3, в крайнем случае 1:1.

Миф 8: Йогурт – прекрасный диетический продукт
Это верно лишь для настоящих «живых» йогуртов (их срок хранения не превышает недели и они имеют мало общего с баночками, хранящимися в холодильнике месяцами). Для снижения веса важен кальций, который содержат практически все йогурты. Но нужно быть внимательным: во многих йогуртах довольно высок процент жира. Также стоит избегать йогуртов с подсластителями, сахаром, сладкими фруктами и т.д.

Миф 9: Глютамат натрия – вредная «химия»
Глютамат – это природная аминокислота, являющаяся одним из основных и важных компонентов белков. Он находится в большинстве продуктов, в том числе в сыре, молоке, грибах, мясе, рыбе и многих овощах. Глютамат также производится человеческим телом и жизненно важен для обмена веществ и функционирования мозга.
Глютамат натрия – это производное глютамата. Он состоит из воды, натрия и глютамата. При добавлении в продукты он обеспечивает те же функции придания вкуса, что и натуральный глютамат из продуктов. Организм человека не различает глютамат, добавленный в продукты, и глютамат, находящийся в них изначально.

Миф 10: Из холодной пищи усваивается меньше калорий, при питье ледяной воды сжигаются калории, что помогает снизить вес
Для того чтобы согреть холодную пищу или воду организм, конечно, тратит больше калорий, чем при потреблении теплой пищи или воды. Но на согревание продукта, попадающего в желудок, энергии уходит совсем немного. Судите сами: на то, чтобы нагреть 500 мл воды с 0 градусов (только что оттаявшая вода) до 37, организм затратит 17,5 ккал. Если за день вы сможете выпить 2 литра ледяной воды, то израсходуете на ее нагрев 70 ккал. Цифра не впечатляет с учетом того, что калорийность одного перекуса может легко составить 200-300 ккал, а для стабильного и эффективного снижения веса необходимо в день затрачивать на 500 ккал больше, чем потреблять.

Источник: ameno.ru

ииитак, отчитываюсь. день сегодня был тяжелый!! и почему, удивитесь вы, и мне будет что ответить вам! для начала, к нам приехали друзья, естественно, с гостинцами...я держалась до последнего, но в итоге сожрала 4... ну, ладно!! 5... да, пять пирожных. вы только обо мне совсем плохо не думайте... это из ленинградского набора, они там с полпальца... вот так берешь и думаешь, что от такой мелочи вреда не будет... не будет, как же ну, и к ужину из фрикаделек (кстати, обалденно вкусных, несмотря на недосоленность ^_^) присовокупила обезжиренный творожок. вот так вот... стыдно на самом деле, просто ужас. и как-то даже обидно - неделю держалась, держалась и нате вам посмотрим, что завтра весы мне об этом скажут... а щас часик домашнего фитнеса и баю-бай.